Kā izvēlēties sporta aproci - ekspertu atsauksmes

Fitnesa rokassprādze ir noderīga ierīce ne tikai tiem, kas vēlas sekot līdzi savai darbībai, bet ikvienam, kurš vēlas tikai sākt kustību.

uzturēšana

1. Kas ir fitnesa aproce?
2. Fitnesa aproces izvēles iespējas
3. Kā izvēlēties sporta aproci ar sirdsdarbības monitoru
4. Kāda fitnesa aproce izvēlēties iPhone
5. Izvēloties fitnesa rokassprādzi uz Android
6. Izvēloties lētas fitnesa aproces no Ķīnas
7. Labākie fitnesa aproces ražotāji
8. Pārskats par labākajām fitnesa aprocēm
9. Aproce Fitness Choice Video

Kas ir fitnesa aproce?

Faktiski fitnesa aproce ir ierīce fiziskās aktivitātes mērīšanai un izsekošanai. Spēcīgi modeļi var noteikt arī biometriskos rādītājus, piemēram, impulsu, ādas vadītspēju (emocionālā stāvokļa izsekošanai), kā arī patstāvīgi noteikt vingrinājuma veidu.

Fitnesa aproces var iedalīt trīs līmeņos:

1. Sākotnējais. Šis līmenis ietver tādas ierīces kā Xiaomi Mi Band, Jawbone UP utt. Šādas ierīces var rēķināties ar soļiem, analizēt dažus kustību veidus, strādāt kā gudru modinātāju utt.

2. Amatieris Šis līmenis ietver tādas ierīces kā Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse uc Spēj sekot daudziem darbības veidiem, ne tikai soļiem un līdzīgām kustībām. Aproces funkcionalitāte tiek paplašināta, pateicoties programmas iespējām;

3. Profesionāls. Viņi spēj aprēķināt augstumu, noteikt ādas vadītspēju, neatkarīgi uzraudzīt fiziskās aktivitātes veidu un atšķirt, piemēram, skriešanu no volejbola. Piemēri ir Microsoft Band, Garmin Vivoactive un citi.

Strukturāli lielākā daļa fitnesa aproces ir nekas cits kā „sensora ķekars ar akumulatoru”, un visas „gudrās” funkcijas nosaka lietojumprogrammas iespējas. Tāpēc, piemēram, Xiaomi Mi Band var tikai skaitīt un miega pasākumus, lai analizētu, un Fitbit Charge var izsekot arī kaloriju patēriņam. Taisnība, lietotājam būs jāpievieno pieteikumam atsevišķi produkti, ko viņš ēda brokastīs vai vakariņās.

Fitnesa aproces galvenais uzdevums ir šāds:

1. Sākuma līmeņa ierīcēm - lietotāja motivācija. Tiek pieņemts, ka cilvēks, kas baidās no viņa zemās fiziskās aktivitātes, sāks kustēties arvien biežāk;

2. Amatieru līmeņa ierīcēs - palīdzēt iesācējiem sportistiem. Fitnesa rokassprādze palīdz pareizi trenēties, nepārspīlējot un degot tieši papildus kalorijas;

3. Profesionālā līmeņa ierīcēs - pieredzējušu sportistu darbība. Fitnesa aproce vāc informāciju par visiem treniņiem, ķermeņa stāvokli un vidi treniņu laikā.

Tādējādi, ja jūs vienkārši vēlaties vairāk pārvietoties (vai uzzināt, cik daudz jūs staigāt pa māju dienas laikā), jums vajadzētu iegādāties sākuma līmeņa fitnesa aproci. Lai palīdzētu sportam - amatierim. Un nopietnām treniņiem, ekstremāliem hobiju veidiem, piemēram, alpīnismam vai sekošanas aktivitātei augstākā līmenī - profesionāli.

