Kako odabrati tenisice - stručne recenzije

Kao i svaka tjelovježba, trčanje ima i pozitivne i negativne strane: nepravilno izvođenje i nepridržavanje tehnike, kao i nedostatak potrebne opreme mogu uzrokovati ozbiljne ozljede vašeg tijela, au ovom slučaju govorimo o zglobovima koljena. I ispravno odabrane cipele igraju važnu ulogu u ovoj situaciji - od njih ovisi hoće li trčanje donijeti zadovoljstvo, hoće li to koristiti organizmu, ili, naprotiv, samo će mu naškoditi.

sadržaj

1. Najbolji proizvođači tenisice - koja tvrtka odabrati
2. Sadrži tenisice
3. Vrste tenisica
4. Mogućnosti odabira tenisica za trčanje
5. Što odabrati tenisice
6. Trošak obuće za trčanje
7. Video na izbor tenisica za trčanje

Najbolji proizvođači tenisice - koja tvrtka odabrati

Izdavanje sportske opreme i opreme za aktivnosti na otvorenom trenutno se bavi velikim brojem proizvođača. Ako želite da vaše cipele služe vjerno tijekom mnogih sezona i da se ne zaustave na prvoj utrci, trebali biste dati prednost proizvodima onih marki koje su popularne i "rasklimane":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. puma

5. Asics

Navedene marke imaju veliki broj različitih modela u vlastitom katalogu, pa je stoga pri odabiru najprikladnije cipele potrebno uzeti u obzir ne samo katalogne opise, nego i recenzije kupaca koji su imali vremena upoznati se s jednim ili drugim modelom i isprobati ga.

Sadrži tenisice

U osnovi, tenisice imaju mnogo zajedničkih značajki s cipelama ove klase, međutim, razlike nisu ni manje. Zapravo, glavni cilj bilo koje cross-country tenisice je osigurati maksimalnu udobnost pri izvođenju vježbe i smanjenje opterećenja zglobova gležnja i koljena. Kako bi riješili ove probleme, svaki proizvođač primjenjuje različita rješenja, ali opće značajke svih tenisica za trčanje su sljedeće:

1. Mekani, prozračni gornji dio, bez velikog broja umetaka i šavova;

2. Gusta peta od krutog materijala koja ima izrez posebnog oblika koji drži stopalo u ispravnom položaju;

3. Meki srednji dio - srednji dio - ima posebnu poroznu strukturu i konstruiran je tako da minimalizira udarna opterećenja na zglob gležnja i koljena;

4. Potplat je posebnog oblika, s nožnim prstom koji se podiže do vrha i visokim leđima. Napravljen je od mekih i izdržljivih, a istodobno i elastičnih materijala koji pružaju najjednostavniji i najprirodniji pokret zgloba tijekom trčanja;

Vrste tenisica

Ovisno o godišnjem dobu

Ljetne tenisice

Najlakši, kompaktniji i praktični modeli, dizajnirani za korištenje u toplom ljetnom razdoblju. Također su pogodne za aktivne vježbe u teretani tijekom cijele godine, kao i za trčanje na traci za trčanje.

dostojanstvo

• Mala težina;

• Širok izbor mogućnosti modela;

• Udoban oblik i anatomski oblik;

• Izvrsna osobina koja može disati;

mane

• Modeli kvalitete su skupi;

• Pogodan za uporabu samo u toplim godinama;

• U vlažnim vremenskim uvjetima, brzo se smočite;

Zimske tenisice

Po svojoj strukturi, takve sportske cipele su križ između klasičnih tenisica i laganih zimskih čizama: tradicionalni oblik ovdje je vrlo često u blizini visokog vrha, koji fiksira gležanj. Najbolji modeli takvih tenisica izrađeni su od membranskih tkanina, a njihov zaštitnik osigurava pouzdanu adheziju čak i kod skliskih površina i snijega.

dostojanstvo

• Maksimalna zaštita od hladnoće;

• Pouzdano pričvršćivanje na nogu zbog visokog vrha;

• Snažna gazišta;

