10 cele mai bune creatine
Creatina este un combustibil pentru contracția musculară. Dă putere și neobositate, așa că este popular cu atleții și culturistii. Nu este ușor să alegeți un supliment de calitate între gama de pe piață, deoarece multe dintre ele sunt falsuri și pot fi dăunătoare organismului.
Cum sa alegi creatina
Există multe tipuri de creatină. Cel mai eficient este monohidratul. Nu există diferențe deosebite între suplimentele pentru începători și sportivi. Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție perioadei de valabilitate a medicamentului și următoarele aspecte:
- keratina este inodoră;
- este aproape fără gust;
- monohidratul este slab solubil în apă;
- pulberea trebuie să fie intactă.
Se recomandă să cumpărați produse de mărci cunoscute și dovedite care produc aditivi eficienți și sigure. Cele mai populare dintre ele sunt reprezentate în clasamentul celei mai bune creatine.
Ce este creatina mai bună, proteină sau câștigător
|
Tipul de aditiv |
demnitate |
deficiențe |
|
creatina |
dezvoltarea rezistenței; creșterea musculară; imbunatatirea musculara. |
reținerea fluidului; riscul de efecte secundare sub formă de tulburări digestive. |
|
proteină |
bună digerabilitate; consolidarea imunității; saturarea organismului cu aminoacizi; normalizarea nivelelor de azot gust plăcut; |
supraîncărcarea rinichilor din cauza conținutului crescut de proteine; riscul de a dezvolta efecte secundare; preț ridicat. |
|
câștigător |
recuperarea glicogenului; mărirea nivelului de performanță; regenerarea țesutului muscular; crește intensitatea și durata instruirii. |
calorii superioare; set de grăsimi la antrenament de intensitate scăzută |
Top Creatine Rating
| nominalizat | locul | numele produsului | prețul |
| Top Creatine Rating | 1 | Olimp Creatine Xplode Powder | 1 917 ₽ |
| 2 | Ultimate Nutrition Creatină Monohidrat | 870 ₽ | |
| 3 | Pulbere creatină micronizată optimă | 780 ₽ | |
| 4 | Pudră de creatină optimă pentru nutriție | 2 620 ₽ | |
| 5 | BioTech 100% creatină monohidrat | 1 150 ₽ | |
| 6 | MuscleTech NaNO Vapor | 2 835 ₽ | |
| 7 | BPI Sport BUILD-HD | 2 820 ₽ | |
| 8 | Capsule Weider CREATINE 720 | 1 173 ₽ | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 ₽ | |
| 10 | MusclePharm creatină | 1 080 ₽ |
Olimp Creatine Xplode Powder
Evaluare: 4.9
Pulberea alimentară de la compania "Olymp" demonstrează o calitate stabilă, fapt confirmat de volumele mari de vânzări. În timpul producției se ține seama de experiența de mulți ani, se utilizează materii prime sigure și tehnologii inovatoare. Produsele sunt testate în laborator și sunt foarte solicitate printre sportivi și culturisti.
Suplimentul include taurina și șase tipuri de creatină. În compoziția sa nu există grăsimi, carbohidrați și compuși terți. Substanța compensează pe deplin nevoia de aminoacizi și oferă performanțe sporite sportive, contribuind la creșterea volumului muscular. Ia Creatine Xplode Powder cinci grame după trezire, și, de asemenea, la sfârșitul fiecărui antrenament. Un kilogram de pulbere este proiectat pentru o sută de recepții. Pentru cinci sute de grame trebuie să plătiți aproximativ 1840 de ruble.
demnitate
- rezultatul maxim datorită combinației de creatină;
- accelerarea recuperării după formarea intensivă;
- încetinirea senzației de oboseală;
- bună digerabilitate.
deficiențe
- Insecuritatea GI;
- retenție de apă.
Ultimate Nutrition Creatină Monohidrat
Evaluare: 4.8
Următorul participant la clasament este creatina cu o structură de pulbere, care permite absorbției mai bune a substanței din tractul gastro-intestinal și transportării țesutului muscular. Porțiunea de 5 grame conține monohidrat, care dă o încărcare suplimentară de energie în termen de cincisprezece minute după administrare.
