12 bästa böcker om näring
För att bilda hälsosam matvanor och ställa din kropp i ordning, behöver du kompetent göra din vecko-meny. Hjälp i den här boken, som blev bästsäljare bland litteraturen inom området näringsämnen. Vi sammanställde en bedömning av de bästa verk som kända författare delade och delade det för bekvämlighet upp i två nomineringar.
Topp bästa näringsböcker
| nominerad | platsen | boken | priset |
| De bästa böckerna om rätt näring av utländska författare | 1 | Hur man inte går ner i vikt på kontoret | 377 ₽ |
| 2 | Blå zoner i praktiken. Hur man blir en långlever | 770 ₽ | |
| 3 | Hälsan av laboratorie näring. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 steg till en hälsosam livsstil | 604 ₽ | |
| 5 | Kinesisk studie: enkla och snabba recept | 1 542 ₽ | |
| 6 | Bra mat varje dag | 2 277 ₽ | |
| 7 | Herbal diet. Säg ja till din hälsa | 810 ₽ | |
| De bästa böckerna om rätt näring av ryska författare | 1 | Hur man slutar att äta vallningar på en tom mage | 487 ₽ |
| 2 | Intuitiv näring: hur man slutar oroa sig för mat och gå ner i vikt | 531 ₽ | |
| 3 | Ät, spring, leva! | 550 ₽ | |
| 4 | Friska recept Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Naken mat. Läckra recept för hälsa, skönhet och femininitet | 280 ₽ |
De bästa böckerna om rätt näring av utländska författare
Universal diet för alla finns inte. De råder dig att läsa böcker av olika författare och välja det mest lämpliga systemet för dig. Låt oss börja med utländska författare.
Hur man inte går ner i vikt på kontoret. Ken och Stacy Laura Lloyd.
Betyg: 4.9
Visst är många kontorsarbetare bekanta med situationen när kollegor regelbundet behandlar godis, rullar och chips och normalt bara äter en gång vid lunchtid. På detta sätt uppstår viktökning, svullnad, trötthet och onödiga centimeter i höfterna och buken. Från boken "Arbeta utan extra kalorier" kan du lära dig att utesluta skadliga produkter från menyn. Författarna kommer att berätta vad du ska göra om hunger på arbetsplatsen ofta känner sig själv.
Denna publikation är lämplig för dem som arbetar i staten eller hemma, kommer till kontoret länge. Med hjälp kommer det att vara möjligt att utveckla matvanor och uppmana dig själv på grund av god humor i kombination med praktiska rekommendationer.
Blå zoner i praktiken. Hur man blir en långlever. D. Buttner.
Betyg: 4.8
Att känna sig bra i alla åldrar rekommenderas att köpa bestseller Dan Buttner. Han beskrev livsstilen hos många människor på jorden jämfört med sina ätvanor, utpekade långivare från Okinawa, Ikaria och Loma Linda.
Denna utgåva är för dem som vill veta vad män och kvinnor äter från "blå zoner", hur man klarar av läckra recept. Läsarna pratar positivt om publikationen, de gillade speciellt de verkliga berättelserna om långlivare. Det är ganska intressant att läsa intervjuer, det är fantastiskt hur farmor i en ålder av 100 år ger oddsen till unga tjejer. Boken kan lätt hittas i den elektroniska versionen.
Hälsan av laboratorie näring. T. Mann.
Betyg: 4.7
Nästa i rankningen är en bok vars författare anser att det är en hälsorisk att gå ner i vikt för en upplagd typ. Tracy Mann har studerat näringspsykologi i mer än 20 år och drar slutsatser utifrån hennes personliga observationer.Några fans av dieter hennes arbete orsakar ett protest. Boken kommer att vädja till dem som har försökt gå ner i vikt länge och kan inte. Det finns fyra delar i boken. Varje kapitel är klart språk. Ibland även roligt.
"Hälsan hos laboratoriematen" rekommenderas att läsa. Publikationen kommer att hjälpa till med ett nytt utseende på din egen mat, för att förstå dig själv, för att ta din kropp. Efter att ha studerat boken bestämmer alla sig själv om han ska gå ner i vikt eller inte.
52 steg till en hälsosam livsstil, B. Blumenthal
Betyg: 4.6
Bokens skapare har arbetat i Wellness-branschen i över 15 år. Grunden för hans arbete, han lade principerna att utveckla de rätta vanorna. Författaren erbjuder sina läsare att arbeta på sig själva i ett år, var sjunde dagarna går mot drömmen.
Blumenthal kommer berätta för dig hur man aktiverar aktiv träning, stabiliserar det psyko-emotionella tillståndet, byter kost. Det finns information om näringsämnena som behövs delar av maten. Enligt recensioner har boken hjälpt många människor att förbättra sina liv på alla områden. Det motiverar bra, läser lätt och snabbt.
Kinesisk studie: enkla och snabba recept. Schruf, Campbell.
Betyg: 4.5
Nästa radie av betyget hör till Del Schruffs arbete, som tillsammans med Leann Campbell sammanställde en meny med hundra recept. Den föreslagna kosten är lämplig för dem som har ett mycket upptagen schema, och det finns ingen möjlighet att laga mat under lång tid. Användbara och prisvärda recept lämpliga för vegetarianer.
Boken hjälper till att spara tid på matlagning och lära dig hur man äter under hela veckan. Det bör noteras att produkter från boken inte alltid kan köpas i Ryssland, men det är tillåtet att ersätta dem med andra. Läsarna är glada över enkla och mångsidiga recept, högkvalitativ och vacker design av boken.