Fitnesa aproces izvēles iespējas

Izvēloties fitnesa rokassprādzi, papildus ierīces "līmenim" jāpievērš uzmanība tās tehniskajām īpašībām. Starp tiem ir:

1. Uzstādīto sensoru veidi;

2. Akumulatora darbības laiks;

3. Informācijas sinhronizācijas biežums un veids;

4. Mājokļa mitruma aizsardzība;

5. Funkcijas "viedie pulksteņi";

6. Saderība ar operētājsistēmu;

7. Stiprinājuma ierīce;

8. Siksnas tips un materiāls, papildu sensoru klātbūtne.

9. Svarīgs ir arī ierīces ražotājs.

Uzstādīto sensoru veidi

Biometrisko un fizisko rādītāju skaits, ko fitnesa aproce spēj sekot tieši, ir atkarīga no uzstādītajiem sensoriem. Visbiežāk izmantotie sensori ir:

1. Giroskops un akselerometrs. Izstrādāts, lai izsekotu ierīces kustību telpā. Aprīkots visās fitnesa aprocēs. Visbiežāk tiek izmantoti soļu, rokas viļņa, citu lietotāja kustību skaitīšanai;

2. Pulsometrs. Kā norāda nosaukums, tas ir paredzēts sirdsdarbības ātruma aprēķināšanai. Tas notiek aktīvā un pasīvā. Aktīvais sirdsdarbības monitors darbojas nepārtraukti, ievērojami samazinot fitnesa aproces autonomiju (līdz pat pāris stundām darba bez uzlādēšanas), bet pasīvs tiek ieslēgts manuāli, izmantojot programmu, vai automātiski sākas, kad konstatē ilgstošu fizisko aktivitāti;

3. Augstuma mērītājs. Augstuma mērīšanas sensors. Rāda apsegto grīdu skaitu (pilsētas iedzīvotājiem) vai iekarotā kalna augstumu (alpīnistiem);

4. GPS modulis. Izstrādāts, lai noteiktu lietotāja atrašanās vietu. To var izmantot, lai sekotu skriešanai, pārgājieniem, distanču sacīkstēm, maratoniem un citām fiziskām aktivitātēm, kas saistītas ar pārvietošanos lielā attālumā;

5. KGR sensors (galvaniska ādas reakcija). To var izmantot dažādiem mērķiem - no stresa apstākļu noteikšanas līdz ķermeņa hidratācijas līmeņa uzraudzībai;

6. Termometrs. Tas var izmērīt gan ādas temperatūru, gan vides apstākļus;

7. Gaismas sensors. Palīdz aprocei noteikt dienas laiku;

8. Bioimpedances sensori. Viņi strādā līdzīgi kā GSR sensors, nosaka ādas vadītspēju, bet, izmantojot šo parametru, analizē elpošanas ātrumu, elektrolītu līmeni asinīs, pat tā sastāvu (bet ne pārāk precīzi, tāpēc, piemēram, viņi neuztraucas par cukura līmeņa kritumu). Kopumā tie ir paredzēti, lai izmērītu nelielas izmaiņas organismā.

Lielākajā daļā ieejas līmeņa aproces ir uzstādīts tikai giroskops, akselerometrs un sirdsdarbības monitors. Atlikušie sensori ir augstākas klases ierīcēs.

Ir vērts uzskatīt, ka vairuma sensoru precizitāte ir ļoti nepilnīga. Piemēram, sirdsdarbības monitors mēra sirdsdarbības ātrumu optiski, tas ir, “spīd cauri” ādai un nosakot asins daudzumu vēnās pēc absorbētās fotogrāfijas emisijas apjoma. Tāpēc viņa liecība var atšķirties atkarībā no dažādiem parametriem, starp kuriem ir sastāvs un asins slimības, aproces saķeres pakāpe ar ādu, ādas krāsa, apgaismojuma līmenis telpā un citi. Atšķirība starp izmērīto un reālo sirds ritmu var būt līdz 10-20 sitieniem minūtē.

Līdzīgi darbojas arī citi sensori. Akselerometrs var būt atkarīgs no dažādām roku kustībām (piemēram, rakstot uz tastatūras, kuru pārbaudīja raksta autors); KGR sensors uzrāda dažādas vērtības sausai un mitrai ādai; gaismas sensors var sajaukt dienu un nakti, ja jūs to pārklāj ar uzmavu.

Ierīces ar pilnīgi kalibrētiem un sabalansētiem sensoriem neeksistē, tāpēc neuztveriet sensora rādījumus kā absolūtu patiesību.

