8 bästa kalciumtabletter

En vuxens kropp innehåller ungefär ett kilo kalcium. Det mesta ger styrka till ben och tänder. Men förutom detta är det nödvändigt för normal muskelkontraktion, utsöndring av vissa hormoner och normal blodkoagulering.

1. Dagligt kalciumbehov i en vuxen - 1000 mg eller 1 g. Teoretiskt sett är det tillräckligt att 700 ml mjölk med 3% fett eller 400 gram stallost eller 150 g hård ost är tillräcklig. Men för det första bär inte alla alla normalt mjölk, och för det andra påverkar många faktorer absorptionen och absorptionen av ett element:
2. Magsyra. Saltsalterna i magen omvandlar kalcium till lösliga föreningar, därför med minskad surhet minskar dess absorption.
3. Normal gallblåsfunktion. I tarmen bindar kalcium med fettsyror, vilka, under inverkan av gallan, bildar speciella former - miceller. I denna form tränger den igenom tarmväggarna, sedan genom cellmembranet, frigör joner, som sedan kan användas av kroppen.
4. Tillräckligt fett. För kalcium att binda med fettsyror, behöver du ha något att kontakta. Det är därför att mager ost inte är den bästa källan till detta ämne. Dessutom stimulerar fett utsöndringen av gallan.
5. Tillräckligt magnesiuminnehåll i kroppen. Med sin brist på kalcium börjar kraftigt visas.
6. Tillräckligt vitamin D-innehåll - med brist på detta vitamin (eller som de nu säger ett hormon), absorberas kalcium helt enkelt inte i tarmarna och ingår inte i de biokemiska mekanismerna som stöder sin normala mängd i vävnaderna.
7. Förekomsten av protein i mat: proteiner förbättrar kalciumabsorptionen.

Som vi ser är assimilering och utbyte av kalcium en ganska komplicerad process och intaget av denna makrocell med vanlig mat är inte alltid tillräcklig för att täcka alla kroppens behov. Det är därför som ofta behöver andra källor till detta ämne i form av speciella preparat.

De är särskilt viktiga för äldre, i vilka den normala absorptionen av kalcium är nedsatt och utsöndringen ökar - just därför börjar osteoporos. Detta makroelement behövs för barn, i vilka skelettet aktivt växer och bildar, och för gravida kvinnor.

Vi erbjuder dig betyg av de bästa kalciumtabletterna som hjälper till att bibehålla sin normala balans i kroppen. Men innan vi går vidare till beskrivningen av förberedelserna, låt oss döma ytterligare en aspekt.

Drogtillverkare skriver ofta att kalcium absorberas bäst i form av speciella lättlösliga salter - chelater - eller i form av askorbinsyra eller citronsyra (citrat). Detta skulle vara sant om drogerna kom direkt i tarmarna, kringgå magen. Men, som vi redan nämnde, omvandlas varje kalciumförening till klorid, under inverkan av magsaft, som omedelbart sönderdelas i joner. Att komma in i tarmens alkaliska miljö binder dessa joner omedelbart till fettsyrorna i maten, och omformar olösliga föreningar.Därför är frisättningsformen av kalciumläkemedlet bara viktigt för personer som lider av atrofisk gastrit, när antalet körtlar som producerar saltsyra minskar. För friska människor är produktets kemiska formel inte så viktig, även om vi tog hänsyn till denna detalj vid sammanställningen av värderingen.

Om koncentrationen av innehållet

Om vi ​​pratar om kemiska formlerMest elementärt kalcium innehåller kalciumkarbonat och trifosfat - 400 mg per 1 g av ämnet.

Kalciumsalt	Mängden av elementärt kalcium (mg) i 1 g substans
karbonat	400
trifosfat	400
klorid	270
citrat	211
glycerofosfat	191
laktat	130
glukonat	90

Toppkalcium Rankningar

nominerad	platsen	produktnamn	priset
Top D-vitamin D-läkemedel	1	Kalcium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit calcium D3 forte tabletter 100 st.	399 ₽
	3	Kalcium-aktivt citrat	194 ₽
Det bästa kalciumet för barn	1	Complivit D3-kalcium för barn	224 ₽
	2	Baby formel teddy björnar kalcium evalar	448 ₽
Bästa kalciummonopreparationer	1	Naturens sätt, kalciumcitrat, 250 kapslar	907 ₽
	2	Calciumchelat nr 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalciumglukonat	27 ₽
Användningsregler för kalciumtabletter
Kontraindikationer för kalciumintag

Top D-vitamin D-läkemedel

Denna kombination: kalcium och vitamin D, anses optimalt för absorption. Faktum är, enligt vissa forskare. 80% av befolkningen i Ryssland har vitamin D-brist av en grad eller en annan, och utan det kommer makroelementet inte att kunna assimilera ordentligt eller integrera i benvävnaden.