• Otpornost na vlagu;

mane

• Zimske tenisice praktički ne dišu;

• Visoki troškovi;

• Kada se operira na pozitivnoj temperaturi, noga se znoji u njima;

Zimske tenisice

Najpopularniji model u našim geografskim širinama, što ga čini moguće smatrati univerzalnim. Upija sve prednosti ljetnih i zimskih tenisica i gotovo je lišena njihovih nedostataka. Takve tenisice pružaju pristojnu zaštitu od hladnoće i vlage, pružaju udobno kretanje, a također prilično dobro vlaže vlagu izvana - “dišu”.

dostojanstvo

• Svestranost - može se koristiti u hladnim ljetnim vremenskim uvjetima iu relativno hladnoj zimi;

• Vrlo dobre karakteristike disanja;

• Izvrsna zaštita od vlage;

• Visoko kvalitetno prianjanje na nogu, anatomski rez;

mane

• Visoki troškovi;

• Nije prikladno za uporabu u toplini i hladnoći

Ovisno o načinu treninga

Treneri za natjecanje

Tenisice dizajnirane za maksimalne rezultate i provedbu svih deklariranih pokazatelja. U njihovoj proizvodnji koriste se najkvalitetniji i tehnološki najnapredniji materijali, au razvoju sudjeluju i najjači svjetski sportaši - sportaši.

dostojanstvo

• Minimalna težina;

• Promišljeni oblik i maksimalna krutost gornjeg dijela;

• Paropropusnost i zaštita od vlage na najvišoj razini;

• Vrhunska kvaliteta izrade;

mane

• Visoka cijena;

• Kratkotrajno zbog konstantnih maksimalnih opterećenja;

• Srednja osobina amortizacije, nije pogodna za duge monotone vježbe;

Trenerske tenisice

Pojednostavljena verzija modela obuke, u kojoj su mnogi ključni elementi obrubljeni u svojoj funkcionalnosti za praktičnost svakodnevne uporabe. Imaju izvrsne radne karakteristike i izvrsne su za večernje vožnje zahvaljujući naprednom sustavu apsorpcije udara.

dostojanstvo

• Sofisticirani dizajn;

• Korištenje suvremenih materijala u proizvodnji;

• Pouzdana fiksacija na nogu, čak i kod intenzivnih vježbi;

• Izvrsna paropropusnost;

• Izvrsne karakteristike amortizacije, isključujući ozljede;

mane

• Visoki troškovi;

• Dovoljno visoka težina;

Za vježbanje na neravnom terenu

Trenirati na visokokvalitetnim stadionima i asfaltnom pločniku ne radi svima, ali zato što oni koji više vole trčati u parku ili šumi, najbolje je odabrati tenisice namijenjene za trening u takvim uvjetima. Po svojim karakteristikama, slične su onima za vježbanje, ali se od njih razlikuju snažnim potplatom posebne konstrukcije koji osigurava čvrsti kontakt s površinom bilo koje strukture;

dostojanstvo

• Visoka čvrstoća;

• Širok izbor modela za sve radne uvjete;

• Praktična fiksacija na nozi;

• Monolitna konstrukcija;

mane

• Velika težina;

Mogućnosti odabira tenisica za trčanje

Veličina tenisica

Odabir jednog ili drugog modela, potrebno je obratiti pozornost ne samo na veličinu označenu na cipelama, već i na vlastite osjećaje tijekom postavljanja, jer proizvođači često precjenjuju ili, naprotiv, podcjenjuju veličinu.

Stupanj pronacije

Ovaj parametar pokazuje koliko se noga savija tijekom odbijanja s površine. Pronation igra važnu ulogu u izboru obuće - to ovisi o tome koliko točno se taj parametar uzima u obzir, udobnost i odsutnost bolnih osjećaja dok trčite. Da biste utvrdili stupanj pronacije je jednostavno - samo mokro noge i stajati na suhoj površini. Pod normalnom pronacijom, fleksija stopala će doći do sredine stopala. Ovisno o anatomiji, može postojati ne samo pronacija, nego i supinacija - kada je zavoj veći od polovine širine stopala, kao i plosnatog tijela, kada je zavoj potpuno odsutan. Navedene anatomske značajke proizvođač mora uzeti u obzir pri dizajniranju unutrašnjosti i potplata tenisica.

