Kā izvēlēties sirdsdarbības monitoru

Izvēloties sirdsdarbības monitoru, vispirms jāpievērš uzmanība plānotajam lietojumam (sporta veidiem, kuriem plānojat kontrolēt sirds ritmu).

Kā izvēlēties sirdsdarbības monitoru: galvenie kritēriji

Svarīgākie raksturlielumi, izvēloties sirdsdarbības monitoru, ir šādi:

1. Sirdsdarbības monitora tips (izvietojums);

2. Fotometriskā sensora jutība;

3. Akumulatora darbības laiks un uzlādes metode;

4. "Saišķu" klātbūtne ar tālruni;

5. Papildu funkcionalitāte.

6. Svarīgs ir arī ražotājs.

Sirdsdarbības monitoru veidi

Pēc izvietojuma un dizaina veida sporta sirdsdarbības monitori ir iedalīti trīs tipos:

1. Krūšu paliktņi ar bezvadu moduli;

2. Krūtis ar pulksteni;

3. Rokas pulkstenis.

Krūšu sirdsdarbības monitors ar bezvadu moduli

Šādas ierīces sastāv no diviem funkcionāliem elementiem - elastīgas siksnas un sirdsdarbības sensora (HR). Kā norāda nosaukums, tie tiek novietoti tieši uz krūtīm. Turklāt sirdsdarbības sensors ir uzstādīts tā, lai tieši analizētu sirds kontrakcijas. Tas nodrošina maksimālu mērījumu precizitāti.

Sirdsdarbības dati tiek pārsūtīti, izmantojot Bluetooth bezvadu tīklu tieši viedtālrunī. Pateicoties tam, īpaša mobilā lietojumprogramma ieraksta mērījumu vēsturi un brīdina par impulsa palielināšanos ar pīkstienu vai vibrāciju. Trūkums ir nepieciešamība pastāvīgi pārvadāt viedtālruni - piemēram, ievietojot to drošības jostā uz pleca, plaukstas locītavas vai jostas.

Pirms iegādāties šādu sirdsdarbības monitoru, pārliecinieties, ka viedtālrunis, ko lietojat, būs saderīgs ar to. Gandrīz visām sporta ierīcēm ir nepieciešama „pavadoņa ierīce”, lai strādātu ar Android 4.0, iOS 9.0 vai jaunāku operētājsistēmas versiju, kā arī atbalstītu vismaz Bluetooth 4.0. Tomēr visi viedtālruņi, kas izlaisti pēc 2012. gada, atbilst šīm prasībām.

Krūšu siksnas ar pulksteni

Attiecībā uz dizainu šāda veida sirdsdarbības monitors neatšķiras no iepriekšējās - sirdsdarbības sensors ir novietots uz elastīgas siksnas, un jums tas jāvalkā uz krūtīm. Tomēr informācija par pulsa ātrumu netiek nosūtīta uz pieslēgto viedtālruni, bet gan ar īpašu tālvadības displeju, kas veidota rokas pulksteņa formā. Par ārkārtīgi augstu sirdsdarbības ātrumu ierīce brīdina ar vibrāciju.

Šāda veida pulsometriem ir divas priekšrocības salīdzinājumā ar iepriekšējo. Pirmkārt, lai apskatītu pašreizējo impulsu, paskatieties uz rokas. Otrkārt, šo sirdsdarbības monitoru darbības autonomija ir ļoti augsta - līdz pat vairākām nedēļām no viena akumulatora (parasti tiek izmantotas CR baterijas).

Šāda veida sirdsdarbības monitora trūkums ir mērījumu vēstures trūkums. Vai tas ir, bet uz īsu laiku - apmēram dažas dienas. Visi dati par izmērīto sirdsdarbības ātrumu tiek saglabāti attālā displeja atmiņā, un tas parasti ir ļoti mazs.

