Jaké vitamíny je třeba brát při plánování těhotenství - názor lékařů

Zdraví dítěte závisí na životním stylu a stravě matky. Nedostatek živin u dívek v reprodukčním věku nepříznivě ovlivňuje blahobyt dítěte a jeho náchylnost k onemocněním a správný životní styl během těhotenství nemůže tento problém vždy vyřešit. Proto i před počátkem, musíte normalizovat svůj jídelníček a začít brát vitamíny.

obsahu

1. Kdo potřebuje vitamínové doplňky
   
2. Jaké vitamíny musí ženy brát
3. Jaké vitamíny musí muži brát

Kdo potřebuje vitamínové doplňky

Pro oba rodiče může být nutná další konzumace živin. Zástupci slabšího pohlaví by měli začít užívat vitaminy 4-16 týdnů před plánovaným pojetím. To je připraví na těhotenství, protože během nošení dítěte se potřeba živin několikrát zvyšuje.

Mužům se často doporučuje užívat vitamíny, pokud:

1. Nejíst dobře;

2. Často onemocní (to znamená, že imunitní systém nefunguje dobře);

3. Máte problémy s potencí;

4. Často konzumují alkohol a kouř.

Jaké vitamíny musí ženy brát

Kyselina listová

Hraje hlavní roli ve vývoji plodu. S jeho pomocí se vytváří nervový systém a mozek budoucího dítěte. Nedostatek folátu je často způsoben:

1. Podváha při narození;

2. Defekty neurální trubice (DNT);

3. Předčasný porod;

4. Nevyvinuté embryo;

5. Jiné anomálie.

Vědci ukázali, že konzumace této látky před těhotenstvím snižuje pravděpodobnost DNT o 46%. To je dáno tím, že fetální nervová trubice se uzavře ve 3–4 týdnech těhotenství (mezi 21-28 dny po početí), kdy nastávající matka o svém novém stavu ještě neví.

Strava většiny slabšího pohlaví bohužel neposkytuje dostatečné nasycení organismu vitaminem. Proto odborníci doporučují ženám začít užívat kyselinu listovou jeden až tři měsíce před početím a pokračovat v kursu alespoň do konce prvního trimestru. Denní příjem vitamínů pro dívky v reprodukčním věku je 400 mikrogramů.

Je třeba poznamenat, že některé ženy mají předepsáno více než 400 μg vitamínu denně. Pravděpodobnost nedostatku této látky se zvyšuje u žen trpících:

1. Diabetes;

2. Celiakie;

3. Syndrom nedostatečnosti absorpce (malabsorpce).

Vitamin E

Vitamin E je předepsán, když žena má problémy s cyklem a koncepcí, zpravidla v množství, které je mnohem vyšší než denní norma - asi 200 IU / den. Normalizuje produkci hormonů, pomáhá otěhotnět a nosit dítě. Tento vitamin hraje důležitou roli při tvorbě zdravých buněk, metabolismu mezi matkou a mláďatem a vývoji dítěte.

Nedostatek vitamínu E je vzácný výskyt. Větším problémem je nekontrolovaný příjem této látky. Konzumace nadměrného množství vitaminu během těhotenství může vést k komplikacím během porodu a zvýšit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění u dítěte v pozdějším životě.

Doplňky vitamínu E by měly být užívány pouze na lékařský předpis.

Vitamin D

Doplnění této látky se obvykle podává ženám s nadváhou (BMI je více než 30 kg / m2), protože obezita snižuje schopnost vitamínu vstřebávat se v těle. V ohrožení jsou také budoucí matky, které tráví málo času pod širým nebem a nejedí ryby.

Dítě dostává vitamín D z matky, takže je důležité poskytnout mu potřebné množství. Tato látka je nezbytná pro tvorbu pohybového aparátu, mozku a fetální imunity.

Nedostatek vitamínů může způsobit rozvoj onemocnění kostí (zejména osteoporózy), bez ohledu na množství této látky v těle dítěte po porodu. Může také:

1. Zpomalit vývoj plodu;

2. Zvýšit riziko diabetu, rakoviny, hypokalémie a kardiovaskulárních onemocnění v budoucnu;

3. Vést k předčasnému porodu;

4. Staňte se příčinou gestačního diabetu a preeklampsie.

Vitamin A

Je nezbytný pro tvorbu sliznic plodu, dýchacích cest, kůže, kostní tkáně, imunity a vidění. Jeho nadměrná konzumace je však extrémně nebezpečná - může vést k abnormalitám ve vývoji tele. Proto musí být příjem vitamínu A nebo retinolu zastaven před početím.

Jód

Stejně jako kyselina listová, ve většině případů by měl být jod užíván během tří měsíců od narození, během těhotenství a laktace. Žena by měla dostávat přibližně 150-250 mikrogramů této látky denně. Proto při plánování těhotenství jsou často předepisovány vitamínové doplňky s jodidem draselným. Nebezpečná dávka jódu je 1100 mcg / den nebo více.

Tato látka ovlivňuje vývoj centrálního nervového systému plodu. Když je nedostatek, dítě má kognitivní a behaviorální problémy, zhoršenou tvorbu mozku a další abnormality.

Železo

Nedostatek železa vede k anémii z nedostatku železa. Anémie před těhotenstvím a v raných fázích vede k vývojovým poruchám dítěte, předčasnému porodu a narození kojence s nízkou hmotností. Proto se železo doporučuje užívat před početím.

Potřeba matky a dítěte pro žlázu se v posledních čtyřech měsících zvýšila. Pokud žena v této době nedostane dostatečné množství této látky, zvýší se pravděpodobnost vzniku infekčních onemocnění, kognitivních poruch a pravděpodobnosti mateřské úmrtnosti a poruchy placenty.

Ve vzácných případech zpravidla lékař ze zdravotních důvodů předepisuje ženám další příjem vitamínů B12 (často vegetariánů), kyseliny askorbové, K nebo mědi.

Jaké vitamíny musí muži brát

Dodatečný příjem vitamínů muži zpravidla zlepšuje kvalitu a množství zárodečných buněk, zlepšuje účinnost a podporuje bezproblémové pojetí. Kromě toho posiluje imunitní systém a zdraví těla jako celku.

Ve většině případů jsou muži přiřazeni k:

1. Kyselina listová je nezbytná pro tvorbu a zvýšení aktivity samčích zárodečných buněk.

2. Vitamin E - dělá sperma mobilnější a pružnější, pomáhá při porušování reprodukčního systému.

3. Kyselina askorbová - zvyšuje počet spermií a reguluje koncentraci testosteronu.

4. Zinek - normalizuje hormony, pomáhá při porušování sexuální funkce.

5. Selen - podporuje práci genitálií, používá se pro mužskou neplodnost.

6. Pamatujte, že užívání vitamínů by mělo být zahájeno až po jmenování lékaře.

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.