Cum de a alege pantofi de alergat - experți

Ca orice exercițiu, alergatul are atât părți pozitive, cât și negative: performanța necorespunzătoare și nerespectarea tehnicii, precum și lipsa echipamentului necesar pot provoca vătămări corporale grave și, în acest caz, vorbim despre articulațiile genunchiului. Și pantofii aleși în mod corect joacă un rol important în această situație - depinde de faptul dacă alergatul va aduce plăcere, va beneficia organismul sau, dimpotrivă, va face rău doar.

conținutul

1. Cei mai buni producători de adidași - ce companie să aleagă
2. Are pantofi de alergat
3. Tipuri de pantofi de alergat
4. Opțiuni pentru alegerea adidaților pentru a fi difuzate
5. Ce pantofi de a alege
6. Costul pantofilor de rulare
7. Video cu privire la alegerea adidaților pentru a alerga

Cei mai buni producători de adidași - ce companie să aleagă

Eliberarea echipamentelor sportive și a echipamentelor pentru activități în aer liber este angajată în prezent în numeroși producători. Dacă doriți ca pantofii dvs. să fie serviți cu credincioșie pentru mai multe sezoane și să nu se desprindă la prima cursă, ar trebui să acordați preferință produselor de acele mărci care sunt populare și "nedeclarate":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Marcile de mai sus au un numar imens de modele diferite in catalogul propriu si, prin urmare, atunci cand aleg cele mai potrivite pantofi, este necesar sa luam in considerare nu doar descrierile catalogului ci si clientii clientilor care au avut timp sa se familiarizeze cu un model sau altul si sa-l incerce.

Are pantofi de alergat

La baza ei, pantofii de alergat au o mulțime de caracteristici comune cu pantofii din această clasă, cu toate acestea, diferențele nu sunt mai puțin. De fapt, scopul principal al oricarei adidași este să asigure un confort maxim în timpul exercitării exercițiilor fizice și reducerea încărcăturii articulațiilor gleznei și a genunchiului. Pentru a rezolva aceste probleme, fiecare fabricant aplică soluții diferite, dar caracteristicile generale ale tuturor pantofilor de rulare pentru rulare sunt după cum urmează:

1. Suprafață moale, respirabilă, lipsită de un număr mare de inserții și cusături;

2. Călcâie densă din material rigid, având o decupare de formă specială pentru a ține piciorul în poziția corectă;

3. Partea intermediară moale - talpa intermediară - are o structură poroasă specială și este concepută pentru a minimiza încărcăturile de impact asupra articulației gleznei și genunchiului;

4. Talpa are o formă specială, cu un vârf ridicat până la vârf și o spate înalt. Este realizat din materiale moi și durabile și, în același timp, materiale elastice elastice care asigură cea mai ușoară și mai naturală mișcare a articulației în timpul unei curse;

Tipuri de pantofi de alergat

În funcție de sezonul anului

Adidași de vară

Modelele cele mai ușoare, compacte și practice, concepute pentru utilizarea în perioada caldă de vară. De asemenea, acestea sunt potrivite pentru antrenamente active în sala de gimnastică pe tot parcursul anului, precum și pentru alergarea pe o banda de alergare.

demnitate

• Greutate redusă;

• O mare varietate de opțiuni de model;

• Configurație confortabilă și formă anatomică;

• Performanță excelentă respirabilă;

deficiențe

• Modelele de calitate sunt scumpe;

• Pot fi folosite numai în sezonul cald;

• Pe vreme umedă, se umezește destul de repede;

Adidasi de iarna

În ceea ce privește structura, pantofii de sport sunt o cruce între adidași clasici și cizme de iarnă ușoare: forma tradițională de aici este adesea adiacentă unui vârf ridicat, care fixează glezna. Cele mai bune modele de adidași sunt fabricate din țesături cu membrană, iar protectorul lor asigură o adeziune fiabilă chiar și cu suprafețe alunecoase și zăpadă.

demnitate

• Protecție maximă împotriva frigului;

• Fixarea fiabilă pe picior datorită vârfului superior;

• Călcare puternică;

