8 najboljih tableta kalcija

Tijelo odrasle osobe sadrži oko kilograma kalcija. Veći dio daje snagu kostima i zubima. No, osim toga, neophodno je za normalne kontrakcije mišića, izlučivanje određenih hormona i normalno zgrušavanje krvi.

1. Dnevni zahtjev za kalcijem u odrasloj dobi - 1000 mg ili 1 g. Teoretski, da bi se zadovoljilo, dovoljno je 700 ml mlijeka od 3% masti ili 400 grama svježeg sira ili 150 g tvrdog sira. No, prvo, svi ne nose mlijeko, a drugo, mnogi faktori utječu na apsorpciju i apsorpciju elementa:
2. Želučana kiselost, Klorovodična kiselina u želucu pretvara kalcij u topljive spojeve, pa se njegova smanjena apsorpcija smanjuje.
3. Funkcija normalnog žučnog mjehura, U crijevu se kalcij veže s masnim kiselinama, koje pod utjecajem žuči formiraju posebne oblike - micele. U tom obliku, on prodire kroz crijevne zidove, zatim kroz staničnu membranu, oslobađajući ione, koje tijelo tada može koristiti.
4. Dosta masti, Da bi se kalcij vezao s masnim kiselinama, morate imati nešto za kontakt. Zato nisko-masni svježi sir nije najbolji izvor ove tvari. Osim toga, mast stimulira izlučivanje žuči.
5. Dovoljan sadržaj magnezija u tijelu. Sa svojim nedostatkom kalcija počinje snažno prikazati.
6. Adekvatan sadržaj vitamina D - uz nedostatak ovog vitamina (ili, kako su sada počeli govoriti, hormona), kalcij se jednostavno ne apsorbira u crijevu i nije ugrađen u biokemijske mehanizme koji podržavaju njegovu normalnu količinu u tkivima.
7. Prisutnost proteina u hrani: proteini poboljšavaju apsorpciju kalcija.

Kao što vidimo, asimilacija i razmjena kalcija je prilično kompliciran proces, a unos ove makro stanica s običnom hranom nije uvijek dovoljan da pokrije sve potrebe tijela. Zbog toga su često potrebni drugi izvori ove tvari u obliku posebnih pripravaka.

Posebno su važni za starije osobe, kod kojih je narušena normalna apsorpcija kalcija, a izlučivanje se povećava - upravo zbog toga počinje osteoporoza. Ovaj makroelement potreban je djeci u kojoj kostur aktivno raste i formira se te za trudnice.

Nudimo vam ocjenu najboljih kalcijevih tableta koje će vam pomoći održati normalnu ravnotežu u tijelu. Ali prije nego što pređemo na opis priprema, zadržimo se na još jednom aspektu.

Proizvođači lijekova često pišu da se kalcij najbolje apsorbira u obliku posebnih lako topljivih soli - kelata - ili u obliku askorbinskih ili limunskih kiselina (citrata). To bi bilo istinito ako bi lijek stigao izravno u crijevo, zaobilazeći želudac. No, kao što smo već spomenuli, pod djelovanjem želučanog soka, bilo koji kalcijev spoj pretvara se u klorid, koji se odmah raspada u ione. Ulaskom u alkalno okruženje crijeva, ti se ioni odmah vežu za masne kiseline u hrani, ponovno formirajući netopljive spojeve.Stoga je oblik oslobađanja kalcijevog lijeka važan samo za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa, kada se smanjuje broj žlijezda koje proizvode klorovodičnu kiselinu. Za zdrave ljude, kemijska formula proizvoda nije toliko važna, iako smo taj podatak uzeli u obzir pri sastavljanju ocjene.

O koncentraciji sadržaja

Ako govorimo o kemijskim formulamaVećina elementarnog kalcija sadrži kalcijev karbonat i trifosfat - 400 mg po 1 g tvari.

Kalcijeva sol	Količina elementarnog kalcija (mg) u 1 g tvari
karbonat	400
trifosfat	400
klorid	270
citrat	211
glicerofosfata	191
laktat	130
glukonat	90

Najbolje kalcijeve ljestvice

nominiran	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Vrh vitamina D lijekova	1	Kalcij D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kom.	399 ₽
	3	Kalcij-aktivni citrat	194 ₽
Najbolji kalcij za djecu	1	Dovršite D3 kalcij za djecu	224 ₽
	2	Dječja formula medvjedića nosi kalcij evalar	448 ₽
Najbolji kalcij monopreparacije	1	Nature's Way, citrat kalcija, 250 kapsula	907 ₽
	2	Kalcij kelat br. 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalcijev glukonat	27 ₽
Pravila za korištenje kalcijevih tableta
Kontraindikacije za unos kalcija

Vrh vitamina D lijekova

Ova kombinacija: kalcij i vitamin D, smatra se optimalnim za apsorpciju. Zapravo, prema nekim istraživačima. 80% stanovništva Rusije ima manjak vitamina D u jednom ili drugom stupnju, a bez njega makroelement neće moći pravilno asimilirati niti se integrirati u koštano tkivo.

