Kādi vitamīni jāņem, plānojot grūtniecību - ārstu viedoklis

Bērnu veselība ir atkarīga no mātes dzīvesveida un uztura. Barības vielu trūkums reproduktīvajā vecumā meitenēm nelabvēlīgi ietekmē bērna labklājību un tās jutību pret slimībām, un pareiza dzīvesveida grūtniecība ne vienmēr var atrisināt šo problēmu. Tāpēc, pat pirms ieņemšanas, jums ir nepieciešams normalizēt diētu un sākt lietot vitamīnus.

saturu

1. Kam ir nepieciešami vitamīnu piedevas
   
2. Kādi vitamīni ir jālieto sievietēm
3. Kādi vitamīni ir jāņem vīriešiem

Kam ir nepieciešami vitamīnu piedevas

Abiem vecākiem var būt nepieciešams papildus uzturvielu patēriņš. Vājākā dzimuma pārstāvjiem jāsāk lietot vitamīnus 4-16 nedēļas pirms plānotās koncepcijas. Tas sagatavos viņus grūtniecībai, jo bērna pārvadāšanas laikā ķermeņa uzturvielu nepieciešamība palielinās vairākas reizes.

Vīriešiem bieži ieteicams lietot vitamīnus, ja tie:

1. Neēd labi;

2. Bieži saslimst (tas nozīmē, ka imūnsistēma nedarbojas labi);

3. Ir problēmas ar spēju;

4. Bieži patērē alkoholu un dūmus.

Kādi vitamīni ir jālieto sievietēm

Folijskābe

Spēlē nozīmīgu lomu augļa attīstībā. Ar tās palīdzību nervu sistēmas un nākotnes bērna smadzeņu veidošanās. Folātu deficītu bieži izraisa:

1. Nepietiekams svars dzimšanas brīdī;

2. Neirālo cauruļu defekti (DNT);

3. Priekšlaicīga dzemdība;

4. Neizstrādāts embrijs;

5. Citas anomālijas.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka šīs vielas lietošana pirms grūtniecības samazina DNT iespējamību par 46%. Tas ir saistīts ar to, ka augļa nervu caurule noslēdzas 3-4 grūtniecības nedēļās (no 21 līdz 28 dienām pēc ieņemšanas), kad topošā māte vēl nezina par savu jauno statusu.

Diemžēl lielākā daļa vājākā dzimuma uztura nesniedz pietiekamu ķermeņa piesātinājumu ar vitamīnu. Tāpēc eksperti iesaka sievietēm sākt folijskābes lietošanu vienu līdz trīs mēnešus pirms ieņemšanas un turpināt kursu vismaz līdz pirmā trimestra beigām. Dienas vitamīnu daudzums reproduktīvā vecuma meitenēm ir 400 mikrogrami.

Jāatzīmē, ka dažas sievietes ir parakstījušas vairāk nekā 400 μg vitamīna dienā. Sievietēm, kas cieš no: \ t

1. Diabēts;

2. Celiakija;

3. Absorbcijas nepietiekamības sindroms (malabsorbcija).

E vitamīns

E vitamīns ir noteikts, kad sievietei ir problēmas ar ciklu un koncepciju, parasti daudzumā, kas ir daudz lielāks par dienas likmi - apmēram 200 SV / dienā. Tas normalizē hormonu veidošanos, palīdz grūtniecību un nēsā bērnu. Šim vitamīnam ir svarīga loma veselīgu šūnu veidošanā, mātes un mazuļu metabolismā un bērna attīstībā.

E vitamīna deficīts ir reta parādība. Lielāka problēma ir šīs vielas nekontrolēta uzņemšana. Pārmērīga vitamīna daudzuma lietošana grūtniecības laikā var izraisīt komplikācijas dzemdību laikā un palielināt sirds un asinsvadu sistēmas slimību iespējamību bērnam vēlāk.

E vitamīna piedevas jālieto tikai pēc receptes.