Med sådana komplex måste du komma ihåg att fettlösligt D-vitamin, till skillnad från vattenlösligt, kan ackumuleras i kroppen, vilket leder till hypervitaminos. Därför är det bättre att välja monopreparationer som människor som tar emot det från andra källor.

Kalcium D3 Nicomede forte

Betyg: 4.9

En av de mest populära drogerna i vårt land. Finns i tuggtabletter, varav 1250 mg kalciumkarbonat (500 mg i form av ren kalcium) och 400 IE vitamin D3. Den rekommenderade dosen av 2 - 3 tabletter per dag.

Mängden vitamin D i dessa tabletter kan verka högt jämfört med andra läkemedel, men moderna kliniska riktlinjer för förebyggande av denna vitaminbrist indikerar en daglig dos på minst 800 IE för medelålders personer, minst 1000 IE för personer över 50 och minst 1200 IE för gravida kvinnor, det vill säga 2 till 3 tabletter täcker bara en hälsosam persons behov av vitamin D.

Complivit calcium D3 forte tabletter 100 st.

Betyg: 4.8

Förpackningen innehåller 100 tuggbara tabletter, som innehåller 500 mg kalcium (baserat på det rena elementet) och 400 mg D3. Faktum är att det är hemma, och därför en mer ekonomisk analog av Calcium D3 Nicomede Forte, som avviker från de flesta konkurrenterna i en relativt hög mängd cholecalciferol. Förutom det tidigare verktyget från vårt betyg är läkemedlet registrerat som ett läkemedel, inte ett kosttillskott, vilket innebär en noggrannare kvalitetskontroll innan du går in i apoteket.

Kalcium-aktivt citrat

Betyg: 4.7

Ett av de få som finns i Ryssland innebär att vitamin D3 i kombination med kalciumcitrat är en av de lättast smältbara formerna av denna makrocell, vilket kan vara viktigt för personer som lider av atrofisk gastrit, som genomgår gastrisk resektion eller bariatrisk kirurgi. Men om vi studerar i detalj doseringen av aktiva ingredienser visar det sig att i en tablett endast 250 mg "ren" makrocell och 100 IE D3, det vill säga 2-3 tabletter rekommenderas per instruktion inte räcker för att fullt ut kompensera för bristen på dessa ämnen.

Det bästa kalciumet för barn

Behovet av kalcium hos barn är extremt högt. I barnets kropp ackumuleras endast 25 gram av detta element, och när barnet växer, samlas det skelettet aktivt.

ålder	Kalciumbehov (mg)
upp till 6 månader	400
6 månader - år	600
1 - 6 år	800
7 - 10 år	1000
11-17 år	1200

Och om barnet får det kalcium han behöver med sin mammas mjölk, kan äldre barn behöva ytterligare källor till detta element. Teoretiskt sett kan barn ges någon av de tabletter som anges i andra delar av klassificeringen, bara i stället för 2-3 gånger om dagen, bara en administration kommer att räcka till. Men barn under 3 år kan inte ge piller: ett barn kan kvävas. Därför är det bättre för dem att ge läkemedel i form av droppar, suspensioner, sirap. Äldre barn är redan väl medvetna om vad ett läkemedel är och motstår aktivt att ta piller. Därför gör de medel i form av marmeladkuddar. gelébjörnar och liknande.

Efter att ha analyserat produkterna specifikt för barn som erbjöds på den ryska marknaden fann vi att nästan alla innehåller relativt höga doser av vitamin D i kombination med små mängder kalcium som inte kan kompensera för den rekommenderade hastigheten. Förmodligen fortsätter tillverkarna från att barnmat är traditionellt rik på mjölk och mejeriprodukter (yoghurt, ostmassa), så att barnet får de nödvändiga ämnena från mat.

Complivit D3-kalcium för barn

Betyg: 4.7

Finns i pulver för suspension, som måste spädas med 100 ml vatten. I 5 ml av den färdiga suspensionen finns 200 mg kalcium i form av ett rent element och 50 IE av vitamin D. Barn upp till ett år rekommenderas 5 ml 1 gång per dag, från år till 3 år 5 till 10 ml en gång om dagen. Före varje användning ska flaskan skakas så att den aktiva substansen är jämnt fördelad.

Baby formel teddy björnar kalcium evalar

Betyg: 4.6

Gelébjörnar som innehåller kalcium, fosfor och vitamin D och makronäringsämnen är i det optimala förhållandet för assimilering av 2: 1. Tyvärr är dosen i sig inte optimal: 2 pastiller innehåller bara 200 mg kalcium, vilket är 4 gånger mindre än behovet av ett barn på 3-6 år. Samtidigt är det inte nödvändigt att öka doseringen, eftersom det i samma 2 pastiller är halva dagliga normen för D3. Det visar sig att dessa pastiller är utformade för att komplettera den dagliga kosten, men inte fullt ut ta på sig barnets tillgång med det nödvändiga makronäringsämnet. De är optimala för barn som i princip inte vägrar mjölk och mejeriprodukter, men är få i solen. Men resten av de tillgängliga i Ryssland kalciumtillskott för barn, är dess innehåll ännu lägre.