Akumulatora darbības laiks

Akumulatora darbības laiks ir atkarīgs no trim parametriem - sirdsdarbības monitora veida, displeja klātbūtnes un sinhronizācijas biežuma. Jāatzīmē arī tas, ka ir bezjēdzīgi iegādāties fitnesa aproces, kas jāmaksā biežāk ik pēc dažām dienām.

Sirds ritma monitors, kas ir optiskā ierīce, ļoti aktīvi patērē akumulatora enerģiju.Tāpēc, jo biežāk un ilgāk tas tiek izmantots, jo mazāks ir rokassprādzes akumulatora kalpošanas laiks. Pastāvīgi aktīvajā režīmā sirdsdarbības monitors spēj izlādēt akumulatoru tikai pāris stundu laikā.

Tāpēc lielākajai daļai lietotāju fitnesa aproces ar pasīvo sirdsdarbības monitoru - piemēram, Xiaomi Mi Band 2 vai Fitbit Charge HR. Lai mērītu sirdsdarbības ātrumu, jums viedtālrunī būs jāatver lietojumprogramma un nospiediet atbilstošo pogu.

Ekrāns - Vēl viens resursu ietilpīgs dizaina elements fitnesa aprocē. Tāpēc ir vēlams izvēlēties modeļus, kas nav aprīkoti ar tiem. Un, ja displejs vēl ir nepieciešams - jums ir jābūt gatavam tam, ka fitnesa aproce būs jāmaksā ik pēc pāris dienām.

Sinhronizācijas frekvence Tas arī nosaka ierīces autonomiju, jo no tā atkarīgs Bluetooth moduļa darbība. Jo zemāks tas ir, jo ilgāks ir rokassprādze. Tātad, Jawbone UP2 bez BT moduļa akumulatora darbības laiks ir līdz pat 10 dienām, bet UP24 ar to ir tikai 2 dienas.

Ja plānojat periodiski apskatīt fiziskās aktivitātes statistiku, jāizvēlas modeļi ar zemu sinhronizācijas frekvenci (vai pat ar piespiedu sinhronizāciju). Bet, lai izsekotu kustības reālā laikā, ir nepieciešama ierīce, kas būtu pastāvīgi savienota ar viedtālruni. Bet autonomija no tā nevar gaidīt.

No akumulatora ietilpības, kā redzams iepriekš, fitnesa aproces autonomija ir gandrīz neatkarīga.

Informācijas sinhronizācijas biežums un metode

Informācijas sinhronizācijas biežumu starp fitnesa rokassprādzi un viedtālruni, uz kuru tas ir pieslēgts, var iedalīt vairākos veidos - piespiedu, fona, pastāvīgi pēc pieprasījuma un aktīviem.

1. Piespiediet sinhronizāciju ir tas, ka ierīce ieraksta informāciju par lietotāja fizisko aktivitāti savā atmiņā, un pēc tam, ja nepieciešams, pārsūta to uz papildu lietojumprogrammu. Šāda veida informācijas apmaiņa tiek īstenota pirmās paaudzes Jawbone fitnesa aprocēs un Fitbit Charge, kad tā ir savienota ar datoru, nevis viedtālrunis. Tas nodrošina vislielāko autonomiju, bet nav iespējams noteikt, cik soļu ir pabeigtas pastaigas laikā, bez īpašām manipulācijām.

2. Fona sinhronizācija ir tas, ka fitnesa aproce periodiski (ik pēc pāris minūtēm vai pat stundām) nosūta informāciju par fizisko aktivitāti kompanjona lietojumprogrammā viedtālrunī, kas savienots ar Bluetooth. Īstenots lielākajā daļā šādu ierīču, tostarp Xiaomi Mi Band. Nodrošina optimālu autonomiju un ļauj apskatīt statistiku par īstermiņa periodiem bez īpašām manipulācijām.

3. Pastāvīgs pēc pieprasījuma tiek aktivizēts manuāli. Visbiežāk tas darbojas primārās un amatieru fitnesa aprocēs ar aktīvu treniņu režīmu vai sirdsdarbības monitoru. Tas noved pie akumulatora ātras izlādes, tāpēc to nedrīkst izmantot ļaunprātīgi.

