Kā izvēlēties velosipēdu

Pēc ziemas ierašanās velosipēds tiek nosūtīts ziemošanai, un sportisti tiek pārcelti uz velosipēdiem. Šīs kompaktās ierīces var viegli uzstādīt pat pilsētas dzīvoklī, ar palīdzību var ne tikai zaudēt prasmes ziemā, bet arī strādāt pie ķermeņa muskuļu grupām, kā arī zaudēt svaru.

saturu

1. Labākie velosipēdu ražotāji
2. Velosipēdu veidi
3. Galvenie kritēriji velotrenažiera izvēlei
4. Izvēloties velotrenažieri svara zudumam

Labākie velosipēdu ražotāji

Izvēloties velotrenažieri, vispirms jums vajadzētu izvēlēties Eiropas un amerikāņu sporta aprīkojuma un rīku ražotājus, kas ir populāri profesionālo sportistu vidū un ir uzstādīti daudzās planētas sporta zālēs:

1. Proxima;

2. Ķermeņa tēlnieks;

3. Gars;

4. Intensors;

5. SunnyFit;

Jāizvairās no nenosauktiem Ķīnas modeļiem, neraugoties uz to zemajām izmaksām - šādu ierīču funkcionalitāte, kā arī turpmākā darbības drošība ir loterija. Protams, jums vajadzētu meklēt plašāku informāciju par modeli, kuru jūs interesē, tematiskos forumos un sociālajos tīklos internetā.

Velosipēdu veidi

Tāpat kā velosipēdu pārvades mehānisms, velosipēdi ir aprīkoti ar spēju pielāgot slodzi, kas pozitīvi ietekmē vingrinājumu intensitāti un ļauj sacensties ar daudzām situācijām - no kalna lejup, pacelšana, slaloms un ķermeņa mainīga slodze.

Atkarībā no spararata piedziņas veida velosipēdi tiek sadalīti šādos veidos.

Mehāniskie velosipēdi

Visvienkāršākās un lētākās ierīces. Slodze šeit tiek noregulēta, nospriegojot piedziņas siksnu - jo lielāka ir spriedze, jo vairāk spēka jāpielieto vingrinājuma veikšanai. Šādas ierīces ir kompaktas un lieliskas tiem, kuru budžets ir ierobežots.

Virtues

• Lēti;

• Slodzes pakāpes pielāgošana tiek veikta manuāli;

• Kompakts;

Trūkumi

• Treniņa laikā kurss netiks noregulēts vienmērīgi;

• Augsts troksnis;

Inerces velosipēdi

Uzlabotā mehānisko simulatoru versija, kas atšķiras atkarībā no piedziņas veida. Slodze šeit netiek regulēta ar siksnas piedziņu, bet pateicoties īpašiem bremžu klučiem, kas saspiež un atbrīvo spararatu. Tādējādi vingrinājuma laikā parādās iespēja pakāpeniski pielāgot slodzes intensitāti.

Virtues

• Lēti;

• Vienkārša un nepretencioza darbība;

• Slodzes pakāpes regulēšana tiek veikta mehāniski;

Trūkumi

• Augsts troksnis;

• Intensitātes režīmi tiek ieslēgti pakāpeniski, nav vienmērīgas regulēšanas;

Elektromagnētiskie velosipēdi

Visbiežāk funkcionējošie, progresīvākie un dārgākie velosipēdi.Šeit elektromagnēti tiek izmantoti arī kā pielāgošanas mehānisms, tomēr tos kontrolē, izmantojot mikrokontrolleru, kas darbojas uz tiem, un ļauj mainīt slodzes intensitāti reālajā laikā, netraucējot sportistu no vingrošanas procesa.

Virtues

• Funkcionalitāte;

• Dažādu sensoru klātbūtne ķermeņa stāvokļa uzraudzībai;

• Slodzes pakāpes dinamiskā regulēšana treniņa laikā;

• Mikrodators, kas ļauj pielāgot slodzes intensitāti vingrinājuma laikā;

Trūkumi

• Augstas izmaksas;

• Lieli izmēri un svars;

Galvenie kritēriji velotrenažiera izvēlei

Kopējie izmēri

Šim parametram ir svarīga nozīme, pirmkārt, tiem, kas plāno uzstādīt simulatoru regulārā pilsētas dzīvoklī. Liela un funkcionāla ierīce nav piemērota, tāpēc priekšroka jādod kompaktajam magnētiskajam simulatoram. Magnētiskā opcija ir arī ieteicama, jo mehāniskie un inerciālie modeļi ir trokšņaini, kas, visticamāk, netiks iepriecināts kaimiņiem. Ja šādi ierobežojumi nav nozīmīgi, un ierīce ir izvēlēta lauku mājā vai fitnesa klubā - jūs varat izvēlēties pilnīgi jebkuru velotrenažieri neatkarīgi no tā specifikas un funkcionālajām iezīmēm.

Mikrodatoru un īpašu sensoru pieejamība

Dators ļauj lieliski paplašināt ierīces funkcionalitāti. Pateicoties viņam, sportists saņem visaptverošu informāciju par kustības laiku, nobraukto attālumu, iztērēto kaloriju un spararata radītās slodzes intensitāti. Turklāt ar īpašiem sensoriem ir iespējams kontrolēt pulsu un pat asinsspiedienu, kas ļauj cieši uzraudzīt savu labsajūtu un pielāgot slodzi atkarībā no tā.

Maksimālais svars

Katram velotrenažierim neatkarīgi no tā funkcionalitātes ir noteikts maksimālais pieļaujamais svars. Parasti šis svars ir ap 100-120 kilogramiem. Izvēloties šī parametra trenažieri, jāņem vērā vissvarīgākais jūsu ģimenes loceklis. Turklāt ražotāja norādītais maksimālais pieļaujamais svars ir jāpalielina par 15-20% - šis parametrs parasti ir pārvērtēts tikai ar šo procentuālo skaitu.

Izvēloties velotrenažieri svara zudumam

Pieredzējuši dietologi saka, ka, lai zaudēt svaru būtu pēc iespējas efektīvāks, ķermenim jāpiešķir garš, vismaz 35-40 minūtes, vidējas intensitātes slodze. Pirmās 20 minūtes ķermenis tērē glikogēna krājumus asinīs, un tikai tad sāk sadedzināt taukus. Tieši šī iemesla dēļ elektromagnētiskais velotrenažieris ar vidējo jaudas spararatu, kas ļauj jutīgi pielāgot treniņa intensitāti, ir vislabāk piemērots svara zaudēšanai. Turklāt būs lietderīgi pielāgot apmācības algoritmus un izveidot savas programmas, kas ļaus veikt intervālu apmācību, ja vingrinājuma zemā intensitāte mainās ar īsiem sprādzienbīstamiem intervāliem.

Turpmākajos pantos mūsu eksperti saka kā izvēlēties skrejceļšnoslēpumus izvēloties elipsveida treneri un ieteikumi hanteles picker praktizēšanai mājās.

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.