Kā izvēlēties pedometru

Izvēloties pedometru, vispirms jānovērtē tās paredzētais lietojums - vai tā ir medicīniska ierīce augstas precizitātes aktivitāšu izsekošanai vai tikai fitnesa ierīce sporta motivēšanai.

Kā izvēlēties pedometru: galvenos kritērijus

Izvēloties pedometru, jāpievērš uzmanība šādiem ierīces parametriem:

1. Skats - elektromehānisks vai elektronisks;

2. Izvietojums (pedometrs uz rokas, uz jostas, pedometrs, čības);

3. Sirdsdarbības monitora klātbūtne;

4. Savienojums ar viedtālruni un mobilās lietojumprogrammas funkcionalitāte;

5. Integrācija fiziskās aktivitātes ekosistēmas uzraudzībā;

6. Papildu funkcijas.

7. Svarīgs ir arī ražotājs.

Pedometru veidi

Pedometri ir elektromehāniski un elektroniski. Šie divi veidi atšķiras atkarībā no darbības principa un mērījumu precizitātes.

1. Elektromehāniskie pedometri - vienkāršas un budžeta ierīces. Tomēr tās bieži izmanto medicīnā, lai uzraudzītu lietotāja fizisko aktivitāti. Šādu pedometru darbības princips ir diezgan vienkāršs: pēc ieslēgšanas tie tiek novietoti uz jostas vai augšstilba un faktiski tiek skaitīti kāju šūpoles.

2. Gandrīz visi elektromehāniskie pedometri ir ļoti specializēti. Nav ne komunikācijas ar viedtālruni, ne arī sadedzinātu kaloriju uzskaiti, kā arī citas noderīgas funkcijas „parastam” lietotājam (ieskaitot iepriekšējo treniņu laikā veikto darbību atcerēšanos). Bet elektromehāniskie pedometri, kas tiek novietoti tieši uz siksnas vai augšstilba, aprēķina pēc iespējas precīzākos soļus un neņem vērā „junk” kustības, piemēram, rokas lēkmes.

3. Elektroniskie pedometri ir aprīkoti ar lielu skaitu biometrisko sensoru un atrašanās vietas sensoriem kosmosā, ieskaitot giroskopus un akselerometrus, un aprēķina soļu skaitu, kas veikts, izmantojot īpašu programmatūras algoritmu. Tāpēc to precizitāte var nebūt pārāk augsta (līdz pat 10% kustību "zaudējumiem" vai neeksistējošas darbības "piešķiršanai"), bet to kompensē funkcionalitāte.

4. Atkarībā no modeļa elektroniskie pedometri var aprēķināt nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas, pārraudzīt darbību laika periodā, izmērīt sirdsdarbības ātrumu, atpazīt treniņu tipus, veidot skrejceļus utt.

5. Taču elektronisko pedometru galvenā priekšrocība ir lietotāju motivācija. Tā kā tā ir “papildierīce”, īpašnieks visu laiku lieto šādas ierīces un var jums atgādināt, ka nedaudz pārvietoties. Elektromehānisks ir tikai solis.

Kuru pedometru izvēlēties?

Ja jums nepieciešams detalizēts nodarbību skaits, kas veikts treniņa, pastaigas vai citas fiziskās aktivitātes laikā, ieteicams iegādāties elektromehānisko pedometru ar jostas vai gūžas stiprinājumu.

Ja jums vienkārši ir nepieciešama “vispārēja uzraudzība” vai motivācija staigāt vairāk, jums jāpievērš uzmanība elektroniskajiem pedometriem.

Galvenā atšķirība starp elektromehāniskajiem un elektroniskajiem pedometriem ir tāda, ka pirmais rāda precīzus rezultātus tikai tad, ja tie atrodas uz jostas vai augšstilba. Pēdējie uzrāda vienlīdz neprecīzus mērījumus neatkarīgi no atrašanās vietas. Bet tajā pašā laikā elektronisko pedometru „kļūda” ir ārkārtīgi maza, jo pastāvīgi uzlabojas fiziskās aktivitātes analīzes programmatūras algoritms.

Gandrīz visiem mūsdienu (no 2017. gada beigām) elektroniskajiem pedometriem ir kļūda, kas nepārsniedz dažus procentus no faktiskās aktivitātes.

Atlases iespējas

Naktsmītnes

Pedometrus var novietot uz rokas (plaukstas) vai uz jostas vai gurniem. Arī 2016.gadā masveidā tika ražoti vairāki čības ar iebūvētu fitnesa trekeri.

Šajā gadījumā elektromehāniskā tipa pedometri nozīmē, ka tiek novietotas tikai uz kājām vai jostas. Atrodoties kabatā vai plaukstas locītavā, viņi aprēķina nepareizi veikto soļu skaitu. Bet elektroniskie pedometri atrodas vietā, kur tas ir ērts lietotājam.

Tajā pašā laikā uz rokas tiek novietoti pedometri (fitnesa aproces) ar bagātīgu funkcionalitāti. Tas var padarīt aprēķinus nedaudz neprecīzus, jo tiek novērota „junk” darbība. Piemēram, dažas fitnesa aproces, kas pat raksta uz datora tastatūras, tiek uzskatītas par soļiem. Bet, pateicoties plaukstu izvietojumam pedometros, tiek ieviestas papildu noderīgas funkcijas, piemēram:

1. Displeja laiks un daži viedtālruņa paziņojumi;

2. Sirdsdarbības monitora klātbūtne;

3. GPS, galvaniskās ādas reakcijas sensora, temperatūras utt. Pieejamība;

4. Ūdensnecaurlaidīgs korpuss.