4. Aktīvs pēc pieprasījuma ir līdzīgs konstantam, tikai nosūta datus reālā laikā neatkarīgi no lietotāja darbībām. Ļauj iegūt visjaunāko informāciju, tomēr tas noved pie ļoti ātras akumulatora izlādes.

Informācijas sinhronizēšanai visbiežāk izmanto Bluetooth, bet dažiem fitnesa aproces modeļiem (piemēram, pirmās paaudzes Jawbone) ir nepieciešams vadu savienojums. Pēdējais nav ļoti ērts.

Mājokļa mitruma aizsardzība

Fitnesa aprocēm, kas paredzētas aktīvai lietošanai un regulārai nodilšanai, jābūt labi aizsargātām no ārējās agresīvās vides. Tāpēc labākais risinājums ir modeļi ar apvalkiem, kas izolēti saskaņā ar IP67 un augstāku. IP68 ļauj pat peldēt, neatņemot rokassprādzi.

Funkcijas "viedie pulksteņi"

Fitnesa aprocēm, kas aprīkotas ar ekrānu, ir arī viedā pulksteņa funkcionalitāte - piemēram, tās ļauj noteikt laiku, skatīt paziņojumus un atbildēt uz zvaniem. Tomēr šādas iespējas palielina ierīces izmaksas un samazina akumulatora darbības laiku.

Tāpēc, lai izvēlētos fitnesa aproces ar "viedo pulksteņu" funkcijām (piemēram, Sony SmartBand SWR10 un Huawei TalkBand B2), tas ir balstīts uz viņu vajadzībām un budžetu.

Savietojams ar operētājsistēmu

Dažas aproces ir saderīgas ar visām mobilajām un pat darbvirsmas operētājsistēmām (piemēram, Jawbone, Xiaomi Mi Band un Fitbit Charge), un citas tikai dažas. Piemēram, Sony SmartBand darbojas tikai ar Android ierīcēm.

Tāpēc, izvēloties fitnesa aproci, jums vajadzētu arī pārbaudīt tā saderību ar izmantoto OS.

Mount

Neskatoties uz nosaukumu "fitnesa aproce", dažiem šādu ierīču modeļiem ir atšķirīgs dizains. Piemēram, Jawbone Up Move darbojas kā klips, kas pievienots apģērbam, un Misfit Shine var pārvērsties par kulonu.

Siksnas funkcijas

Ideāls materiāls fitnesa aproces siksnai ir silikons vai gumija ar silikona pārklājumu. Tas ir gan izturīgs, gan hipoalerģisks un nav deformēts saskarē ar mitrumu. Mitrs audums var izraisīt ādas kairinājumu.

Turklāt augstākās kvalitātes sporta aprocēs var izmantot augstākās kvalitātes ādas siksnu. Tas nodrošina vislabāko taustes sajūtu ikdienas valkāšanā, bet tas ir nepatīkami jūtams sporta laikā un var deformēties, saskaroties ar mitrumu.

Nu, ja fitnesa aproce atbalstīs rezerves siksnu. Tomēr daudzfunkcionāliem modeļiem nav šīs funkcijas. Tajos uz siksnas novieto papildu sensorus, kā rezultātā nav iespējams to nomainīt, neizjaucot ierīci.

Fitnesa aproces izvēles iezīmes

Izvēloties dažāda veida un mērķa fitnesa aproces, jāapsver dažādi parametri.

Kā izvēlēties sporta aproci ar sirdsdarbības monitoru

Pulsometra rādījumu precizitāti ietekmē šādi parametri:

1. Kontakta ar ādu blīvums - rokassprādzei jābūt cieši piestiprinātai (tas ir, jābūt nelielam un vēlams izliektam);

2. Sirdsdarbības monitora augstums - vēlams, lai šis sensors netiktu iedziļināts rokassprādzī un nedaudz no tā izcelts;

3. Iespēja pagriezt sirdsdarbības monitoru plaukstas aizmugurē, lai iegūtu precīzākus rādījumus.

Kāda fitnesa aproce izvēlēties iPhone

Gandrīz visas fitnesa aproces ir saderīgas ar iOS operētājsistēmu, ieskaitot Xiaomi. Ierobežota saderība, iespējams, atrodama Sony un Microsoft produktos.