Judecând după feedbackul primit de la clienți, produsul îmbunătățește semnificativ performanța. Se administrează de patru ori pe zi timp de o săptămână, apoi se reduce la două doze. Creatina este disponibilă în pachete de diferite dimensiuni. Prețul pentru 300 g ajunge la 450 de ruble, 1000 g costă 870 de ruble.
demnitate
- promovează vindecarea microtraumelor;
- alegerea ambalajului în funcție de volum;
- accelerează sinteza proteinelor;
- acumulează glicogen;
- costuri accesibile.
deficiențe
- nu a fost detectat.
Pulbere creatină micronizată optimă
Evaluare: 4.8
Unul dintre cele mai bine vandute suplimente nutritive este Micronized Creatine Powder. Acest creatin monohidrat este produs pentru a crește factorii de putere. Acesta este un produs natural care este vândut sub forma unei pulberi albe și este administrat într-o singură porție pe zi. Consuma treizeci de minute dupa antrenamente sau dimineata.
Conform recenziilor clienților, aditivul este bine absorbit de organism și nu provoacă probleme cu tractul gastro-intestinal. Mulți sportivi folosesc produsul împreună cu proteinele și câștigătorii. Prețul produsului este în concordanță cu caracteristicile aditivului.
demnitate
- compoziție naturală;
- ușurința utilizării;
- efectul vizibil într-un timp scurt;
- bună digerabilitate.
deficiențe
- nr.
Pudră de creatină optimă pentru nutriție
Evaluare: 4.7
Următorul participant la evaluare este cunoscut pentru cel mai bun raport calitate-preț-eficacitate Pudra monohidrat vă permite să obțineți o schimbare pozitivă într-un timp scurt. Va dura câteva zile de admitere pentru a vedea începutul schimbărilor externe. Datorită lui, activitatea fizică crește semnificativ și crește concentrația de adenozin trifosfat în țesuturi.
În răspunsurile lor, cumpărătorii notează o creștere a rezistenței și a rezistenței. Ei sfătuiește să nu ia pulbere pe stomacul gol, pentru a nu crește riscul de indigestie. Pentru un rezultat mai eficient, se recomandă amestecarea unei lingurițe întregi a medicamentului într-un pahar de apă sau amestecarea cu shake-uri de proteine. 300 g de produs va costa 760 de ruble. Acest volum este suficient pentru 1,5-2 luni.
demnitate
- eficiență ridicată;
- prețul optim;
- inofensivă compoziție.
deficiențe
- nr.
BioTech 100% creatină monohidrat
Evaluare: 4.6
BioTech Creatina crește hidratarea țesuturilor în mușchi și duce la o creștere a mușchilor. Destul de mică doză pentru a crește semnificativ puterea și performanța. Compoziția medicamentului - monohidrat pur.
Aditivul este vândut în pachete de diferite capacități. Aceasta este o opțiune destul de profitabilă, care poate fi ușor achiziționată pe piața de alimentație sportivă. Este permisă utilizarea acestuia cu shake-uri de proteine, băuturi energizante, câștigători. Luați cursurile de pulbere timp de 4-8 săptămâni, apoi faceți aceeași pauză. Costul a cinci sute de grame este de 600 de ruble.
demnitate
- preț rezonabil;
- reînnoirea țesuturilor deteriorate;
- creșterea musculară accelerată;
- sănătate bună după formarea intensivă;
- îmbunătățirea metabolismului energetic.
deficiențe
- poate declanșa acnee.
MuscleTech NaNO Vapor
Evaluare: 4.5
NaNO Vapor este trufa adevărată a MuscleTech care te ajută să te concentrezi pe obținerea unei sarcini și oferă un efect puternic. Complexul conține calciu, sodiu, un minimum de carbohidrați. Aceste efecte includ creșterea musculară, arderea grăsimilor și o eliberare puternică de testosteron. Aditivul mărește conductivitatea terminațiilor nervoase, accelerează rata proceselor metabolice, sintetizează oxizii de azot.
