17 najboljih proteina za rast mišića

Prirodni rast mišića je prilično dug proces, čak i uz prehranu proteina i program vježbanja. Ubrzani proteini za izgradnju mišića, u velikim količinama sadržani ne samo u hrani, već iu posebnim aditivima za hranu. Danas su u prehrani ne samo profesionalnih sportaša, već i običnih ljudi. Stručnjaci EXPERTOLOGOLOGY otkrili su koliko su korisni i opasni proteinski napitci, identificirali glavne prednosti i nedostatke ovog proizvoda, a također su rangirali najbolje proizvođače koncentriranog proteina prema bodybuilderima i liječnicima.

Prednosti i rizici proteinskog trese

protein - je koncentrat životinjskog ili biljnog proteina, dobiven ekstrakcijom korisne tvari u laboratoriju ili masovnoj proizvodnji.

protein - To je građevni materijal za sva tkiva u tijelu, uključujući mišiće. Međutim, korištenje u neograničenim količinama može dovesti do nekih zdravstvenih problema. Stopa potrošnje za odraslu osobu je 1 gram na 1 kg težine, za trudnice i sportaše s potrebom za povećanom količinom “građevinskog materijala” - 1,5 g / kg težine. Štoviše, potrebno je da polovica dnevne norme bude biljni proteini, polu-tvari životinjskog podrijetla.

Što je uporaba proteina

1. Građevinski materijal za tkanine, uključujući za mišiće;
2. Siguran dodatak prehrani kada se koristi u standardiziranoj količini od najviše 90 grama. dnevno ili u drugoj dozi za pojedinačne indikacije;
3. Protein (protein) zasićuje tijelo potrebnom količinom energije bez viška masnoća i brzih ugljikohidrata, što pridonosi učinkovitom gubitku težine.

Međutim, treba imati na umu: osim proteina, druge komponente su prisutne u mješavinama koktela, osobito velike količine šećera (ugljikohidrata), kao i vitamina i drugih aditiva koji mogu izazvati alergijske reakcije. Rizici također mogu biti uzrokovani taktikama nepravilne uporabe:

1. Unos proteina trebao bi biti sustavan, budući da se gastrointestinalni trakt prilagođava ovoj vrsti hrane, njegov višak može dovesti do poremećaja prehrane;
2. Druge namirnice treba odabrati uzimajući u obzir sastav, tako da je u prehrani prisutna dovoljna količina ugljikohidrata, masti i proteina, kao i elemenata u tragovima. Inače se može pojaviti suprotan učinak (apatija, pretilost);
3. Samo pijenje koktela opasno je za zdravlje: tijelu su potrebne masti i šećeri, vlakna i potrebna količina energije.

Sam protein je siguran proizvod, ali uz pravilnu uporabu.

Kako odabrati protein

Raspon proteinskih mješavina na policama trgovina, čak i profesionalci ponekad stavljaju u slijepu ulicu. Nudimo nekoliko kriterija za odabir "istog" proteina.

Prvi čimbenik - Ovo je glavna komponenta. Ovisno o vrsti sirovine protein je podijeljen u nekoliko tipova:

1. Protein iz kazeina dobiven je od kravljeg mlijeka, enzimima. Protein ima složenu strukturu koja doprinosi dugotrajnoj apsorpciji, što znači da osjećaj sitosti ostaje dugo vremena.
2. Protein sirutke je bogat BCAA aminokiselinama, najbrži je u smislu cijepanja proteina. Idealna je u prekidima proteina kako bi se mišićima osigurale esencijalne aminokiseline.
3. Jaje je najvrednije i probavlja se na 99%.
4. Soja je jedina biljna bjelančevina u skupini. Zasićena je aminokiselinama, pomaže u uklanjanju toksina i kolesterola iz tijela. Optimalna je u borbi protiv pretilosti, kao i jedna od rijetkih pogodnih za primjenu alergija na kravlje mlijeko. U isto vrijeme dolazi do opterećenja gastrointestinalnog trakta, tako da doziranje mora biti točno.
5. Mliječni protein je kombinacija proteina sirutke (20%) i kazeina (80%) u kombinaciji s ugljikohidratima mlijeka.
6. Proteini kolagena moraju se konzumirati s bilo kojom drugom vrstom proteina. Pomaže obnoviti stanice kože, zglobova, ligamenata, služi kao regenerativni agent nakon ozljeda, nakon natjecanja.

struktura - Ovo je prva stvar na koju morate obratiti pozornost pri odabiru. Kada netolerancija proteina mlijeka treba biti preferirani jaje ili soja dodatak u hrani. Također treba obratiti pozornost na dodatne komponente.

