كيفية اختيار الاحذية - استعراض الخبراء

مثل أي تمرين ، فإن الجري له جوانب إيجابية وسلبية: الأداء غير السليم وعدم الامتثال لهذه التقنية ، وكذلك نقص المعدات اللازمة يمكن أن يسبب إصابة خطيرة لجسمك ، وفي هذه الحالة نتحدث عن مفاصل الركبة. وتلعب الأحذية المختارة بشكل صحيح دورًا مهمًا في هذا الموقف - فهي تعتمد عليها ما إذا كان الجري سيحقق المتعة أم أنه سيفيد الكائن الحي ، أو على العكس من ذلك ، سيضر به.

المحتوى

1. أفضل الشركات المصنعة للأحذية الرياضية - الشركة التي تختار
2. يتميز الاحذية
3. أنواع الاحذية
4. خيارات لاختيار أحذية رياضية للركض
5. ما أحذية رياضية للاختيار
6. تكلفة الاحذية
7. فيديو حول اختيار أحذية رياضية للجري

أفضل الشركات المصنعة للأحذية الرياضية - الشركة التي تختار

وتشارك حاليا في إطلاق العديد من الشركات المصنعة لإطلاق المعدات والمعدات الرياضية للأنشطة في الهواء الطلق. إذا كنت تريد أن تخدم حذائك بأمانة لعدة مواسم ولا تتعطل في السباق الأول ، فيجب عليك تفضيل منتجات تلك العلامات التجارية الشائعة و "غير الملتوية":

1. نايك

2. أديداس

3. ريبوك

4. كوجر

5. اسيكس

تحتوي العلامات التجارية المذكورة أعلاه على عدد كبير من النماذج المختلفة في الكتالوج الخاص بها ، وبالتالي ، عند اختيار الأحذية الأكثر ملائمة ، من الضروري مراعاة ليس فقط أوصاف الكتالوج ، ولكن أيضًا مراجعات العملاء الذين لديهم الوقت للتعرف على نموذج أو آخر وتجربته.

يتميز الاحذية

في جوهرها ، تحتوي أحذية الركض على الكثير من الميزات الشائعة مع أحذية من هذه الفئة ، ومع ذلك ، فإن الاختلافات ليست أقل. في الواقع ، فإن الهدف الرئيسي لأي أحذية رياضية عبر البلاد هو ضمان أقصى قدر من الراحة عند أداء التمرين وتقليل الحمل على مفاصل الكاحل والركبة. لحل هذه المشكلات ، تطبق كل شركة مصنّعة حلولًا مختلفة ، لكن الميزات العامة لجميع أحذية الركض للتشغيل هي كما يلي:

1. الجزء العلوي لينة ، تنفس ، خالية من عدد كبير من إدراج و طبقات.

2. كعب كثيف مصنوع من مادة صلبة ، مع وجود قطع من شكل خاص لعقد القدم في الموضع الصحيح ؛

3. يحتوي الجزء الوسيط الناعم - النعل الأوسط - على هيكل مسامي خاص ومصمم لتقليل أحمال التصادم على مفصل الكاحل والركبة ؛

4. وحيد هو شكل خاص ، مع إصبع القدم ترتفع إلى الأعلى والظهر عالية. إنها مصنوعة من مادة لينة ومتينة ، وفي الوقت نفسه ، مواد نابضة ومرنة توفر الحركة الأسهل والأكثر طبيعية للمفصل أثناء الجري ؛

أنواع الاحذية

اعتمادا على موسم السنة

أحذية رياضية الصيف

الطرازات الأخف والأصغر والعملية المصممة للاستخدام في فترة الصيف الدافئة. كما أنها مناسبة للتدريبات النشطة في صالة الألعاب الرياضية على مدار العام ، فضلاً عن الركض على جهاز المشي.

كرامة

• انخفاض الوزن

• مجموعة واسعة من خيارات النموذج ؛

• مريحة تناسب والشكل التشريحي.

• أداء تنفس ممتاز.

القصور

• نماذج الجودة غالية الثمن

• مناسبة للاستخدام فقط في موسم دافئ.

• في الطقس الرطب ، تبلل بسرعة كافية ؛

أحذية الشتاء

فيما يتعلق بهيكلها ، فإن هذه الأحذية الرياضية عبارة عن تقاطع بين الأحذية الرياضية الكلاسيكية والأحذية الشتوية الخفيفة: في كثير من الأحيان يكون الشكل التقليدي هنا متاخمًا لقمة عالية ، والتي تحدد الكاحل. أفضل النماذج لمثل هذه الأحذية الرياضية مصنوعة من الأقمشة الغشائية ، ويوفر واقيها التصاق موثوق حتى مع الأسطح الزلقة والثلوج.

كرامة

• أقصى حماية ضد البرد.

• تثبيت موثوق على الساق بسبب أعلى ارتفاع ؛

• فقي قوي.