D vitamīns

Šo vielu papildina parasti sievietēm, kurām ir liekais svars (ĶMI ir lielāks par 30 kg / m2), jo aptaukošanās samazina vitamīna spēju absorbēties organismā. Arī riskam ir nākotnes mātes, kas pavada maz laika zem atklātās debesis un neēd zivis.

Bērns saņem D vitamīnu no mātes piegādes, tāpēc ir svarīgi nodrošināt to ar nepieciešamo daudzumu. Šī viela ir nepieciešama muskuļu un skeleta sistēmas, smadzeņu un augļa imunitātes veidošanai.

Vitamīna deficīts var izraisīt kaulu slimību attīstību (jo īpaši osteoporozi) neatkarīgi no šīs vielas daudzuma bērna ķermenī pēc dzemdībām. Viņš var arī:

1. Palēnināt augļa attīstību;

2. Nākotnē palielināt diabēta, vēža, hipokalēmijas un sirds un asinsvadu slimību risku;

3. Pāriet uz priekšlaicīgu dzemdību;

4. Kļūsti par gestācijas diabēta un preeklampsijas cēloni.

A vitamīns

Tas ir nepieciešams augļa, elpceļu, ādas, kaulu audu, imunitātes un redzes gļotādu veidošanai. Tomēr tās pārmērīgais patēriņš ir ārkārtīgi bīstams - tas var novest pie teļa attīstības novirzēm. Tādēļ pirms ieņemšanas A vitamīna vai retinola lietošana ir jāpārtrauc.

Jods

Tāpat kā folijskābe, vairumā gadījumu jods jālieto trīs mēnešu laikā pēc ieņemšanas, grūtniecības un zīdīšanas laikā. Sievietei jāsaņem aptuveni 150-250 mikrogrami šīs vielas dienā. Tādēļ, plānojot grūtniecību, bieži tiek parakstīti vitamīnu piedevas ar kālija jodīdu. Bīstamā joda deva ir 1100 mikrogrami dienā vai vairāk.

Šī viela ietekmē augļa centrālās nervu sistēmas attīstību. Ja tas ir nepilnīgs, bērnam ir kognitīvas un uzvedības problēmas, traucēta smadzeņu veidošanās un citas novirzes.

Dzelzs

Dzelzs deficīts izraisa dzelzs deficīta anēmiju. Anēmija pirms grūtniecības un agrīnā stadijā izraisa bērna attīstības traucējumus, priekšlaicīgu dzemdību un mazu svara zīdaiņa dzimšanu. Tādēļ pirms ieņemšanas ieteicams lietot dzelzi.

Pēdējo četru mēnešu laikā ir palielinājusies nepieciešamība pēc mātes un bērna dziedzeriem. Ja sieviete šajā laikā nesaņem pietiekamu daudzumu šīs vielas, palielināsies infekcijas slimību, kognitīvo traucējumu un mātes mirstības un placenta pārtraukuma iespējamība.

Retos gadījumos ārsts medicīnisku iemeslu dēļ izraksta sievietēm papildus B12 vitamīnu devu (bieži veģetāriešus), askorbīnskābi, K vai vara.

Kādi vitamīni ir jāņem vīriešiem

Parasti papildu vīriešu vitamīnu uzņemšana uzlabo vīriešu cilmes šūnu kvalitāti un daudzumu, uzlabo spēju un veicina bezcerīgu koncepciju. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu un ķermeņa veselību kopumā.

Vairumā gadījumu vīriešiem tiek piešķirts:

1. Folijskābe ir nepieciešama, lai veidotu un palielinātu vīriešu cilmes šūnu aktivitāti.

2. E vitamīns - padara spermu daudz mobilāku un elastīgāku, palīdz ar reproduktīvās sistēmas pārkāpumiem.

3. Askorbīnskābe - palielina spermas skaitu un regulē testosterona koncentrāciju.

4. Cinks - normalizē hormonus, palīdz seksuālās funkcijas pārkāpumiem.

5. Selēns - atbalsta dzimumorgānu darbu, tiek izmantots vīriešu neauglībai.

6. Atcerieties, ka vitamīnu lietošana jāsāk tikai pēc ārsta iecelšanas.

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.