Druga opcija odabira je oblik oslobađanja proteina, Može biti proteinski koncentrat ili izolat. Koncentrat je manje vrijedan, sadrži laktozu i opasan je za alergije. Izolat je čisti protein, skuplji, lakši za probavu, ali zahtijeva usklađenost s uporabom režima u izmjeni s rasporedom opterećenja.

Nemojte brkati proteine ​​i dobitnike - Potonji, osim proteina, sadrže masti i ugljikohidrate, oni mogu zamijeniti visokovrijedne obroke. Trebalo bi konzumirati samo jedan proizvod - bilo da se radi o dobitku ili proteinu.

Tablica prednosti i nedostataka glavnih vrsta proteina

Kako bismo vizualno procijenili prednosti i nedostatke glavnih tipova proteina, sumirali smo ih u tablici:

Vrste vjeverica	dostojanstvo	mane	Stopa ovladavanja, g / sat
kazein	- Dugotrajan proces svladavanja; - Cijeli kompleks aminokiselina.	- specifičan okus; - Slabo pomiješana s drugim aditivima.	4…6
serumal	- homogenizira se s drugim aditivima i proizvodima; - sadrži mnoge aminokiseline; - Velika stopa apsorpcije.	- Brza apsorpcija doprinosi brzom povratku gladi, preporuča se kombinirati tijekom dana s drugim proteinima.	10…12
jaje	- Visoka učinkovitost probave proteina; - Optimalna brzina svladavanja; - Preporučuje se za mršavljenje.	- Cijena je jedna od najviših.	9
soja	- Uklanja kolesterol i trosku; - Dugo je stečeno; pogodan za netoleranciju na mlijeko.	- Relativno niska vrijednost; - Visoka aktivnost estrogena (nije vrlo povoljna za muškarce).	4
mljekara	- Najpristupačniji; - Visok sadržaj aminokiselina.	- Visoke koncentracije laktoze mogu uzrokovati crijevne probleme.	4,5

Kako bi odabrali prave proteine ​​koji su uistinu učinkoviti za vaše tijelo, tim stručnjaka preporučuje da se posavjetujete s liječnikom ili certificiranim trenerom koji će dodatno odrediti potrebnu dozu i način korištenja. A kako bi se kretali u asortimanu, nudimo ocjenu najboljih proizvođača ovog aditiva.

Vrhunska ocjena proteina

nominiran	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Najbolje spori proteini (kazein)	1	MusclePharm se bori protiv 100% kazeina	3 463 ₽
	2	Optimalna prehrana 100% kazein zlatni standard	1 785 ₽
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% protein kazeina	3 890 ₽
	4	QNT kazeinski protein	1 990 ₽
Najbolji hidrolizati seruma	1	Optimalna ishrana Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanox hidroloks	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042 ₽
Vrh izolata sirutke	1	Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Vrhovi koncentrata sirutke	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional	3 350 ₽
	3	Steel Power Brzi proteini sirutke	1 100 ₽
Najbolji višekomponentni proteini	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	SynTrax Matrix	2 470 ₽
	3	Pravilo 1 R1 protein	4 905 ₽

Najbolje spori proteini (kazein)

Koristeći kazein, možete ne samo zasititi tijelo korisnim proteinima, već ćete dugo osjećati sitosti - kao što je već spomenuto, protein ima složenu strukturu koju tijelo dugo apsorbira.

MusclePharm se bori protiv 100% kazeina

Ocjena: 4.9

Najpopularniji proizvod proizveden u SAD-u je MusclePharm - Combat 100% Casein. To je protein sa sporim otpuštanjem, pojačan aminokiselinama i probavnim enzimima (60 mg), koji potiče bolji transport komponenti u mišiće kako bi ubrzao njihov rast, uključujući i noću. Combat 100% Kazein daje osjećaj sitosti dugo vremena, stoga je optimalan za užinu prije spavanja - tijelo neće dobiti dodatne kalorije i neće ugroziti te dodatne kilograme. Osim toga, probavni enzimi pogoduju poboljšanju cjelokupnog gastrointestinalnog trakta.