Pulsometri pulksteņa formātā

Pulsa pulksteņi izmanto fotometrisko metodi sirdsdarbības ātruma aprēķināšanai. Īpašs modulis nepārtraukti izgaismo ādu un analizē impulsu ar atstarotās gaismas īpašībām.Šāda tehnoloģija ir atrodama ne tikai sporta sirdsdarbības sirds monitoros, bet arī dažās sporta aprocēs, viedos pulksteņos un līdzīgos pavadoņos.

Sirdsdarbības monitoru galvenā priekšrocība, kas veidota šajā formā, ir lietošanas ērtums. Viņi vispār neierobežo kustību, atšķirībā no krūtīm, un tie nav jūtami uz plaukstas locītavas to zemās masas dēļ.

Taču mērījumu precizitāte var nebūt pārāk augsta. Sirdsdarbības ātruma fotometriskās analīzes kvalitāte mainās atkarībā no ādas toni, epidermas stāvokli, svīšanas pakāpi un pat ierīces atrašanās vietu. Tāpēc pulksteņa formāta rokas sirdsdarbības monitori ir piemēroti tikai iesācējiem sportistiem, kuri izvairās no nopietnas fiziskas slodzes "izturības robežās".

Kuru izvēlēties?

Ierīces formas faktora izvēli nosaka plānotā fiziskā aktivitāte:

1. Fitnesa, rīta un vakara braucieniem, regulāri vienkārši treniņi (piemēram, sporta spēles) ir piemēroti plaukstas sirdsdarbības monitori. Tas neierobežo kustību, un iespējamo neprecizitāti pulsa noteikšanā kompensē zems slodzes līmenis;

2. Maratona sacīkstēm, aktīviem sporta veidiem vai ekstrēmiem atpūtas veidiem - krūšu kurvja sirds monitors ar tālvadības displeju;

3. Krustveida, intensīvam sportam, nogurdinošām sacensībām un līdzīgiem fiziskiem vingrinājumiem ar augstu sportista-krūšu pulsa mērītāja apmācību ar bezvadu moduli.

4. Krūškurvja sirdsdarbības monitors ar attālo displeja pulksteni, pateicoties tās precizitātei un augstajam datu pārraides ātrumam, ir piemērots amatieru sportistiem, kuri tikai nesen sākuši aktīvi nodarboties ar fizisko aktivitāti. Modeļi ar bezvadu moduli ir vislabāk piemēroti jau ilgstošiem sportistiem, kuriem nav nepieciešama pastāvīga sirdsdarbības uzraudzība un brīdinājums par droša parametra pārsniegšanu.

Sirdsdarbības monitora izvēle darbībai

Lai vadītu, ieteicams izmantot optiskās rokas sirdsdarbības monitorus ar stingru siksnu. Krūtis var sasprādzēt krūtīm, izraisot elpas trūkumu.

Sirds ritma monitora izvēles galvenie kritēriji

Fotometriskā sensora jutība un mērījumu precizitāte

Tas ir vissvarīgākais parametrs optiskajiem sirdsdarbības monitoriem: tiem, kas novietoti uz plaukstas locītavas un izmanto pletizmogrāfijas tehnoloģiju. Diemžēl ražotāji reti norāda uz sensoru īpašībām un mērījumu precizitāti. Tāpēc mums ir jāpaļaujas uz apmierinātu vai neapmierinātu lietotāju atsauksmēm.

Kopumā, lai būtu godīgi, sirdsdarbības frekvences mērīšana pletizmogrāfijā ir pietiekami augsta vairumam lietotāju. Indikatori var mainīties plus vai mīnus 5 sitienos minūtē, kas nav īpaši kritiski. Sporta sirdsdarbības monitoru ražotāji izmanto kvalitatīvus sensorus, kas ir cieši saistīti ar ādu un ir jutīgi pret optiskām izmaiņām.

Diemžēl to pašu nevar teikt par lielāko daļu fitnesa aproces ultrabudžeta cenu segmentā. Tāpēc, ja ir nepieciešama liela sirdsdarbības mērījuma precizitāte, ieteicams pievērst uzmanību sporta sirdsdarbības monitoriem, nevis analogiem.