• Rezistență la umiditate;

deficiențe

• Adidații de iarnă practic nu respire;

• Cost ridicat;

• Când funcționează la o temperatură pozitivă, piciorul se transpira în ele;

Adidasi de iarna

Cel mai popular model din latitudinile noastre, ceea ce face posibilă o considerare universală. A absorbit toate avantajele adidaților de vară și de iarnă și este aproape lipsită de deficiențele lor. Asemenea adidași oferă o protecție decentă față de frig și umiditate, asigură o mișcare confortabilă și, de asemenea, umezeală destul de bună din afară - "respira".

demnitate

• Versatilitatea - poate fi utilizată în vreme rece de vară și în iarna relativ rece;

• Caracteristici foarte bune de respirație;

• Protecție excelentă împotriva umezelii;

• Calitate superioară pe picior, tăiere anatomică;

deficiențe

• Cost ridicat;

• Nu este adecvat pentru utilizare în căldură și frig

În funcție de modul de antrenament

Instructori de concurență

Adidași concepute pentru rezultate maxime și implementarea indicatorului declarat. Cele mai înalte calități și cele mai avansate materiale tehnologice sunt utilizate în fabricarea lor, iar cei mai puternici atleți din lume participă la dezvoltare.

demnitate

• Greutate minimă;

• Forma gândită și rigiditatea maximă a părții superioare;

• Permeabilitatea la vapori si protectia la umiditate la cel mai inalt nivel;

• Manopera de calitate superioară;

deficiențe

• Prețul ridicat;

• Cu durată scurtă datorită încărcărilor constante constante;

• Proprietăți de amortizare mediocre, care nu sunt potrivite pentru antrenamente lungi, monotone;

Adidași de antrenament

O versiune simplificată a modelelor de antrenament, în care multe elemente-cheie sunt împodobite în funcționalitatea lor pentru confortul utilizării zilnice. Acestea au caracteristici excelente de performanță și sunt excelente pentru seriile de seară datorită unui sistem avansat de absorbție a șocurilor.

demnitate

• Design sofisticat;

• Utilizarea materialelor moderne în fabricare;

• Fixarea fiabilă pe picior, chiar și cu antrenamente intense;

• Permeabilitate excelentă la vapori;

• Caracteristici excelente de amortizare, cu excepția vătămărilor;

deficiențe

• Cost ridicat;

• Greutate suficient de mare;

Pentru instruire pe teren accidentat

Trenul pe stadioane de înaltă calitate și pe trotuarul de asfalt nu funcționează pentru toată lumea, ci pentru că cei care preferă să alerge în parc sau în pădure, este mai bine să opteze pentru adidași concepuți pentru a fi instruiți în astfel de condiții. În funcție de caracteristicile lor, acestea sunt similare cu cele de antrenament, însă ele diferă de ele printr-o talpă puternică de un design special care asigură un contact strâns cu suprafața oricărei structuri;

demnitate

• Rezistență ridicată;

• O mare varietate de modele pentru orice condiții de funcționare;

• O fixare convenabilă pe picior;

• Construcția monolit;

deficiențe

• Greutate mare;

Opțiuni pentru alegerea adidaților pentru a fi difuzate

Adâncime

Alegerea unui model sau a altui model, este necesar să se acorde atenție nu numai mărimii indicate pe încălțăminte, ci și propriilor senzații în timpul montării, deoarece, de cele mai multe ori, producătorii supraestimează sau, dimpotrivă, subestimează mărimea.

Gradul de pronatie

Acest parametru indică cât de mult piciorul se îndoaie în timpul repulsiei de pe suprafață. Pronationul joacă un rol important în alegerea încălțămintei - depinde de cât de precis este luat în considerare acest parametru, confortul și absența senzațiilor dureroase în timpul funcționării. Pentru a determina gradul de pronatie este simplu - doar udati picioarele si stati pe o suprafata uscata. În condiții normale, flexia piciorului va ajunge în mijlocul piciorului. În funcție de anatomie, poate fi vorba nu doar de pronatie, ci și de supinație - atunci când îndoiatul este mai mult de jumătate din lățimea piciorului, precum și piciorul plat, atunci când curbura este complet absentă. Caracteristicile anatomice de mai sus trebuie să fie luate în considerare de producător atunci când proiectează interiorul și talpa adidaților.