Elektroniskie pedometri, kas piestiprināti pie jostas, tiek veikti vienkāršotā veidā un paredzēti tikai fiziskās aktivitātes uzraudzībai. Ti Nav paziņojumu, tajos nav pulsomēra. Bet tie ievērojami atšķiras ilgāk - līdz vairākiem mēnešiem.

Apavi ar integrētu pedometru funkcionalitāte ir ierobežota. Viņi pārrauga fizisko aktivitāti. Neskatoties uz pedometra izvietojumu vietā, šķiet, tiešu darbību pabeigšanu, analīzes precizitāte nav daudz augstāka par plaukstas precizitāti.

Galvenais čības ar integrētu pedometru ražotājs ir Xiaomi. Bet pedāļus, kas iebūvēti čības, ražo arī Nike.

Tāpēc, kad runa ir par elektroniskā pedometra iegādi, jums jāizvēlas ierīce, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.

Sirdsdarbības monitora klātbūtne

Impulsa mērītājs galvenokārt atrodams fitnesa aprocēs - universālās ierīces, kas apvieno pedometru un vairākus citus sporta piederumus atkarībā no konfigurācijas. Lai aprēķinātu sirdsdarbības ātrumu, viņš izmanto īpašu pletizmogrāfijas tehnoloģiju: āda ir izgaismota ar īpašu LED, un gaismjutīgais uztvērējs analizē asinīs atspoguļoto un absorbēto gaismas daudzumu, un, pamatojoties uz šiem datiem, izveido pulsa grafiku. Mērījumu precizitāte ir atkarīga no ādas stāvokļa, svīšanas pakāpes, sensora blīvuma un citiem faktoriem.

Modernās (atbrīvotās, faktiski pēc 2015-2016) fitnesa aprocēm sirdsdarbības monitors ir diezgan jutīgs un tam ir augsta sirdsdarbības mērījuma precizitāte, kas atšķiras no reālā ar dažiem procentiem vai 5-8 sitieniem minūtē.

Fitnesa aproces ar sirdsdarbības monitoru jāiegādājas iesācējiem sportistiem, kuriem ir problēmas ar sirdi vai sirds un asinsvadu sistēmu. Sirdsdarbības sensors brīdinās, kad pulss būs augsts, un ieteiks pārtraukumu maratonā.

Viedtālruņu sakari un mobilo lietotņu funkcionalitāte

Elektromehāniskie pedometri ir "ierīce pati par sevi" - pilnīgi neatkarīga un kopā ar viedtālruni, kam nav nepieciešams. Elektroniski var būt nepieciešami savienojumi atkarībā no funkcionalitātes.Daži modeļi, piemēram, Fitbit Charge, var strādāt arī bezsaistē nedēļu laikā, bet Xiaomi Mi Band 2 prasa pastāvīgu savienojumu ar viedtālruni.

Mobilo aplikāciju funkcionalitāte lielā mērā nosaka fitnesa aproces funkcionalitāti ar pedometru kopumā. Tātad, ja tai ir uzkrāto kaloriju skaitīšanas režīms, ierīce tiks aprēķināta. Ja tai ir atmiņa iepriekšējiem treniņiem, tos var apskatīt. Ja tai ir funkcija, kas atgādina jums par fizisko aktivitāti, ierīce vibrē. Un tā tālāk.

Tāpēc, ja pedometrs tiek iegūts motivācijai, jums jāpievērš uzmanība modelim ar izstrādātu mobilo sakaru lietojumprogrammu.

Integrācija fiziskās aktivitātes ekosistēmu uzraudzībā

Ir daudzas fiziskās aktivitātes uzraudzības ekosistēmas, kas glabā datus par apmācību, uzturu, labklājību, veselību utt. Lielākās ir Runtastic, Endomondo, Google Fit un Apple Health.

Ja lietojat kādu no tiem - pārliecinieties, vai tajā iegūtie dati no iegūtajiem pedometriem. Tas padarīs darbības uzraudzību ērtāku un konsekventāku.

Papildu funkcijas

Starp praktiskākajām papildu funkcijām ir:

1. Ūdensnecaurlaidīgs korpuss. Par braukšanu lietū vai tikai ar pārmērīgu svīšanu;

2. GPS modulis. Precīziem izsekošanas maršrutiem;

3. Miega izsekošana. Nosaka miega fāzi, tās kvalitāti un dažos gadījumos darbojas kā gudrs modinātājs;

4. Virtuālais treneris. Motivē un sniedz padomus par fizisko aktivitāti.

5. Turklāt uzlabotas fitnesa aproces papildus pedometram var ietvert temperatūras, augstuma, galvaniskās ādas reakcijas, skābekļa līmeņa asinīs un dažādus biometriskos rādītājus.

Top ražotāji

Kopumā 2017. gadā ir diezgan sarežģīts uzdevums atrast pedometru. Šīs ierīces pakāpeniski izspiež no tirgus ar fitnesa aprocēm un gudriem pulksteņiem, kuriem ir vienāda funkcionalitāte, bet vienlaikus nodrošina visaptverošu lietotāja fiziskās aktivitātes uzraudzību.

Tomēr vairāki uzņēmumi joprojām ražo elektroniskos un elektromehāniskos pedometrus. Tas, piemēram:

1. Omron (sadzīves lietošanai paredzēto medicīnas iekārtu ražotājs);

2. Pedometrs (ultra budžeta pedometru ražotājs);

3. Silva, Tanita (vidējā cenu segmenta pedometru ražotāji).

4. Starp fitnesa aproces ražotājiem ir Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin un Samsung.

Turpmākajos pantos mūsu eksperti saka kā izvēlēties skriešanas apavus un labākaisNike sneaker modeļi.

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.