• مقاومة الرطوبة ؛

القصور

• أحذية رياضية الشتاء لا تتنفس عمليا.

• تكلفة عالية

• عندما تعمل في درجة حرارة إيجابية ، الساق تعرق فيها ؛

أحذية الشتاء

النموذج الأكثر شعبية في خطوط العرض لدينا ، مما يجعل من الممكن اعتباره عالميًا. لقد استوعبت جميع مزايا أحذية الصيف والشتاء ويكاد يخلو من أوجه القصور فيها. توفر هذه الأحذية الرياضية حماية لائقة من البرد والرطوبة ، وتوفر حركة مريحة ، وكذلك فتل الرطوبة بشكل جيد في الخارج - "التنفس".

كرامة

• براعة - يمكن استخدامها في طقس الصيف البارد وفي الشتاء البارد نسبيًا ؛

• خصائص التنفس جيدة جدا.

• حماية ممتازة ضد الرطوبة.

• تناسب جودة عالية على الساق ، وقطع التشريحية.

القصور

• تكلفة عالية

• غير مناسب للاستخدام في الحرارة والبرودة

اعتمادا على وضع التدريب

المدربين المنافسة

أحذية رياضية مصممة لتحقيق أقصى قدر من النتائج وتنفيذ جميع المؤشر المعلن. يتم استخدام مواد عالية الجودة وأكثرها تقدمًا من الناحية التكنولوجية في تصنيعها ، وتشارك أقوى الرياضيين في العالم في التطوير.

كرامة

• الحد الأدنى للوزن

• شكل الفكر والصلابة القصوى للجزء العلوي ؛

• نفاذية البخار وحماية الرطوبة على أعلى مستوى ؛

• أعلى جودة الصنعة.

القصور

• سعر مرتفع

• لم يدم طويلا بسبب الأحمال النهائية ثابتة.

• خصائص توسيد متوسطة ، غير مناسبة للتدريبات الرتابة الطويلة ؛

أحذية التدريب

نسخة مبسطة من نماذج التدريب ، حيث يتم قطع العديد من العناصر الرئيسية في وظائفها من أجل راحة الاستخدام اليومي. لديهم خصائص أداء ممتازة وممتازة للركض المسائي بسبب نظام امتصاص الصدمات المتقدم.

كرامة

• تصميم متطور

• استخدام المواد الحديثة في التصنيع ؛

• تثبيت موثوق على الساق ، حتى مع التدريبات المكثفة ؛

• نفاذية بخار ممتازة.

• خصائص توسيد ممتازة ، باستثناء الإصابة ؛

القصور

• تكلفة عالية

• ارتفاع الوزن بما فيه الكفاية.

للتدريب على التضاريس الوعرة

التدريب في الملاعب عالية الجودة وأرصفة الإسفلت لا يعمل للجميع ، ولكن لأن من يفضلون الركض في الحديقة أو الغابة ، فمن الأفضل اختيار أحذية رياضية مصممة للتدريب في مثل هذه الظروف. وفقًا لخصائصها ، فهي تشبه تلك الخاصة بالتدريب ، ومع ذلك ، فإنها تختلف عنهم من خلال نعل قوي ذو تصميم خاص يضمن اتصالًا وثيقًا بسطح أي هيكل ؛

كرامة

• قوة عالية

• مجموعة واسعة من النماذج لأي ظروف التشغيل ؛

• تثبيت مريحة على الساق.

• بناء متآلف.

القصور

• وزن كبير

خيارات لاختيار أحذية رياضية للركض

حجم حذاء رياضة

عند اختيار نموذج أو آخر ، من الضروري الانتباه ليس فقط إلى الحجم المشار إليه على الأحذية ، ولكن أيضًا إلى أحاسيسهم الخاصة أثناء التركيب ، لأن المصنعين يبالغون في كثير من الأحيان أو يقللون من الحجم.

درجة الكب

تشير هذه المعلمة إلى مقدار ثني القدم أثناء التنافر من السطح. يلعب Pronation دورًا مهمًا في اختيار الأحذية - يعتمد ذلك على مدى الدقة التي تؤخذ بها هذه المعلمة في الاعتبار والراحة وغياب الأحاسيس المؤلمة أثناء الركض. إن تحديد درجة الكبش أمر بسيط - ما عليك سوى بلل قدميك والوقوف على سطح جاف. تحت التأرج الطبيعي ، سيصل انثناء القدم إلى منتصف القدم. اعتمادًا على علم التشريح ، لا يمكن أن يكون هناك تقليم فحسب ، بل أيضًا استلقاء - عندما يكون الانحناء أكثر من نصف عرض القدم ، وكذلك القدم المسطحة ، عندما يكون الانحناء غائب تمامًا. يجب أخذ الميزات التشريحية أعلاه في الاعتبار من قبل الشركة المصنعة عند تصميم الجزء الداخلي والجزء العلوي من الأحذية الرياضية.

