Milyen aminosavakat válasszon

Az aminosavak kulcsszerepet játszanak a szervezet életében. A sejtek egyfajta "építőanyagaként" nyújtanak növekedést és helyreállítást a gyakorlat során. A sport táplálkozási üzletekben értékesíthető aminosavak koncentrált kiegészítők azok számára, akik erős edzésre vágynak, és akik egészséges életmódot kedvelnek.

Az aminosavak és sporttáplálkozás legjobb gyártói

A sporttáplálkozás piacán nagyszámú, alacsony minőségű termék, sőt még hamisítvány is van. Az aminosavak kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a magas szintű, bizonyított termékeket, amelyek világszerte érdekesek, szorosan együttműködve a professzionális testépítőkkel:

1. Optimális táplálkozás

2. Weider

3. egyetemes

4. Cuttler táplálkozás

5. Dymatize

Minden egyes márka termékismertetője megtalálható az interneten a testépítéssel foglalkozó speciális webhelyeken, valamint a társadalmi hálózatokban azonos nevű csoportokban.

Mik azok az aminosavak és milyen típusúak?

Az aminosavak a fehérje legegyszerűbb összetevői, amit az utóbbi a szintézis eredményeként bont le. A testünk számára a leggyorsabb és legegyszerűbb emésztés, ezért a koncentrált aminosavak elengedhetetlen kiegészítője azoknak, akik izomtömeget akarnak építeni.

A modern aminosav komplexeket elengedhetetlennek tartják, a tapasztalt edzők azt ajánlják mindazoknak, akik úgy döntöttek, hogy célzottan részt vesznek a vas sportban.

méltóság

• Izomnövekedés;

• Az izomrostokat az edzés alatt elpusztító katabolizmus megelőzése;

• Gyors és hatékony helyreállítás az edzés után;

• A bőr alatti zsír intenzív égése;

• Az anyagcsere normalizálása;

• Növelje a kitartást;

• A teljesítménymutatók növekedése;

hiányosságokat

• Gondos kiválasztást igényel;

• Szükséges a befogadás és az adagolás szabályszerűségének megfigyelése;

• Magas költségek;

Aminosavak típusai

1. Az úgynevezett BCAA, a három aminosav - a leucin, az izoleucin, a valin, ami fontos a szervezet számára és közvetlen befolyást gyakorol az életében. Ez nem a test által önmagában keletkezik, hanem a befogadott élelmiszerekkel kívülről érkezik. Azonnal felszívódik a szervezetben, és építőanyagokkal ellátja az izmokat, elnyomva a katabolizmust;

2. A kreatin olyan anyag, amely közvetlenül befolyásolja az erőt és az izomállóságot. "Felfújja" az izomrostokat és megtartja a nedvességet, aminek következtében az izmok növekednek, és erősödnek az erősségmutatók;

3. A glutamin az intenzív fizikai edzés után gyors helyreállításra szolgál;

4. Az L-karnitin egy speciális adalékanyag, amely felgyorsítja az anyagcserét és növeli a testhőmérsékletet, aminek következtében a zsírégető folyamat jelentősen felgyorsul;

5. Az arginin segít növelni a vérerek hatékony területét, ezáltal növelve a vér oxigén mennyiségét és a normális vérnyomást. Ezenkívül az arginin megakadályozza a daganatok kialakulását, és gyümölcsösen befolyásolja a szervezet immunrendszerét;

Aminosav-kiválasztási paraméterek

A fenti aminosavak szinte minden sporttáplálékban vannak jelen, különösen savófehérje és kazein gazdagok. Az összetételükben csak egy vagy másik elem aránya különbözik. Mindazonáltal, tekintettel néhány kisebb jelentőségre, nem lehetnek elegendőek ahhoz, hogy gyümölcsöző munkát végezzenek a szélsőséges terhelések és azok utáni helyreállítás módjában. Ezért a tapasztalt sportolóknak ajánlott külön megvásárolni az aminosavakat, és kiegészíteni őket az alap- és sporttáplálékkal.

Melyek az aminosavak?

1. Először is, a BCAA kötelező, azokat reggelről és edzés közben fogadják el. Fő célja a katabolizmus kialakulásának megakadályozása.

2. Kreatin is hasznos lesz, melynek köszönhetően jelentős teljesítménynövekedést biztosítanak.

3. Azok számára, akik fogyni szeretnének, az L-karnitin, az egyik leghatékonyabb zsírégető, lényeges kiegészítővé válik.

4. Ha a sportoló edzés utáni helyreállítási folyamata nagyon nehéz, a glutamin megment.

5. A lányok, akik a fitness bikini fegyelmezésében járnak, azt mondják, hogy az aminosavak bevitele rendkívül pozitív hatással van a test megújulására általában és a körmök, a bőr, különösen a haj állapotára. Ha az Ön célja, hogy fiatal és friss legyen, fordítson figyelmet az olyan aminosavakra, mint az arginin, az l-karnitin és a tirozin.

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan válasszuk ki a nyereségettitkok fehérje kiválasztásaajánlásokat súlyzóválasztó sport és funkciók számára választott egy otthoni bárot.