Vilka aminosyror att välja

Aminosyror spelar en nyckelroll i organismens liv. Att vara ett slags "byggmaterial" för celler ger tillväxt och återhämtning under träning. Aminosyror till salu i sportnäringsbutiker är koncentrerade kosttillskott avsedda för dem som är angelägna om styrketräning och som föredrar en hälsosam livsstil.

De bästa tillverkarna av aminosyror och sportnäring

På marknaden för sportnäring finns ett stort antal lågkvalitativa produkter och till och med direkta förfalskningar. Att välja aminosyror, bör föredras av högkvalitativa, beprövade produkter av världsomspännande, nära samarbete med professionella bodybuilders:

1. Optimal Nutrition

2. Weider

3. Universal

4. Cuttler nutrition

5. Dymatize

Produktrecensioner av var och en av varumärkena finns på Internet på specialiserade webbplatser som är avsedda för kroppsbyggnad, samt i grupper med samma namn i sociala nätverk.

Vad är aminosyror och vilka typer finns det?

Aminosyror är de enklaste beståndsdelarna i ett protein, något som sistnämnda bryter ner till följd av syntes. De är de snabbaste och enklaste att smälta för vår kropp, och därför är koncentrerade aminosyror ett viktigt komplement till dem som vill bygga muskelmassa.

Moderna aminosyrakomplex anses vara oumbärliga. De rekommenderas av erfarna tränare till alla som bestämde sig för att engagera sig i järnsporter.

värdighet

• Muskelväxt;

• Förebyggande av katabolism som förstör muskelfibrer under träning;

• Snabb och effektiv återhämtning efter träning

• Intensiv förbränning av subkutant fett;

• Normalisering av metabolism;

• Öka uthållighet;

• Tillväxten av effektindikatorer;

brister

• Kräver noggrant urval

• Det är nödvändigt att observera mottaglighetens och dosens regelbundenhet.

• Hög kostnad;

Typer av aminosyror

1. Den så kallade BCAA, de tre aminosyrorna - leucin, isoleucin, valin, som är viktig för kroppen och har direkt inflytande i sitt liv. Det produceras inte av kroppen på egen hand, det kommer med den mottagna maten från utsidan. Omedelbart absorberas av kroppen och förser musklerna med byggmaterial, undertryckande katabolism;

2. Kreatin är ett ämne som direkt påverkar styrka och muskeluthållighet. "Inflaterar" muskelfibrer och bibehåller fukt, vilket resulterar i att musklerna ökar i volym och styrkaindikatorer växer;

3. Glutamin är avsedd för snabb återhämtning efter intensiv fysisk träning;

4. L-karnitin är ett speciellt tillsatsmedel som påskyndar metabolismen och ökar kroppstemperaturen, vilket leder till att fettförbränningsprocessen ökar betydligt.

5. Arginin bidrar till att öka det effektiva området av blodkärl, vilket ökar mängden syre i blodet och normalt blodtryck. Dessutom förhindrar arginin bildandet av tumörer och påverkar kroppens immunförsvar på ett fruktbart sätt.

Aminosyravalparametrar

Ovanstående aminosyror är närvarande i nästan vilken sportnäring som helst, de är särskilt rik på vassleprotein och kasein. Bara proportionerna av ett eller annat element i deras sammansättning är olika. Men med tanke på en mindre betydelse bör de inte vara tillräckliga för fruktbart arbete i extremt belastande tillstånd och återhämtning efter dem. Av denna anledning rekommenderas erfarna idrottare att köpa aminosyror separat och ta dem som ett tillägg till bas- och sportnäringen.

Vilka aminosyror föredrar?

1. Först och främst är BCAA obligatoriskt, de är accepterade från mycket morgon och under träning. Deras huvudsakliga syfte är att förebygga katabolismens uppkomst.

2. Kreatin kommer också att vara användbart, tack vare vilken en betydande ökning av effektindex säkerställs.

3. För de som vill gå ner i vikt blir L-karnitin, en av de mest effektiva fettbrännare, ett viktigt komplement.

4. Om återhämtningsprocessen efter träning ges till en idrottsman är mycket svårt kommer glutamin att komma till räddningen.

5. Flickor, som handlar inom disciplinen med fitnessbikini, säger att intaget av aminosyror är extremt positiv effekt på kroppens föryngring i allmänhet och under förutsättning att naglar, hud, hår särskilt. Om ditt mål är att se ungt och friskt, måste du uppmärksamma aminosyror som arginin, l-karnitin och tyrosin.

I följande artiklar berättar våra experter hur man väljer en vinnarehemligheter proteinvalrekommendationer för hantelväljare för sport och funktioner välja en bar för hemmet.

---

Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.