Hur man väljer en spårvägs expert tips

Running är ett bra sätt att hålla din kropp tonad, dina muskler passar och mängden fett åtminstone. Av den anledningen, på varma sommarkvällar, är stadionerna och öppna områden litterärt fyllda med praktikanter - mode för en hälsosam livsstil får sig att känna sig. Det är emellertid inte alltid möjligt att utföra en fullträffad träning - regn och vind, snö och hård frost. Dessa och många andra anomalier tillåter inte att springa, men även för att lämna huset utan att bli våt i huden och inte frusna. Löpbandet blir en idealisk lösning på detta problem - med hjälp av den här kompakta simulatorn är det möjligt att springa i alla takt och när som helst på dagen, oavsett väder och regn!

Vilken löpband att välja: mekanisk eller elektrisk

Mekanisk löpband

Det är en enkel mekanism, som är en duk som är fastsatt mellan två roterande rullar. Ingen strömkälla krävs i denna situation - rullarna roterar och banan rör sig med fötterna. Detta gör att man kör på en mekanisk väg så nära verklig som möjligt: ​​medan du kör - spåret spinner, om du slutar - kan du inte fortsätta att flytta.

värdighet

• Kompakta dimensioner;

• Relativt billigt;

• Emulerar en vanlig löpning i en stadion;

• Kräver inte en strömkälla;

• Enkel design;

brister

• Det är inte möjligt att upprätthålla en viss löphastighet och justera träningens intensitet.

• Ytterligare belastning på knäleden medan du kör;

Elektrisk löpband

Den moderna versionen av löpbandet, där elmotorn används som huvuddrivkraft. Det är han som ställer in duken och allt som är kvar för idrottaren är att anpassa sig till rörelsens hastighet och välja lämplig träningsintensitet. Sistnämnda regleras av en särskild kontrollpanel, där du kan justera belastningens intensitet samt efterlikna alla slags nedstigningar och stigningar samt utföra intervallträning.

värdighet

• Funktionell och bekväm enhet;

• De låter dig kontrollera välbefinnande, mäta hjärtfrekvens och blodtryck.

• Enorma möjligheter att justera belastningen och intensiteten i träningen.

• Bred funktionalitet;

• Lätt att hantera;

brister

• Hög kostnad;

• Stora dimensioner och vikt;

• Kräver en konstant strömkälla;

Efter att ha vägt alla fördelar och nackdelar, samt läsa recensioner av erfarna träningsutövare på Internet, bör man föredra klassiska elektriska löpband.Trots den högre kostnaden ger detta alternativ en verkligt gränslös möjlighet till praktikanten och låter dig noggrant justera träningens intensitet och takt. Och det är inte alls nödvändigt att omedelbart köpa den dyraste modellen i toppklassen, modellen för det genomsnittliga prisklasset är tillräckligt, vars kostnad inte överstiger 30 tusen rubel. Mekanisk löpband bör köpas endast med en betydande brist på fria pengar.

Vad ska vara en elektrisk motor i en elektrisk löpband?

Så var köparen övertygad om att den elektriska löpbandet - vad du behöver för produktiva träningspass. Vad ska du uppmärksamma? Först och främst på elmotorn installerad "under huven", och på dess viktigaste egenskaper i synnerhet:

1. Elektromotorns nominella effekt kännetecknar fullt ut förmågan att rotera duken i en viss hastighet under lång tid. Det är den nominella effekten som bestämmer spårets prestanda under belastning, såväl som löparens maximala vikt. De mest kraftfulla modellerna av löpband kan arbeta med en idrottsman som väger 130-140 kg;

2. Elektrisk motorens toppkraft visar de maximala möjliga värdena som elmotorn kan utvecklas på kort tid. Denna parameter bör uppmärksammas först och främst till dem som gillar hög intensitetsintervallträning;

Bestäm bältets storlek

Den andra viktiga egenskapen är den övergripande dimensionerna av löpbandet - samma spår som tävlingen ska utföras på. För tillfället kan du på försäljning hitta en mängd olika modeller, bredden på duken som kan variera från 30 till 60 cm. Här väljs allt på grundval av viktens och dimensionens parametrar - desto större är personen, desto bredare är det löpbandet han behöver. Urvalskriteriet är väldigt enkelt här - även i affären måste du komma på banan och försöka efterlikna körningen - bredden ska räcka för naturliga rörelser, och räcken ska inte störa.

Men köpet av en löpband med en duk med maximal bredd, som nybörjare utövar, kan inte kallas ett logiskt steg. Man bör komma ihåg att ju bredare duken - desto större ansträngning kommer det att ta för att rotera den. Detta leder i sin tur till behovet av att installera en elmotor med uppenbarligen mer kraft, vilket säkert kommer att påverka löpbandets totala pris.

Kontrollpanelen

Kontrollpanelen är en slags central styrning av alla löpband. De är även utrustade med budgetmodeller och enheter i ekonomisk klass, men deras funktionalitet kan inte kallas uttömmande. Takten i körning, tid och kalorier brändes - det här är de tre huvudparametrarna som speglar kontrollpanelen på en billig löpband.

1. Ju dyrare enheten är desto mer funktionell är den och därför visas olika pulsindikatorer på instrumentbrädan, smarta algoritmer som mäter procentandelen av fettvävnad i kroppen, blodtrycket och justera träningsprogrammet beroende på de erhållna värdena.

2. För att mäta kroppens tillstånd - pulsen, hjärtfrekvensen, syrgasnivån i blodet och andra parametrar, komplett med de mest avancerade spåren är speciella sensorer. De är placerade på räcken eller har formen av speciella klämmor fastsatta på öron eller handleden. Informationen som erhålls med hjälp av dem visas på skärmen och ger dig redan möjlighet att justera sitt eget träningsprogram.

3. En annan mycket intressant nod är den så kallade säkerhetsnyckeln som används för att förebygga skada under träning. Den sätts in i en speciell nisch och är fast på handleden. I händelse av fall faller nyckeln automatiskt ur låset, och spåret stannar omedelbart, så att man undviker skada.

5. Det bör noteras, och olika träningslägen, som som standard integreras i minnet av de mest avancerade spåren. Klassisk körning och intervallträning, uppstigning och nedstigning, samt många parametrar som kan justeras manuellt och skräddarsy spåret för dig själv - det här är inte en komplett lista över funktioner som mest avancerade löpband har. Det finns verkligen något att välja på!

I följande artiklar berättar våra experter hur man väljer en träningscykelhemligheter välja en elliptisk tränare och rekommendationer för hantelväljare för att träna hemma.

---

Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.