Pentru a obține rezultatul, se adaugă 25 g de pulbere în 300 ml de apă. Luați compoziția pe stomacul gol cu douăzeci de minute înainte de începerea orelor.
demnitate
- creșterea energiei și a forței;
- un set de mase musculare;
- compoziție unică.
deficiențe
- efecte secundare în caz de supradozaj;
- primirea numai pe stomacul gol;
- preț ridicat.
BPI Sport BUILD-HD
Evaluare: 4.5
În plus față de creatină, BPI Sports Powder contine D acid aspartic, acid sulfuric și substanțe antioxidante. Compoziția penetrează celulele, determinându-le să se extindă și să crească în dimensiune. Stimulează producerea de hormoni masculini, protejează țesuturile de oxidare, prelungește neobositatea. Rezultatul poate fi văzut în doar câteva aplicații.
Supliment recomandat în toate sporturile de putere. Pulberea în sine este plăcută la gust și este destul de costisitoare. După terminarea cursului, mușchii pot scădea ușor.
demnitate
- suprimarea radicalilor liberi;
- dezvoltarea activă a sistemului muscular;
- să crească abilitățile de putere.
deficiențe
- cost ridicat;
- risipitoare;
- reducerea efectului după întreruperea tratamentului.
Capsule Weider CREATINE 720
Evaluare: 4.5
Baza capsulelor CREATINE 720 conține monohidrat, mici doze de proteine, carbohidrați și grăsimi. Substanțele vă permit să completați energia consumată, să creșteți rezistența și să contribuiți la recuperarea rapidă.
Cumpărătorii menționează că, după ce au luat suplimentul, au început să se antreneze mai eficient și, într-un timp scurt, au obținut succesul sportiv în care au visat. Creatina de la Weider nu trebuie administrată în timpul unei diete fără proteine și în timpul perioadei de uscare. Prețul produsului este în concordanță cu calitatea, deși unele pot părea supraevaluate.
demnitate
- îmbunătățirea performanțelor în sport;
- creșterea performanței;
- creșterea volumului muscular;
- recuperarea accelerată după clasă.
deficiențe
- reținerea apei în celule;
- nu este potrivit pentru pierderea în greutate.
OstroVit Creatine Matrix
Evaluare: 4.4
Compoziția complexului anabolic din marca "Ostrovit" conține patru tipuri de creatină de cea mai înaltă calitate. Printre acestea se numără monohidratul și alfa-ketogluoratul. Combinația echilibrată este potrivită pentru primirea sportivilor de diferite direcții.
Medicamentul stimulează perfect creșterea musculară și crește potențialul energetic prin creșterea concentrației de fosfat de creatină. Luați un aditiv de 3 grame la 200 ml de apă înainte de antrenament, după el și dimineața. Cumpărați 300 g de pulbere poate fi de 600 de ruble.
demnitate
- efectele secundare minime;
- mulți își pot permite;
- creșterea maximă în greutate;
- o creștere semnificativă a performanței în sport.
deficiențe
- nu a fost detectat.
MusclePharm creatină
Evaluare: 4.4
Nu putem spune despre un complex anabolic care conține cinci forme de creatină. Ei au o rată diferită de absorbție. Acest lucru asigură efectul maxim. Mecanismul de acțiune al pulberii vizează optimizarea schimburilor de energie.
Cumpărătorilor li se recomandă să bea imediat pulberea diluată și să adauge o lingură de zahăr pentru o absorbție mai bună a substanțelor. Observă un val mare de energie și absența oboselii obișnuite după exerciții fizice. La sfarsitul exercitiilor intense muschii nu doare, ca si inainte. Pentru un pachet de 300 g va trebui să plătească aproximativ 1.150 de ruble.
demnitate
- îmbunătățirea bunăstării generale;
- normalizarea stomacului;
- creșterea indicatorilor de putere.
deficiențe
- necesitatea de a crește aportul de lichide.
Atenție! Această evaluare este subiectivă, nu este publicitate și nu servește drept ghid pentru cumpărare. Înainte de a cumpăra, trebuie să consultați un specialist.