Značajke apsorpcije udarca potplata

Trenutno postoje dvije glavne vrste tenisica za prodaju, ovisno o karakteristikama amortizacije:

1. Čarapa kao točka amortizacije znači da su takvi modeli dizajnirani za trčanje na kratke udaljenosti i "poderan" tempo s čestim ubrzanjima;

2. Ako točka amortizacije padne na petu, to znači da će te tenisice biti dobre kada se kreću u monotonom ritmu za velike udaljenosti;

Materijal od kojeg je napravljen potplat

S obzirom na naprezanja kojima su izložene tenisice za vrijeme rada, kao i redovite padove temperature, posebna se pažnja posvećuje materijalu od kojeg se pravi potplat. To bi trebao biti mekan, izdržljiv, ne boji deformacije i konstantnog savijanja pod kutom do 45 stupnjeva.

1. Guma u svim svojim manifestacijama je relativno jeftin, visokokvalitetan i otporan na habanje materijal koji osigurava pristojne performanse. Nedostatak gume je jedan: boji se temperaturnih promjena i "dubeet" na hladnoći;

2. Sintetički materijal Duralon, koji je kombinacija konvencionalne gume i EVA, može se razlikovati kao suprotnost od gume. Mekan, plastičan i ne boji se temperaturnih promjena, ovaj materijal nije bez nedostataka. To su niska otpornost na habanje i tendencija da se istroše kratko vrijeme;

Materijal vrhunskih tenisica

1. Umjetna koža (dermantin, sensatek) najčešće se nalazi u proračunskim modelima tenisica. Ima vrlo dobru čvrstoću, ali ne može izdržati teška opterećenja i niske temperature;

2. Prava koža u ovom planu je mnogo bolja. Izdržljiv i izdržljiv, pruža maksimalnu pouzdanost u svakom ritmu rada. Nedostatak je minimalna paropropusnost - noga u takvim tenisicama znoji se tek kratko vrijeme nakon početka treninga;

3. Najlonska tkanina ili mreža - materijal koji se najčešće koristi u proizvodnji ljetnih tenisica. Pruža izvrsnu ventilaciju i izmjenu topline, čak i tijekom intenzivnih vježbi;

4. Goretex (Gore-tex) je sintetski membranski materijal koji u svojoj strukturi ima tri sloja i savršeno je prikladan za zimske tenisice;

Što odabrati tenisice

1. Za uobičajene vježbe i gubitak težine najbolje je odabrati klasične modele treninga s gumenom ili duralonskom bazom, čija će anatomija odgovarati strukturi vašeg stopala;

2. Ako redovito sudjelujete u natjecanjima i raznim utrkama i odabirete tenisice ovisno o tim potrebama, najbolje je dati prednost konkurentnim modelima;

3. Ako je potrebno trenirati, ne samo ljeti, nego i zimi, trebali biste preferirati tople zimske tenisice, koje će se temeljiti na Gore-tex materijalu;

4. Ako ne trčite oko stadiona ili ravnog asfaltnog terena, već na neravnom terenu, najbolji izbor bi bili terenski teniski motori opremljeni izraženim gazištem;

Trošak obuće za trčanje

1. Kvalitetni trening tenisice koštaju oko 5-30 tisuća rubalja;

2. Modeli dizajnirani za natjecanja su skuplji - od 10 do 40 tisuća;

3. Zimski modeli ne mogu se zvati budžetski - cijena para kvalitetne obuće će se kretati između 10 i 15 tisuća rubalja;

4. Modeli za obuku na neravnom terenu imaju sličan redoslijed brojeva. Cijena takvih tenisica počinje od 5-7 tisuća i može doseći 30-35 tisuća rubalja.njoj;

U sljedećim člancima naši stručnjaci kažu vrste Nike tenisica i tajne odabir pedometra za aktivne vježbe.

Video na izbor tenisica za trčanje

---

Upozorenje! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.