Bästa kalciummonopreparationer

Dessa är produkter som innehåller endast en eller annan förening av kalcium, utan tillsats av vitaminer och andra spårämnen. Sådana droger anses vara de mest ineffektiva, eftersom D-vitamin behövs för normal absorption. skäl som regelbundet besöker solarium eller de som får tillräckligt med vitamin från mat och andra aktiva tillskott.

Naturens sätt, kalciumcitrat, 250 kapslar

Betyg: 4.5

Vanliga läsare av våra betyg vet att vi sällan inkluderar i dem fonder som endast kan köpas via Internet på utländska webbplatser. Vi gör det medvetet, för inte alla är beredda att ta order via Internet och vänta ca två veckor för postleverans. Men vi kunde bara inte komma över det här läkemedlet.

Förpackningen innehåller 250 kapslar, vilka var och en innehåller 500 mg alkaliskt kalcium som en blandning av citrat, karbonat och malat. Det vill säga, två kapslar täcker det dagliga behovet av detta element, och en burk är tillräcklig för 3 månaders intag. I det här fallet, vid tidpunkten för detta skrivande, kostade förpackningen 982 rubel (kostnaden för en dollar är 65,56 i centralbankens takt), det vill säga en dag för användning kostar 7,8 rubel. Oavsett hur svårt vi försökte kunde vi inte hitta något liknande vad gäller pris och kvalitet bland tillgängliga medel i offlineapotek: närmaste konkurrent, som visade sig vara nästa i vårt betyg, kostar för närvarande minst 25 rubel per dag.

Calciumchelat nr 60, Evalar

Betyg: 4.3

Den innehåller kalcium i en lätt smältbar form, vilket gör den oumbärlig för personer som lider av atrofisk gastrit, genomgått gastrisk resektion eller bariatrisk kirurgi.

I ett förpackning med 60 tabletter på 1,3 gram men med tanke på att den här kemiska formen är långt ifrån det första med avseende på elementärt kalciuminnehåll rekommenderas att ta 2-3 tabletter per dag vilket kommer att ge från 29 till 43,5% av det dagliga kravet.

Kalciumglukonat

Betyg: 4.2

Å ena sidan är detta det mest ineffektiva saltet: bara 90 mg per 1 g av substansen, det vill säga för att få den dagliga hastigheten på makroelementet, måste du äta 20 tabletter med 0,5 gram vardera. Å andra sidan kostar det billigaste paketet med 10 tabletter för februari 2019 fem rubel. Det vill säga dagen för administration kostar 10 rubel, och detta förutsätter att kalcium inte kommer in i kroppen från andra källor. Det är bättre att begränsa dig till hälften av den dagliga normen, för en del av detta element är i mat nästan alltid. Naturligtvis kan du hitta de bästa alternativen när det gäller pris och värde, men den här är tillgänglig på något apotek, kräver inte möjlighet att göra order på webbplatser och leverans väntar.

Användningsregler för kalciumtabletter

Med tanke på att detta element kräver fetter, gallsyror och proteiner, tar man piller när man äter. Och med hänsyn till cirkadiska rytmerna - det vill säga de naturliga dagliga rytmerna - oscillationerna av paratyroidhormon som är ansvariga för utbytet av kalcium i kroppen, är det bäst att göra detta på eftermiddagen. Dagens hastighet är bättre uppdelad i 2 doser, eftersom mer än 600 mg ren substans åt gången inte absorberas. Var noga med att ta piller med minst ett glas vätska.

Om någon av någon anledning tar tetracyklinantibiotika, bör intervallet mellan droger vara minst 3 timmar eftersom de är ömsesidigt kopplade och neutraliserade.

De som är tvungna att ständigt ta diuretika, måste du kontrollera nivån av kalcium och kreatinin minst en gång i månaden.

Kontraindikationer för kalciumintag

Du kan inte ta några pengar som innehåller det under följande villkor:

1. tendens till trombos
2. allvarlig ateroskleros
3. hypercalciuri (ämnesomsättning, där en överskott av kalcium uppträder i urinen);
4. förmaksflimmer
5. myelom, sarkoidos, metastasering av någon malign tumör i benet eller ryggraden;
6. aktiv tuberkulos;
7. gikt.

Extremt försiktig Kalcium är förskrivet till personer med okontrollerad arteriell hypertoni, svår kranskärlssjukdom, lever- och njurinsufficiens.

---

Varning! Denna rating är subjektiv, annonserar inte och fungerar inte som en guide till köpet. Innan du köper bör du rådfråga en specialist.