Istraživanja su dokazala: odgođena probava, koju olakšava MusclePharm kazein, može zaštititi mišiće od ozljeda i kidanja.

Cijena MusclePharm Combat 100% kazeina u pakiranju od 907 grama je oko 2.950 rubalja, ali je volumen dovoljan za dugo vremena - jedna mjerna žlica otopi se u 300-400 ml vode.

Optimalna prehrana 100% kazein zlatni standard

Ocjena: 4.8

Kazein je na drugom mjestu s nešto nižom cijenom - oko 1785 rubalja za istih 910 grama. U isto vrijeme, lako je pronaći proizvod, a moguće ga je kupiti u nekoliko okusa, donoseći raznolikost u prehranu.

Dodaci prehrani temelje se na visokokvalitetnom kazeinu koji zahtijeva značajnu probavu iz tijela, što pridonosi održavanju osjećaja sitosti. Proizvod sadrži i kompleks prirodnih aminokiselina (uključujući glutamin), koje ne proizvodi ljudski želudac, ali postoji potreba za njima. Oni se transportiraju do mišića unutar 5-6 sati nakon konzumacije.

Optimalna prehrana Protein 100% Kazein Gold Standard je u potražnji među sportašima kao sastavni dio izgradnje mišića i obični ljudi koji žele poboljšati kvalitetu sna i izgubiti nekoliko kilograma zamjenjujući štetne zalogaje.

Ultimate Nutrition Prostar 100% protein kazeina

Ocjena: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100% Kazein Protein je prikladan za oporavak mišića i rast mišića, stoga je tražen među sportašima. Sastav sadrži 20 važnih aminokiselina uključenih u izgradnju mišića, uključujući 9 elemenata koje tijelo ne sintetizira samostalno.

Ultimate Nutrition Prostar ima visoku koncentraciju kazeina u proizvodu, izolat, vrijedan dodatak prehrani pogodan za sportaše i ljude koji vode aktivan i zdrav stil života. Posluživanje sadrži 25 grama najčišćeg proteina, a ukupni kalorijski sadržaj je samo 80 kcal.

Cijena limenke iznosi 2,39 kg, prosječno 3.190 rubalja, odnosno 1334 rubalja po 1 kg.

QNT kazeinski protein

Ocjena: 4.6

Inovativni belgijski proizvod za sportaše na bazi QNT kazein proteina Kazein Protein zauzima četvrto mjesto na ljestvici. Pogodan je za izgradnju mišićne mase, ali se pokazao kao proizvod za očuvanje kondicije. Protein u količini od 80% ima visoku biološku vrijednost i obogaćen je vitaminima B, doprinoseći nakupljanju komponente mišićima i njegovoj apsorpciji mišićnih vlakana, smanjujući katabolizam. Nakon konzumiranja dijela kazeina ujutro, noću ili između većih obroka, tijelo održava normalnu razinu dušika.

Jedna porcija QNT kazein proteina sadrži 23,7 grama. proteina i 109 kcal, količina masti je smanjena na 0,5 grama. Šećer se zamjenjuje umjetnim pandanom. Možete kupiti proteinsku mješavinu za 1 950 rubalja za limenku od 908 grama.

Najbolji hidrolizati seruma

Protein sirutke ima nekoliko vrsta. Hidrolizat je poseban oblik proteina, prethodno pročišćen od viška šećera i masti, u kojem je peptidna struktura djelomično uništena industrijskom metodom. To je potrebno za učinkovitiju i bržu apsorpciju glavnih komponenti ljudskog probavnog sustava.

Treba napomenuti: hidrolizat se dobiva iz sirutke u bilo kojoj fazi prerade od primarne sinteze proteinskog koncentrata do izolacije, a posljednji profesionalni sportaši daju veću prednost zbog njegove visoke vrijednosti. Cijena proizvoda je prikladna - ona je jedna od najskupljih u skupini proteina.

