Hogyan válasszunk ki egy kerékpárt?

A tél megérkezésekor a kerékpárt télen szállítják, és a sportolókat edzőpályákra ültetik. Ezek a kompakt eszközök könnyen telepíthetők még egy városi lakásban is, segítségükkel nemcsak a tél folyamán veszíthet a készségek, hanem a test izomcsoportjain is dolgozhat, valamint fogyhat.

tartalmát

1. A legjobb kerékpárgyártók
2. A kerékpárok típusai
3. A kerékpáros kiválasztásának fő kritériumai
4. A súlycsökkentésre szolgáló edzőpálya kiválasztása

A legjobb kerékpárgyártók

Egy edzőpálya kiválasztása során elsősorban az európai és amerikai sporteszközök és felszerelések gyártói előnyeit részesítenék előnyben, amely a profi sportolók körében népszerű, és a bolygó számos edzőtermébe telepítve van:

1. Proxima;

2. Test szobrász;

3. Spirit;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

A meg nem nevezett kínai modelleket alacsony költségeik ellenére el kell kerülni - az ilyen eszközök funkcionalitása, valamint az ezt követő működési megbízhatóság lottó. Természetesen érdemes többet megtudni az Ön által érdekelt modellről, tematikus fórumokról és az internetes szociális hálózatokról.

A kerékpárok típusai

A kerékpárok átviteli mechanizmusához hasonlóan, a kerékpárok a terhelés beállítására képesek, ami pozitív hatással van a gyakorlat intenzitására, és lehetővé teszi sok helyzetek utánzását - a hegyről leereszkedő, emelő, szlalom és változó terhelés.

A lendkerékhajtás típusától függően a kerékpárok a következő típusokra oszlanak.

Mechanikus kerékpárok

A legegyszerűbb és olcsóbb eszközök. Itt a terhelést a meghajtó öv feszítésével állítják be - minél nagyobb a feszültség, annál erősebb az erőfeszítés végrehajtása. Ezek az eszközök kompaktak és nagyok azok számára, akiknek költségvetése korlátozott.

méltóság

• olcsó;

• A terhelés beállítása manuálisan történik;

• compact;

hiányosságokat

• A gyakorlat során nem zökkenőmentesen állítható be a tanfolyam;

• Nagy zaj;

Inercia kerékpárok

A mechanikus szimulátorok fejlettebb változata, amelyek a hajtás típusában különböznek. A terhelést itt nem szabályozzák egy ékszíjhajtás, hanem a speciális fékbetétek, amelyek tömörítik és kinyitják a lendkereket. Így a gyakorlat során megjelenik a terhelés intenzitásának fokozatos beállításának lehetősége.

méltóság

• olcsó;

• Egyszerű és szerény működés;

• A terhelés mértékét mechanikusan végezzük;

hiányosságokat

• Nagy zaj;

• Az intenzitási módok lépésekben vannak kapcsolva, nincs sima beállítás;

Elektromágneses kerékpárok

A leginkább funkcionális, fejlett és ennek megfelelően drága edző kerékpárok.Az elektromágneseket itt is alkalmazzuk, mint szabályozó mechanizmust, azonban azokat egy mikrokontrollerrel vezéreljük, amely hatással van rá, és lehetővé teszi a terhelés intenzitásának megváltoztatását valós időben, anélkül, hogy a sportolót elzárná az edzés folyamatától.

méltóság

• alkalmassága;

• Különböző érzékelők jelenléte a test állapotának ellenőrzésére;

• A terhelés mértékének dinamikus szabályozása a gyakorlat során;

• Mikroszámítógép, amely lehetővé teszi a terhelés intenzitásának beállítását a gyakorlat során;

hiányosságokat

• Magas költségek;

• Nagy méretek és súly;

A kerékpáros kiválasztásának fő kritériumai

Teljes méretek

Ez a paraméter fontos szerepet játszik, elsősorban azok számára, akik egy szimulátort telepítenek egy rendszeres városi lakásba. Egy nagy és funkcionális eszköz itt aligha alkalmas, ezért előnyben kell részesíteni egy kompakt mágneses szimulátort. A mágneses opció szintén előnyös, mert a mechanikus és az inerciális modellek zajosak, ami nem valószínű, hogy a szomszédok számára. Ha az ilyen korlátozások nem játszanak szerepet, és a készüléket egy vidéki házban vagy egy fitneszklubban választják ki, akkor kiválaszthatsz bármilyen edzőpályát, függetlenül a sajátosságoktól és a funkcionális jellemzőktől.

Mikroszámítógép és speciális érzékelők rendelkezésre állása

A számítógép nagyszerűen bővíti a készülék funkcionalitását. Hála neki, a sportoló átfogó tájékoztatást kap az edzésidőről, a megtett távolságról, a felhasznált kalóriákról és a lendkerék által generált terhelés intenzitásáról. Ezenkívül speciális érzékelőkkel figyelemmel kísérhető az impulzus és a vérnyomás is, ami lehetővé teszi a saját jóllétének szoros figyelemmel kísérését, és a terhelés függvényében történő beállítását.

Maximális súly

Minden edzőpálya, függetlenül annak funkcionalitásától, megengedett maximális súlyt tartalmaz. A súly általában 100-120 kilogramm. Ha erre a paraméterre egy edzőpályát választ, figyelembe kell vennie a családjának legjelentősebb tagját. Ezenkívül a gyártó által bejelentett legnagyobb megengedett súlyt 15-20% -kal kell növelni - ez a paraméter általában túlbecsülte ezt a százalékot.

A súlycsökkentésre szolgáló edzőpálya kiválasztása

Tapasztalt táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ahhoz, hogy a testsúlycsökkenés a lehető leghatékonyabb legyen, a testnek hosszú, legalább 35-40 percnyi közepes intenzitású terhelést kell adnia. Az első 20 percben a szervezet a vérben glikogén tartalékokat tölt, és csak akkor kezd zsírégetésre. Ez az oka annak, hogy a súlyvesztéshez leginkább egy elektromágneses edzőkerék, amely egy átlagos teljesítményű lendkerékkel rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy érzékenyen állítsa be az edzés intenzitását. Emellett nem lesz helyes az edzés algoritmusainak módosítása és saját programok létrehozása, amelyek lehetővé teszik az intervallum edzés elvégzését, ha a gyakorlat alacsony intenzitása rövid, robbanásveszélyes időközönként váltakozik.

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan válasszuk ki a futópadottitkok egy elliptikus tréner kiválasztása és ajánlások súlyzóválasztó gyakorolni otthon.

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem a vásárlási útmutató.