Ja nepieciešama lielāka jutība (līdz absolūtai precizitātei), ieteicams izvēlēties jebkura veida sirdsdarbības sirds monitoru.

Akumulatora darbības laiks un uzlādes metode

Plaukstas optiskā sirdsdarbības monitori un krūšu siksna ar bezvadu moduli vairumā gadījumu ir aprīkoti ar iebūvētu akumulatoru. Tās ietilpība tieši nosaka ierīces akumulatora darbības laiku. Attiecīgi, jo augstāks tas ir, jo labāk. Bet tas ir salīdzinošs raksturojums (tas ir, jums jāpievērš uzmanība tikai tad, ja izvēlaties starp diviem sirdsdarbības monitoriem).

Sirdsdarbības monitori ar iebūvētu akumulatoru tiek uzlādēti, izmantojot atbilstošu pilnīgu barošanas bloku, ko var pievienot ierīcei ar mikro USB kabeli vai kādu patentētu. Pirmais variants ir vēlams, jo tirgū ir daudz šādu maksu.

Krūškurvja pulsatori ar ārējo displeju pulksteņa formā parasti darbojas ar CR tipa baterijām, kas pazīstamas arī kā plakanas pulksteņu baterijas. To ietilpība ir pietiekama vairākas nedēļas, kamēr ierīce regulāri tiek izmantota. Tad, protams, baterijas būs jānomaina.

"Saišu" klātbūtne ar tālruni

Savienojums ar tālruni, izmantojot Bluetooth, ir diezgan noderīga. Pateicoties tam, jūs varat savākt statistiku par sirdsdarbības ātruma dinamiku ilgā laika posmā un sekot izmaiņām pulsā pie vienas slodzes.

Pulsometri, kas atbalsta savienojumu ar tālruni, piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no jebkuras sirds slimības (lai mainītu fizisko slodzi, samazinātu vai palielinātu to), kā arī tikai statistikas fani.

Papildu funkcijas

Viena no noderīgākajām papildu funkcijām ir:

1. Ūdensnecaurlaidīgs korpuss. Tas ir svarīgi ekstrēmo sporta veidu faniem, kā arī tiem, kuri nebaidās no treniņa sliktos laika apstākļos;

2. GPS moduļa klātbūtne. Ir svarīgi precīzi sekot braukšanai, maratoniem un citai fiziskai aktivitātei, iesaistot kustību lielos attālumos;

3. Kardiozona atpazīšana. To var atrast tikai krūšu pulsa skaitītājos. Tas ir svarīgi cilvēkiem ar stenokardiju, tahikardiju un līdzīgām sirds slimībām, kurās sirdsdarbības ātrums mainās sakarā ar problēmām konkrētā sirds rajonā;

4. Darbības veidu atzīšana. Šādi sirdsdarbības monitori patstāvīgi analizē lietotāja uzvedību un atšķirt, piemēram, braukšanu no riteņbraukšanas. Šī funkcija ir noderīga cilvēkiem, kas apkopo visu informāciju par fizisko aktivitāti.

5. „Augsti specializētās” noderīgās funkcijas ir ķermeņa temperatūras mērīšana, galvaniski ādas reakcijas sensori, svīšana līmeņa analīze, integrācija ar Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health uc

Top ražotāji

Starp sirdsdarbības monitoriem var identificēt:

1. Runtastic. Pazīstama ar savu sporta ekosistēmu ražotāju;

2. Polar. Ražo sporta piederumus;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Augstas kvalitātes, bet lēti sirdsdarbības monitori;

4. Mio, Fitbit. Labākie sirdsdarbības monitori pulksteņa formā.

Turpmākajos pantos mūsu eksperti saka kā izvēlēties nūjiņu nūjas un noslēpumi Fitnesa aproces izvēle.

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.