خصائص امتصاص الصدمة وحيد

يوجد حاليًا نوعان رئيسيان من الأحذية الرياضية المعروضة للبيع ، وهذا يتوقف على خصائص الاستهلاك:

1. جورب كنقطة للاستهلاك يعني أن هذه النماذج مصممة للتشغيل على مسافة قصيرة وتيرة "خشنة" مع تسارع متكرر ؛

2. إذا كانت نقطة الاستهلاك تقع على الكعب ، فهذا يعني أن هذه الأحذية الرياضية ستكون جيدة عند الركض في إيقاع رتابة لمسافات طويلة ؛

المواد التي صنع منها النعل

النظر في الضغوط التي يتعرض لها الاحذية أثناء التشغيل ، وكذلك انخفاض درجات الحرارة العادية ، يتم إيلاء اهتمام خاص للمواد التي صنع منها النعل. يجب أن تكون ناعمة ودائمة ولا تخاف من التشوه والانحناء المستمر بزاوية تصل إلى 45 درجة.

1. المطاط بجميع مظاهره هو مادة منخفضة التكلفة وعالية الجودة ومقاومة للاهتراء نسبياً توفر أداءً جيدًا. نقص المطاط واحد: إنه خائف من التغيرات في درجات الحرارة و "dubeet" في البرد.

2. يمكن تمييز مادة Duralon الاصطناعية ، وهي مزيج من المطاط التقليدي وإيفا ، على عكس المطاط. لينة ، والبلاستيكية لا يخاف من التغيرات في درجات الحرارة ، وهذه المواد ليست خالية من العيوب. هذه هي مقاومة التآكل منخفضة وميل للتآكل لفترة قصيرة من الزمن.

المواد من أعلى أحذية رياضية

1. غالبًا ما يتم العثور على الجلود الاصطناعية (dermantin، sensatek) في نماذج الميزانية من الاحذية. لديها قوة جيدة للغاية ، لكنها غير قادرة على تحمل الأحمال الشديدة ودرجات الحرارة المنخفضة ؛

2. جلد طبيعي في هذه الخطة هو أفضل بكثير. متين ودائم ، يوفر أقصى درجة من الموثوقية في أي إيقاع للعمل. العيب هو الحد الأدنى من نفاذية البخار - الساق في مثل هذه الأحذية الرياضية تعرق فقط بعد وقت قصير من بدء التمرين.

3. نسيج نايلون أو شبكة - المادة المستخدمة في صناعة الأحذية الرياضية الصيفية. يوفر تهوية ممتازة وتبادل الحرارة ، حتى أثناء التدريبات المكثفة ؛

4. Goretex (Gore-tex) عبارة عن مادة غشائية تركيبية ، لها ثلاث طبقات في هيكلها ومناسبة تمامًا للأحذية الشتوية ؛

ما أحذية رياضية للاختيار

1. من أجل التدريبات العادية وفقدان الوزن ، من الأفضل اختيار نماذج تدريب كلاسيكية ذات قاعدة مطاطية أو duralone ، يتوافق تشريحها مع هيكل قدمك ؛

2. إذا كنت تشارك بانتظام في المسابقات ومختلف السباقات والتقاط أحذية رياضية ، بناءً على هذه الاحتياجات ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للنماذج التنافسية ؛

3. إذا كان من الضروري التدريب ، ليس فقط في فصل الصيف ، ولكن أيضًا في فصل الشتاء ، يجب عليك اختيار أحذية رياضية شتوية دافئة ، والتي ستستند إلى مواد Gore-tex ؛

4. إذا لم تكن تدور حول الملعب أو أرض الأسفلت المستوية ، ولكن فوق التضاريس الوعرة ، فإن الخيار الأفضل هو أن تكون أحذية رياضية على الطرق الوعرة مجهزة بمداس واضح ؛

تكلفة الاحذية

1. أحذية التدريب عالية الجودة تكلف حوالي 5-30 ألف روبل.

2. النماذج المصممة للمسابقات أكثر تكلفة - من 10 إلى 40 ألف ؛

3. لا يمكن تسمية النماذج الشتوية بنماذج الميزانية - فإن تكلفة زوج من الأحذية عالية الجودة ستتراوح بين 10 و 15 ألف روبل ؛

4. نماذج التدريب على التضاريس الوعرة لها ترتيب مماثل من الأرقام. سعر هذه الأحذية الرياضية يبدأ من 5-7 آلاف ويمكن أن تصل إلى 30-35 ألف روبل.لها

في المقالات التالية ، يقول خبرائنا أنواع احذية نايك والأسرار اختيار عداد الخطى للتدريبات النشطة.

فيديو حول اختيار أحذية رياضية للجري

---

تحذير! هذه المادة هي رأي شخصي لمؤلفي المشروع وليست دليلًا للشراء.