Jak si vybrat krokoměr

Při výběru krokoměru byste měli nejprve zhodnotit jeho zamýšlené použití - ať už se jedná o zdravotnický prostředek pro vysoce přesné sledování činnosti nebo jen o fitness přístroj pro motivaci sportů.

Jak si vybrat krokoměr: hlavní kritéria

Při výběru krokoměru byste měli věnovat pozornost následujícím parametrům zařízení:

1. Pohled - elektromechanický nebo elektronický;

2. Umístění (krokoměr na paži, na pás, krokoměr, tenisky);

3. Přítomnost monitoru tepové frekvence;

4. Spojení se smartphonem a funkčnost mobilní aplikace;

5. Integrace do monitoringu fyzické aktivity v ekosystému;

6. Další funkce.

7. Důležitý je také výrobce.

Typy krokoměrů

Krokoměry jsou elektromechanické a elektronické. Tyto dva typy se liší v principu přesnosti provozu a měření.

1. Elektromechanické krokoměry - jednoduché a levné přístroje. Často se však používají v medicíně ke sledování fyzické aktivity uživatele. Princip činnosti takových krokoměrů je poměrně jednoduchý: po zapnutí jsou umístěny na pásu nebo stehně a ve skutečnosti se počítá s počtem kolíků.

2. Téměř všechny elektromechanické krokoměry jsou vysoce specializované. Komunikace se smartphonem, ani počítání spálených kalorií, ani jiné užitečné funkce pro „běžného“ uživatele (včetně zapamatování počtu kroků provedených během předchozích cvičení) nejsou přítomny. Ale elektromechanické krokoměry, vzhledem k tomu, že jsou umístěny přímo na pás nebo stehně, počítají kroky co nejpřesněji a neberou v úvahu „junk“ pohyby, jako jsou tahy paže.

3. Elektronické krokoměry jsou vybaveny velkým počtem biometrických senzorů a polohových senzorů v prostoru, včetně gyroskopů a akcelerometrů, a vypočítávají počet kroků provedených pomocí speciálního softwarového algoritmu. Jejich přesnost proto nemusí být příliš vysoká (až do "ztráty" 10% pohybů nebo "přiřazení" neexistující aktivity), což je však kompenzováno funkčností.

4. V závislosti na modelu mohou elektronické krokoměry vypočítat ujetou vzdálenost, spálené kalorií, sledovat aktivitu za určité období, měřit tepovou frekvenci, rozpoznávat typy cvičení, budovat běžecké dráhy atd.

5. Hlavní výhodou elektronických krokoměrů je však motivace uživatelů. Být "doprovodným zařízením", tato zařízení jsou nosil majitel po celou dobu a může připomenout, abyste se trochu pohnout. Elektromechanické je jen krokové počítadlo.

Který krokoměr si vybrat?

Pokud potřebujete podrobný počet kroků provedených během cvičení, chůze nebo jiné fyzické aktivity, doporučuje se zakoupit elektromechanický krokoměr s pásovým nebo bočním připojením.

Pokud potřebujete pouze „obecné sledování“ aktivity nebo motivaci chodit více, měli byste věnovat pozornost elektronickým krokoměrům.

Hlavní rozdíl mezi elektromechanickými a elektronickými krokoměry spočívá v tom, že první ukazují přesné výsledky pouze při umístění na opasek nebo stehno. Ty vykazují stejně nepřesné měření bez ohledu na umístění. Současně je však „chybná“ elektronická krokoměry extrémně malá díky neustálému zlepšování softwarového algoritmu pro analýzu fyzické aktivity.

Téměř všechny moderní (na konci roku 2017) elektronické krokoměry mají chybu nepřesahující několik procent skutečné aktivity.

Možnosti výběru

Ubytování

Krokoměry lze umístit na ruce (zápěstí) nebo na pás nebo boky. Také v roce 2016 přišlo do sériové výroby několik modelů tenisek s vestavěným fitness trackerem.

V tomto případě pedometry elektromechanického typu znamenají umístění pouze na nohy nebo na pás. Být v kapse nebo na zápěstí, počítají počet kroků chodil nesprávně. Elektronické krokoměry jsou však umístěny tam, kde je to pro uživatele vhodné.

Na rameni jsou zároveň umístěny krokoměry (fitness náramky) s bohatou funkčností. To může mít za následek, že výpočty jsou poněkud nepřesné kvůli sledování „nevyžádané“ aktivity. Například, některé fitness náramky i psaní na klávesnici počítače se počítá jako kroky. Ale díky umístění zápěstí v krokoměrech jsou implementovány další užitečné funkce, jako jsou:

1. Zobrazení času a některých oznámení ze smartphonu;

2. Přítomnost monitoru tepové frekvence;

3. Dostupnost GPS, galvanického senzoru odezvy kůže, teploty atd.;

4. Vodotěsné pouzdro.

Elektronické krokoměry, upevněné na pásu, jsou prováděny ve zjednodušeném provedení a jsou určeny výhradně pro sledování fyzické aktivity. Tj Neexistují žádná oznámení, žádný pulsomer v nich. Odlišují se však výrazně delší životnost baterie - až několik měsíců.