Optimalna ishrana Platinum HydroWhey

Ocjena: 4.9

Voditelj seruma proteina Optimum Nutrition Platinum HydroWhey priznat je od strane profesionalaca sportske prehrane kao jedan od najboljih hidrolizata, osvojio je nagradu 2010. kao najbolji dodatak, idealan za izgradnju mišićne mase i izdržljivosti. Ako konzumirate Platinum HydroWhey, možete brzo vratiti mišiće, izgraditi ih, kao i smanjiti postotak potkožnog masnog tkiva i smanjiti katabolizam.

U 30-gramskom dijelu hidrolizata nalazi se 30 grama. proteina s minimalnim sadržajem ugljikohidrata i masti (3 i 1 grama, respektivno), a energetska vrijednost samo 140 kcal. Proizvod je pogodan za sportaše tijekom sušenja, dobivanje na težini, za obične ljude koji trebaju visokokvalitetne proteine ​​u svakodnevnom životu i tijekom mršavljenja.

Prvo mjesto u Optimum Nutrition Platinum HydroWhey ljestvici omogućilo je prepoznavanje dodatka kao jedne od najučinkovitijih, kao i izuzetno kvalitetnih komponenti hidrolizata. Cijena paketa težine 795 grama jednaka je oko 2.400 rubalja.

Nanox hidroloks

Ocjena: 4.8

Na drugom mjestu na ljestvici je još jedan napredni protein hidrolizat izolata sirutke Nanox Hydrolox. Odlikuje se najbogatijim nizom aminokiselina, zahvaljujući kojima se proizvod učinkovito transportira u mišiće i obnavlja, hrani ih. Sadržaj masti smanjen je na 0,5 grama po obroku 30 grama, ugljikohidrati - do 1,5 grama, ali protein je dovoljan - gotovo 25 grama. Važno je napomenuti: okus svakog koktela se postiže prirodnim sastojcima: kakao prah, prirodni okus karamele, šećer se zamjenjuje nadomjestkom.

Cijena visokokvalitetnog hidrolizata Nanox Hydrolox je nešto viša od cijene vodećeg - gotovo 6.000 rubalja za paket od 1,5 kg.

Real Pharm Real Hydro 100

Ocjena: 4.7

Na trećem mjestu u ocjeni whey-protein hidrolizata je poljski proizvod Real Pharm Real Hydro 100, koji se razlikuje po visokoj kvaliteti sirovina po relativno niskoj cijeni - oko 1.000 rubalja za paket od 700 grama. Trošak je posljedica upotrebe koncentrata proteina, manje vrijednog od izolata.

Proizvod se brzo apsorbira i transportira u mišićima, pomaže u vraćanju i usporavanju katabolizma, također je pogodan za povećanje reljefa, ali u manjoj mjeri u usporedbi s liderima rejtinga. Real Pharm Real Hydro 100 je bogat aminokiselinama, uključujući vrijedan glutamin. Protein po porciji 23,4 grama., Lipidi - 1,71 grama, šećer - 1,55 grama. Sastav također uključuje boje i okuse, s kojima morate biti oprezni s alergijama.

Vrh izolata sirutke

Sam izolat je visoko koncentrirani protein do 80% u sastavu, koji ima složenu strukturu. Zbog toga, proces probave kasni na nekoliko sati, osjećaj gladi se ne javlja za to vrijeme. Međutim, u usporedbi s drugim vrstama proteina, izolati seruma se relativno brzo apsorbiraju, za što ga cijene bodybuilderi kojima je potrebna ubrzana nadopuna mišića.

Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard

Ocjena: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard u svom segmentu je priznati lider, preferiraju ga sportaši u mnogim zemljama širom svijeta koji žele postići željeni volumen mišića. Proizvod je obilježen višestrukim nagradama kao najbolji izvor proteina za bodibildere. Proizvod je najčišći izolat od sirutke triju vrsta: mikrofiltrirani, ionski pročišćeni, ultrafiltrirani i sirutkasti peptidi. 79% po težini je čisti protein s 1 g masti i 3 g ugljikohidrata i 24g proteina. s energetskom vrijednošću od 120 kcal (po obroku). Prijenos aktivne komponente ubrzava se uvođenjem hidrolizirane sirutke s skraćenim molekularnim vezama u smjesu.

U sportskoj prehrani Whey Gold Standard nema laktoze, zamjenjuje ga enzim laktaza i aminogen, podešavajući proces probave. Aminokiseline se nalaze u širokom rasponu s dozom od 30 grama BCAA po 30 g serviranja.