Bra mat för varje dag. J. Oliver.
Betyg: 4.5
Jamie Olivers bok består av användbara recept för varje dag. Nästan alla produkter för rätter finns på den ryska marknaden. För varje alternativ ges uppgifterna av KBDU. För många tjejer har boken blivit ett skrivbord. Det är skrivbart och illustrerat.
Boken är nödvändig för att köpa författarens fans. I allmänhet är recensionerna om det motsägelsefulla. Vissa damer är glada att laga mat enligt ursprungliga recept, beundra lätta desserter och en mängd olika tilltugg. Andra tjejer är inte stolta över kryddiga rätter som innehåller chili och överdrivna utgåvor.
Herbal diet. Säg ja till din hälsa. L. Nixon.
Betyg: 4.5
Den första nomineringen av betyget kompletteras med en bok som innehåller svar på många frågor av intresse. Hon kommer att prata om att kombinera en vegetabilisk kost med ett upptaget kontorschema, byta komponenter och gå ner i vikt. Det här är en gudstjänst för dem som vill byta mat och lära sig att laga mat snabbt och gott utan att äventyra hälsan, vilka mjölkprodukter skadar, än att ersätta ost och majonnäs.
Av nackdelarna noteras ett litet antal recept. De som redan är bekant med vegetabilisk näring, lär sig inte mycket för sig själva. Boken är mer lämplig för nybörjare som vill enkelt gå övergången från dagens diet till höger.
De bästa böckerna om rätt näring av ryska författare
Den andra nominationen innehåller diverse böcker så att varje läsare kan hitta något som är lämpligt för sig själv. Publikationer av ryska författare kan inte läsas och kastas i detta hörn. Huvudregeln är att öva.
Hur man slutar att äta vallningar på en tom mage. Y. Pliskin. Mifoedy.
Betyg: 4.9
Boken öppnas, som innehåller de mest kända myterna om kända produkter. Läsaren kommer lära sig hur man inte faller för säljarna och väljer rätt köp i butiken. Författaren delar hennes bästa recept och avslöjar kulinariska hemligheter. I mer än 25 år har Pliska själv hjälpt kvinnor att hitta en tunn figur. Hon är en expert på hälsosam näring och författaren till bloggen "Healthy menu."
Denna bok riktar sig till alla som tror att bröd utan jäst är användbart, och socker och salt är en vit död. Det visar sig att ost inte är den bästa källan till kalcium, och naturligt kaffe har en positiv effekt på fartygens arbete. Läsarna är mycket nöjda med den ursprungliga och snygga designen.
Intuitiv näring: hur man slutar oroa sig för mat och gå ner i vikt. S. Bronnikov.
Betyg: 4.8
Varje kvinna vill ge upp kosten, tillåta dig allt som du vill, men inte öka i volymen. Det här är vad Svetlana Bronnikovas bok talar om. Författaren erbjuder steg-för-steg-uppgifter, genomförandet av specifika planer utan mental och fysisk utmattning.
Läsare utan tvekan gillar frånvaron av förbud och förekomst av en mängd chips. Publikationen är vald för ett effektivt näringssystem, effektiva övningar och en stor mängd användbar information. Arbete Bronnikova sätter upp ett positivt sätt och är lämpligt för självstudier.
Ät, spring, leva! ", Julia Vysotskaya
Betyg: 4.7
Nästa i rankningen är bästsäljaren från Julia Vysotsky. Författaren med sitt exempel visar hur man följer en hälsosam livslängd utan att förneka dig någonting. Denna utgåva är lämplig för dem som vill leva i harmoni med varandra. I kapitlet om näringsfilosofi finns information om fördelar och skador på olika produkter. Det finns sektioner med enkla och läckra recept, menyer i en månad, en beskrivning av fysiska övningar.
Åsikter om boken godkänner bara. Läsarna är glada över det informativa, optimistiska, laddat med författarens arbete, en intressant och förståelig presentationsstil.
Friska recept Dr. Ion. L. Ionova.
Betyg: 4.6
Lydia Ionovas bok fortsätter sitt betyg och hjälper människor att uppnå idealvikt utan tuffa dieter. Hon rekommenderas att läsa för alla som vill vara starka, friska, vackra och aktiva. De föreslagna recepten kommer att vara drivkraften för övergången till riktig näring.
Bedömning av recensioner gör publikationen i god kvalitet, det är trevligt att lösa igenom det. Boken är stor i form av en present. Tjejerna tyckte om läckra och ofarliga rätter, intressanta recept och användbara kommentarer. De noterar att författaren motiverar läsare att byta till en hälsosam diet. Det finns nästan inga negativa recensioner om jonens elsystem.
Naken mat. Läckra recept för hälsa, skönhet och femininitet. Zubkova och Lubnevskaya.
Betyg: 4.5
I slutet av rankningen är publikationen, vilket tyder på en unik metod för återhämtning och viktminskning. Det visar sig vara snyggt och vackert, inte nödvändigtvis att sitta på hårda dieter. Du kan njuta av maten och samtidigt förlora extra pounds. Detta är en utmärkt bok för anhängare av hälsosam kost.
Fördelarna med publiceringen inkluderar användbara och ursprungliga detox recept, en mängd olika alternativ för rätter. Författarna är lite skilda från realiteterna på den moderna ryska marknaden. En genomsnittlig kvinna i vårt land är osannolikt att ha råd med en mandelmjölkscocktail med kokos, mango och organisk spirulina.
Varning! Denna rating är subjektiv, annonserar inte och fungerar inte som en guide till köpet. Innan du köper bör du rådfråga en specialist.