Tenisky s integrovaným krokoměrem mají také omezenou funkčnost. Sledují fyzickou aktivitu. I přes umístění krokoměru v místě, zdá se, že přímé kroky, přesnost analýzy není mnohem vyšší než u zápěstí.

Hlavním výrobcem tenisek s integrovaným krokoměrem je Xiaomi. Krokoměry, zabudované v teniskách, ale také produkují Nike.

Proto, pokud jde o nákup elektronického krokoměru, měli byste si vybrat zařízení na základě vašich vlastních preferencí.

Přítomnost monitoru tepové frekvence

Pulzní měřič se nachází především ve fitness náramcích - univerzálních přístrojích, které v závislosti na konfiguraci kombinují krokoměr a několik dalších sportovních doplňků. Pro výpočet tepové frekvence využívá speciální technologii pletysmografie: kůže je osvětlena speciální LED diodou a fotosenzitivní přijímač analyzuje množství světla odraženého a absorbovaného krví a na základě těchto dat vytváří pulzní graf. Přesnost měření závisí na stavu kůže, stupni pocení, těsnosti senzoru a dalších faktorech.

V moderních (vydaných, ve skutečnosti, po 2015-2016) fitness náramky, srdeční frekvence monitoru je poměrně citlivá a má vysokou přesnost měření tepové frekvence, která se liší od skutečného o několik procent nebo 5-8 úderů za minutu.

Fitness náramky s monitorem tepové frekvence by měly být zakoupeny pro začátečníky, kteří mají problémy se srdcem nebo kardiovaskulárním systémem. Senzor tepové frekvence bude varovat, když bude puls vysoký a doporučí přestávku v maratonu.

Smartphone komunikace a funkce mobilních aplikací

Elektromechanické krokoměry jsou „samo o sobě“ - zcela nezávislé a ve spojení se smartphonem, který nepotřebuje. Elektronika může vyžadovat připojení v závislosti na funkčnosti.Některé modely, jako například Fitbit Charge, mohou dokonce pracovat celé týdny, ale Xiaomi Mi Band 2 vyžaduje trvalé připojení k smartphonu.

Funkce mobilní aplikace do značné míry určuje funkčnost fitness náramku s krokoměrem jako celek. Pokud tedy má režim počítání spálených kalorií, přístroj bude počítat. Pokud má paměť pro předchozí cvičení - lze je prohlížet. Pokud má funkce připomínající fyzickou aktivitu, přístroj bude vibrovat. A tak dále.

Pokud je tedy krokoměr získán pro motivaci, měli byste věnovat pozornost modelu s vyvinutou mobilní aplikací.

Integrace do monitoringu fyzické aktivity

Existuje mnoho ekosystémů sledování fyzické aktivity, které uchovávají údaje o školení, výživě, pohodě, zdraví atd. Největší z nich jsou Runtastic, Endomondo, Google Fit a Apple Health.

Pokud použijete některý z nich - ujistěte se, že data ze získaného krokoměru mohou být načtena tam. Díky tomu bude sledování aktivity pohodlnější a konzistentnější.

Další funkce

Mezi nejpraktičtější doplňkové funkce patří:

1. Vodotěsné pouzdro. Pro běh v dešti nebo jen s nadměrným pocením;

2. GPS modul. Pro přesné trasování tras;

3. Sledování spánku. Určuje fázi spánku, jeho kvalitu a v některých případech funguje jako inteligentní budík;

4. Virtuální trenér. Motivuje a dává tipy na fyzickou aktivitu.

5. Kromě toho, pokročilé fitness náramky, kromě krokoměru, mohou zahrnovat senzory pro teplotu, výšku, galvanickou odezvu kůže, hladinu kyslíku v krvi a různé biometrické indikátory.

Špičkoví výrobci

Obecně platí, že v roce 2017 je obtížné najít krokoměr. Tato zařízení jsou postupně vytlačována z trhu fitness náramky a chytrými hodinkami, které mají stejnou funkčnost, ale zároveň poskytují komplexní sledování fyzické aktivity uživatele.

Několik společností však stále vyrábí elektronické a elektromechanické krokoměry. To například:

1. Omron (výrobce zdravotnických přístrojů určených pro domácí použití);

2. Krokoměr (výrobce ultralehkých krokoměrů);

3. Silva, Tanita (výrobci krokoměrů středního cenového segmentu).

4. Mezi výrobci fitness náramků patří Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin a Samsung.

V následujících článcích říkají naši odborníci jak si vybrat běžecké boty a nejlepšíNike tenisky modely.

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.