Izolirajte 100% Whey Gold Standard u količini od 2.225 grama. - oko 3590 rubalja.

QNT Metapure Zero Carb

Ocjena: 4.8

Drugi na popisu je nešto manje savršen izolat QNT Metapure Zero Carb seruma, idealan za skup mišićnih mišića. U mješavini se nalazi puni kompleks BCAA kiselina, sadržaj lipida i ugljikohidratnih komponenti je smanjen na 1 gr., A svih 50 grama proteina može se konzumirati u jednoj dozi! No, doza suhe tvari je veća - 60 g. Potrošnja mu je na taj način viša od potrošnje vodećeg Optimum Nutrition. Kalorija 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb je jedan od univerzalnih izvora brzih proteina za sportaše i ljude koji su na dobroj prehrani.

Troškovi pakiranja 1000 gr. je oko 2125 rubalja.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Ocjena: 4.7

Treći u kategoriji seruma izoliranih krava Dymatize ISO-100 Zero Carb. Dio proizvoda (28 g.) Sadrži 106 kcal s nula šećera i masti. To je postignuto korištenjem 100% izolata proteina sirutke, brzo probavljeno i transportirano do mišićnih vlakana.Preporučuje se za uporabu tijekom intenzivnog treninga i očuvanja ravnoteže ugljikohidrata u "sušenju" i povećanju težine.

Osim proteina, tijelo sadrži vitalne minerale: magnezij (32 mg), kalcij (150 mg), natrij (50 mg) u jednom obroku s neobičnim okusom narančastog sladoleda, cimetom, kolačićem ili svečanom tortom.

Otapanje, dio Dymatize ISO-100 Zero Carb zadržava izvornu strukturu, kada se brzo apsorbira u probavnom traktu. Laktoza u sastavu je odsutna, pa je mješavinu moguće koristiti čak i za alergične osobe bez opasnosti za zdravlje. Proteini se preporučuju osobama i sportašima na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata.

Cijena Dymatize ISO-100 Zero Carb u paketu od 2,275 kg bit će oko 5770 rubalja.

Vrhovi koncentrata sirutke

Koncentrat proteina sirutke je manje vrijedan u usporedbi s izolatom i hidrolizorom, često ima više ugljikohidrata i lipida, sporije se apsorbira, ali to ne sprječava da sportpitu na temelju njega obavlja glavnu funkciju - pomaže rastu i rehabilitaciji mišića, čak i uz niži intenzitet sposobnosti gastrointestinalnog trakta određenog sportaša). Osim toga, koncentrati su mnogo jeftiniji od naprednijih vrsta proteina, za koje ih biraju amaterski sportaši i ljudi koji se pridržavaju pravilne prehrane.

Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke

Ocjena: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein sportska prehrana nastala je od koncentrata i izolata sirutke, tako da je brzina apsorpcije koktela brza. U 30-gramskom doziranju koncentrat sadrži 25 grama. vrijedan protein u kompleksu s 20 aminokiselina, od njih 9 organizam nije sintetiziran, već su nezamjenjivi. Sastav također uključuje sojin lecitin i razne arome.

Ultimate Nutrition Prostar bjelančevina sirutke 100% Whey Protein pomaže u poboljšanju probave, a aminokiseline se apsorbiraju čak iu ustima zbog određenih peptida koji se brzo probavljaju enzimima, a njihova maksimalna koncentracija doseže se za pola sata.

Preporučuje se korištenje koncentriranog proteina sirutke ujutro ili prije vježbanja zbog dugog vremena potpune apsorpcije.

Cijena Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Proteina težine 2,27 kg je oko 3.190 rubalja.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Ocjena: 4.8

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, najjači ultrafiltracijski proteinski koncentrat na drugom mjestu, poznat je u bodybuilding krugovima širom svijeta - američki proizvod ima visoku biološku vrijednost (BV) i cijeli niz aminokiselina, uključujući anaboličke. Osim toga, prah sadrži 10% imunoglobulina za održavanje imuniteta, što je posebno važno u izvan sezone. Kvadropeptidi pomažu u smanjenju upale, pomažući trenirati bez ozljeda unutarnjih mišića. Laktoza u sastavu je odsutna, količina masti je proporcionalno smanjena na 2 gr., Šećeri - na 1,4 gr., Ali protein 22 gr. Patentirani enzimi Aminogen® ubrzavaju transport molekula proteina u mišiće.