Caracteristicile de absorbție a talpii

În prezent, există două tipuri principale de adidași de vânzare, în funcție de caracteristicile de depreciere:

1. Soseaua ca punct de depreciere înseamnă că astfel de modele sunt concepute pentru a funcționa pe distanțe scurte și ritmul "zdrențuit" cu accelerații frecvente;

2. Dacă punctul de amortizare cade pe călcâi, înseamnă că aceste adidași vor fi buni atunci când se execută într-un ritm monoton pentru distanțe lungi;

Materialul din care este fabricată talpa

Având în vedere presiunile la care sunt expuse pantofii de alergat în timpul funcționării, precum și scaderea regulată a temperaturii, o atenție deosebită este acordată materialului din care este realizată talpa. Ar trebui să fie moale, durabilă, fără teamă de deformare și îndoire constantă la un unghi de până la 45 de grade.

1. Cauciucul în toate manifestările sale este un material relativ scăzut, de înaltă calitate și rezistent la uzură, care oferă performanțe decente. Lipsa de cauciuc este una: se tem de schimbările de temperatură și "dubeet" în frig;

2. Materialul sintetic Duralon, care este o combinație de cauciuc convențional și EVA, poate fi distins ca opusul cauciucului. Soft, plastic și nu se tem de schimbările de temperatură, acest material nu este lipsit de defecte. Acestea sunt rezistență scăzută la uzură și tendință de uzură pentru o perioadă scurtă de timp;

Materialul adidaților de top

1. Piele artificială (dermantin, sensatek) se găsește cel mai adesea în modelele bugetare de pantofi de alergat. Are rezistență foarte bună, dar nu poate suporta sarcini severe și temperaturi scăzute;

2. Piele naturală în acest plan este mult mai bună. Durabilă și durabilă, asigură fiabilitate maximă în orice ritm de funcționare. Dezavantajul este permeabilitatea minimă la vapori - piciorul în astfel de adidași se transpiră doar o perioadă scurtă de timp după începerea antrenamentului;

3. Stofă sau plasă de nylon - materialul cel mai des folosit în fabricarea de adidași de vară. Oferă ventilație excelentă și schimb de căldură, chiar și în timpul antrenamentelor intense;

4. Goretex (Gore-tex) este un material de membrană sintetică, având în structură trei straturi și perfect potrivit pentru adidași de iarnă;

Ce pantofi de a alege

1. Pentru antrenamentele obișnuite și pierderea în greutate, este recomandabil să alegeți modele clasice de antrenament cu bază de cauciuc sau duralon, anatomia cărora va corespunde structurii piciorului dvs.;

2. Dacă participați în mod regulat la concursuri și diverse curse și alegeți adidași, pe baza acestor nevoi, este mai bine să acordați prioritate modelelor competitive;

3. Dacă este necesar să pregătiți, nu numai în timpul verii, dar și în timpul iernii, preferați adidașii calde de iarnă, care se vor baza pe materialul Gore-tex;

4. Dacă nu alergi în jurul stadionului sau terenului asfaltic plat, dar pe teren accidentat, cea mai bună alegere ar fi adidașii off-road echipați cu un rula pronunțată;

Costul pantofilor de rulare

1. Sutienele de antrenament de înaltă calitate costă aproximativ 530 mii de ruble;

2. Modelele concepute pentru concursuri sunt mai scumpe - de la 10 la 40 mii;

3. Modelele de iarnă nu pot fi numite cele bugetare - costul unei perechi de încălțăminte de înaltă calitate va varia între 10 și 15 mii de ruble;

4. Modelele de pregătire pe teren accidentat au o ordine similară de numere. Prețul acestor adidași începe de la 5-7 mii și poate ajunge la 30-35 mii de ruble.pentru ea;

În articolele următoare, spun experții noștri tipuri de adidași Nike și secrete alegerea unui pedometru pentru antrenamente active.

Video cu privire la alegerea adidaților pentru a alerga

---

Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.