Uzimajući takve komplekse, morate imati na umu da se vitamin D topiv u mastima, za razliku od vodotopivih, može nakupiti u tijelu, što dovodi do hipervitaminoze. Stoga, ljudi koji ga primaju iz drugih izvora, bolje je odabrati monopreparacije.

Kalcij D3 Nicomede forte

Ocjena: 4.9

Jedan od najpopularnijih lijekova u našoj zemlji. Dostupan u tabletama za žvakanje, od kojih je svaka 1250 mg kalcijevog karbonata (500 mg u smislu čistog kalcija) i 400 IU vitamina D3. Preporučena doza od 2 do 3 tablete dnevno.

Količina vitamina D u ovim tabletama može se činiti visokom u usporedbi s drugim lijekovima, ali suvremene kliničke smjernice za prevenciju ovog nedostatka vitamina ukazuju na dnevnu dozu od najmanje 800 IU za ljude srednjih godina, najmanje 1000 IU za osobe iznad 50 godina i najmanje 1200 IU za trudnice, to jest, 2 do 3 tablete samo pokrivaju potrebu zdrave osobe za vitaminom D. \ t

Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kom.

Ocjena: 4.8

Pakiranje sadrži 100 tableta za žvakanje, od kojih svaka sadrži 500 mg kalcija (na temelju čistog elementa) i 400 mg D3. Zapravo, riječ je o domaćem, a time i ekonomičnijem analogiju kalcija D3 Nicomede Forte, koji se povoljno razlikuje od većine konkurenata u relativno visokoj količini holekalciferola. Kao i prethodni alat iz naše ocjene, lijek je registriran kao lijek, a ne kao dodatak prehrani, što znači temeljitiju kontrolu kvalitete prije ulaska u ljekarnu.

Kalcij-aktivni citrat

Ocjena: 4.7

Jedna od rijetkih dostupnih u Rusiji znači da sadrži vitamin D3 u kombinaciji s kalcijevim citratom - jedan od najlakše probavljivih oblika ove makro stanice, koja može biti važna za osobe koje boluju od atrofičnog gastritisa, podvrgnute želučnoj resekciji ili bariatric kirurgiji. Ali ako detaljno ispitamo dozu aktivnih sastojaka, ispostavlja se da u jednoj tableti samo 250 mg "čiste" makroelicije i 100 IU D3, odnosno 2-3 tablete preporučene po uputama nisu dovoljne da u potpunosti kompenziraju nedostatak tih tvari.

Najbolji kalcij za djecu

Potreba za kalcijem u djece je izuzetno visoka. U tijelu bebe samo 25 grama ovog elementa, a kako dijete raste, njegov kostur ga aktivno skuplja.

godine	Zahtjev kalcija (mg)
do 6 mjeseci	400
6 mjeseci - godina	600
1 - 6 godina	800
7 - 10 godina	1000
11 - 17 godina	1200

A ako dijete dobije kalcij koji mu je potrebno majčinim mlijekom, starija djeca možda trebaju dodatne izvore ovog elementa. Teoretski, djeci se može dati bilo koja tableta navedena u drugim dijelovima rejtinga, samo umjesto 2 do 3 puta dnevno, dovoljno je samo jedno davanje. Ali bebe mlađe od 3 godine ne mogu davati pilule: dijete se može ugušiti. Stoga je za njih bolje da daju lijekove u obliku kapi, suspenzija, sirupa. Starija djeca su već dobro svjesna što je lijek i aktivno se odupiru uzimanju tableta. Dakle, oni čine sredstva u obliku jastučića marmelade. medvjedi i slično.

Nakon analize proizvoda posebno namijenjenih djeci ponuđenih na ruskom tržištu, otkrili smo da gotovo svi sadrže relativno visoke doze vitamina D, u kombinaciji s malim količinama kalcija, koji ne mogu kompenzirati preporučenu količinu. Vjerojatno, proizvođači proizlaze iz činjenice da je dječja hrana tradicionalno bogata mlijekom i mliječnim proizvodima (jogurt, skuta), tako da dijete dobiva potrebne tvari iz hrane.

Dovršite D3 kalcij za djecu

Ocjena: 4.7

Dostupan u prahu za suspenziju, koji se mora razrijediti sa 100 ml vode. U 5 ml gotove suspenzije sadrži 200 mg kalcija u smislu čistog elementa i 50 IU vitamina D. Djeca do godinu dana preporučuju se 5 ml 1 put dnevno, od godine do 3 godine 5 do 10 ml jednom dnevno. Prije svake upotrebe bočicu treba protresti tako da je aktivna tvar ravnomjerno raspoređena.

Dječja formula medvjedića nosi kalcij evalar

Ocjena: 4.6

Medvjedi koji sadrže kalcij, fosfor i vitamin D, te makronutrijenti u optimalnom su omjeru za asimilaciju 2: 1. Nažalost, sama doza nije optimalna: 2 pastile sadrže samo 200 mg kalcija, što je 4 puta manje od potrebe djeteta od 3 do 6 godina. Istodobno nije potrebno povećavati dozu, jer u istim 2 tabletama postoji pola dnevne norme D3. Ispada da su ove pastile dizajnirane kako bi nadopunile dnevnu prehranu, ali nisu u potpunosti preuzele opskrbu djeteta potrebnim makronutrijentom. Oni su optimalni za djecu koja, u načelu, ne odbijaju mlijeko i mliječne proizvode, već ih je malo na suncu. Međutim, ostatak dostupnih u Rusiji dodataka kalcija za djecu, njegov sadržaj je čak i niže.