Jedinstvena kompozicija Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional može se kupiti za 3775 rubalja za 2,35 kg.

Steel Power Brzi proteini sirutke

Ocjena: 4.7

Proizvod kombinacije koncentrata i izolata Steel Power Fast Whey Protein, kao i analoga, sadrži bogat skup aminokiselina (uključujući glutamin, lecitin, taurin), zbog čega se brzo apsorbira i obnavlja tijelo. Jedna doza daje 175 kcal, od čega se samo 18 dobiva iz masti (2,2 g).

Eating Steel Power Brzi Whey Protein se preporučuje nakon fizičke aktivnosti, kada se mišići moraju nadopuniti hranjivim tvarima.

Cijena proizvoda je 1.099 rubalja za 0,9 kg.

Najbolji višekomponentni proteini

Za višekomponentni tip prehrane za sportaše koriste se proteinske smjese različitih vrsta. Odlikuju se proširenim spektrom djelovanja s obzirom na složeni sastav, kao i produženom prehranom mišića od trenutka konzumacije do nekoliko sati. Trošak proizvoda određen je temeljnom vrstom proteina.

BSN Syntha-6

Ocjena: 4.9

Na drugom mjestu mješovitih bjelančevina, proizvoda sportske prehrane BSN Syntha-6 s povećanom energetskom vrijednošću od 200 kcal po obroku 44 grama suhe tvari, što je 1,5 puta više od ostalih mješavina, proizvod će se smanjivati ​​većom brzinom i iznos se mora izračunati iz ovog računa. Također povećao količinu masti - 6 grama., Više ugljikohidrata - 15 grama.

Sastav BSN Syntha-6 sadrži proteine ​​s različitim brzinama apsorpcije od sporog do vrlo brzog (ultrafiltrirana sirutka, koncentrirano mlijeko, kazein i bjelance), tako da zasićenje traje dugo, kao i prehrana mišića.

Značajka sportske prehrane Syntha-6 je njegova svestranost, pogodna je za uporabu u bilo koje vrijeme kada postoji potreba za proteinima, uključujući i užinu između obroka.

Cijena od 2,27 kg BSN Syntha-6 počinje od 3210 rubalja.

SynTrax Matrix

Ocjena: 4.8

Treće mjesto pripalo je stručnjacima za multiproteinski koktel SynTrax Matrix, napravljen od koncentrata sirutke i mliječnih proteina, bjelančevina bjelančevina s dodatkom glutaminskih peptida za bolji transport aktivnih sastojaka u mišiće. U sastav hrane za prehranu uključeni su i uravnoteženi kompleks aminokiselina, uključujući esencijalne. Oni saturiraju tijelo nekoliko sati, pa se preporuča koristiti SynTrax Matrix, kao i ostali, ujutro i odmah nakon treninga.

Još jedna lijepa osobina prehrane je raznolikost različitih okusa dobivenih prirodnim i umjetnim okusima. U jednom dijelu koktela (30 grama suhe tvari) sadrži 23 grama. čisti visokokvalitetni proteini i najmanje masnoće (2 grama), ugljikohidrati su samo 3 grama. U ovom slučaju, tijelo će dobiti 120 kalorija energije.

Cijena SynTrax Matrixa je još jedan ugodan aspekt, a za paket od 2,45 kg potrebno je platiti samo 2670 rubalja.

Pravilo 1 R1 protein

Ocjena: 4.7

Ocjena se popunjava višekomponentnim proteinskim proteinom R1 Proteina, koji se sastoji od izolata različitih visoko pročišćenih proteina s povećanom dozom L-glutamina i BCAA, amino kiselina potrebnih tijelu. Jedna porcija od 30,1 grama. sadrži 100 kcal s ukupnom količinom ugljikohidrata i potpunom odsutnošću masti. Proizvod se lako priprema, čak iu hladnoj vodi - prašak je potpuno otopljen i homogeniziran, bez grudica u tresilici!

Trošak višekomponentnog proteina R1 iz Pravila je oko 2692 rubalja.

---

Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.