Najbolji kalcij monopreparacije

To su proizvodi koji sadrže samo jedan ili drugi spoj kalcija, bez dodavanja vitamina i drugih elemenata u tragovima. Smatra se da su takvi lijekovi najneučinkovitiji, jer je za normalnu apsorpciju potreban vitamin D. razloga redovito posjećivanje solarija ili onih koji dobivaju dovoljno vitamina iz hrane i drugih aktivnih dodataka.

Nature's Way, citrat kalcija, 250 kapsula

Ocjena: 4.5

Redovni čitatelji naših rejtinga znaju da rijetko u njih uključujemo sredstva koja se mogu kupiti samo putem Interneta na stranim web stranicama. Radimo to svjesno, jer nisu svi spremni primati narudžbe putem interneta i čekati oko dva tjedna za poštansku dostavu. Ali jednostavno nismo mogli proći kroz ovaj lijek.

Pakiranje sadrži 250 kapsula od kojih svaka sadrži 500 mg elementarnog kalcija kao smjese citrata, karbonata i malata. Naime, dvije kapsule pokrivaju dnevnu potrebu za ovim elementom, a jedna može biti dovoljna za 3 mjeseca uzimanja. U ovom slučaju, u vrijeme ovog pisanja, ambalaža košta 982 rubalja (cijena dolara je 65,56 po stopi Centralne banke), to jest, jedan dan korištenja koštat će 7,8 rubalja. Koliko god se trudili, nismo mogli pronaći nešto slično u smislu cijene i kvalitete među sredstvima dostupnim u offline ljekarni: najbliži konkurent, koji se pokazao sljedećim u našoj ocjeni, trenutno će koštati najmanje 25 rubalja dnevno.

Kalcij kelat br. 60, Evalar

Ocjena: 4.3

Sadrži kalcij u lako probavljivom obliku, što ga čini neophodnim za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa, podvrgnute želatinskoj resekciji ili bariatric kirurgiji.

U pakiranju od 60 tableta od 1,3 grama, ali s obzirom da je ovaj kemijski oblik daleko od prvog mjesta u pogledu elementarnog sadržaja kalcija, preporučuje se 2-3 tablete dnevno, što će osigurati od 29 do 43,5% dnevne potrebe.

Kalcijev glukonat

Ocjena: 4.2

S jedne strane, to je najneučinkovitija sol: samo 90 mg po 1 g tvari, to jest, da bi se dobila dnevna stopa makro elementa, morat ćete pojesti 20 tableta po 0,5 grama. S druge strane, najjeftiniji paket od 10 tableta za veljaču 2019. košta pet rubalja. To znači da će dan primjene koštati 10 rubalja, a to je pod uvjetom da kalcij ne ulazi u tijelo iz drugih izvora. Bolje je da se ograničite na polovicu dnevne norme, jer je određena količina ovog elementa gotovo uvijek u hrani. Naravno, možete pronaći najbolje opcije u smislu cijene i vrijednosti, ali ova je dostupna u svakoj ljekarni, ne zahtijeva mogućnost naručivanja na internetskim stranicama i dostavu.

Pravila za korištenje kalcijevih tableta

S obzirom da ovaj element zahtijeva masti, žučne kiseline i proteine, uzimanje tableta je najbolje kada se jede. Uzimajući u obzir cirkadijanske ritmove - to jest, prirodne dnevne ritmove - oscilacije paratiroidnog hormona odgovorne za razmjenu kalcija u tijelu, najbolje je to učiniti poslijepodne. Dnevna količina sredstva bolje je podijeliti u 2 doze, budući da se više od 600 mg čiste tvari ne apsorbira istovremeno. Svakako uzmite pilule s barem čašom tekućine.

Ako iz nekog razloga osoba uzima tetraciklinske antibiotike, interval između lijekova treba biti najmanje 3 sata, jer su međusobno povezani i neutralizirani.

Oni koji su prisiljeni stalno uzimati diuretik, morate kontrolirati razinu kalcija i kreatinina najmanje jednom mjesečno.

Kontraindikacije za unos kalcija

Ne možete uzeti sredstva koja ga sadrže pod sljedećim uvjetima:

1. sklonost trombozi;
2. teška ateroskleroza;
3. hiperkalciurija (metabolička osobitost, u kojoj se višak kalcija pojavljuje u urinu);
4. fibrilacija atrija
5. mijelom, sarkoidoza, metastaze bilo kojeg malignog tumora u kosti ili kralježnici;
6. aktivna tuberkuloza;
7. giht.

Iznimno pažljivo Kalcij se propisuje osobama s nekontroliranom arterijskom hipertenzijom, teškom koronarnom arterijskom bolesti, jetrenom i bubrežnom insuficijencijom.

---

Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.