Izvēloties fitnesa rokassprādzi uz Android

Gandrīz visas fitnesa aproces ir saderīgas ar Android operētājsistēmu. Ierobežota saderība ir atrodama, izņemot Microsoft produktus.

Fitnesa aproces pašas nav aprīkotas ar operētājsistēmu, tādēļ, ja ierīces specifikācijas norāda, ka tā darbojas uz Android, tad tas nav fitnesa aproce, bet gan gudrs pulkstenis.

Izvēloties lētas fitnesa aproces no Ķīnas

Labākā iespēja budžeta fitnesa aprocei no Ķīnas ir Xiaomi Mi Band 2. Ja šī opcija nav piemērota, tad nevajadzētu izvēlēties modeļus, kas ir aprīkoti ar ekrānu, SIM kartēm un citiem iebūvētiem televizoriem - tie nedarbosies ilgi, un rādījumu precizitāte būs ļoti pretrunīga.

Ķīniešu ražotāju ultrabudžeta fitnesa aproces var izvēlēties arī produktus no Bong, THL un Teclast. Taču vairumā gadījumu tiem nav maināmu siksnu vai rusificētu lietojumu.

Labākie fitnesa aproces ražotāji

Viens no labākajiem fitnesa aproces ražotājiem ir šādi uzņēmumi:

1. Xiaomi (ideāls cenu segmentā);

2. Fitbit, Misfit, Withings (izcilas vidējās cenas segmenta ierīces);

3. Žokļa kauls (pionieri, ir gan veiksmīgi, gan neveiksmīgi modeļi);

4. Sony, Huawei (fitnesa aproces ar gudru pulksteņu funkciju);

5. Microsoft, Garmin (profesionālās fitnesa aproces);

6. Teclast, THL, Bong (“Ķīna” ar labu funkcionalitāti un zemu cenu).

7. Jāatzīmē arī Samsung un Moovs, bet no tiem ir ļoti ierobežotas fitnesa aproces.

Pārskats par labākajām fitnesa aprocēm

Starp labākajiem fitnesa aproces var identificēt Xiaomi Mi Band pašreizējo versiju 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine un Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Tikai labākais savā cenu kategorijā "līdz 2000 rubļiem". Spēj skaitīt impulsu, lai gan ne vienmēr ļoti precīzi (neatbilstība ir līdz 10-20 sitieniem minūtē), soļi, kalorijas, kas aprīkotas ar viedo trauksmes funkciju un LCD ekrāns, kas parāda stundas un paziņojuma ikonas no viedtālruņa.

Fitbit Charge HR

Drīzāk dārga, bet pilnīgi neatkarīga fitnesa aproce, kuru var izmantot bez viedtālruņa. Saderīgs ar datoriem, iekļauts adapteris. Spēj skaitīt impulsu un noteikt pabeigto grīdu skaitu, ņemot vērā iebūvēto augstuma mērītāju. Tiek parādīta visa informācija. Pievienots ir pārtikas dienasgrāmata.

Misfit spīdēt

Aproce, kurai nav nepieciešama uzlāde - darbojas ar pulksteņa akumulatoru. Var pārvērsties par kulonu. Tā ir lieliska ūdens izturība, viedais trauksmes režīms, lietojumprogrammai ir jaudas dienasgrāmata. Nav pulsa sensora. Ir dial, un tas ir pilnīgi bezjēdzīgi, bet interesanti realizēts.

Ar pulsu O2

Stilīga sporta aproce ar skārienekrānu. Ir sirds ritma monitors un sensors, kas mēra skābekļa līmeni asinīs. Nav modinātāja, tai ir neliela autonomija ar biežu piespiedu sinhronizāciju pēc pieprasījuma, neuzskata par pārāk precīzu, nav mitruma aizsardzības. Tomēr lieliska ierīce geekiem, kuriem vienkārši nepieciešams vairāk pārvietoties. Nu, skābekļa līmeņa mērīšanas funkcija nav atrodama katrā šādā ierīcē.

Turpmākajos pantos mūsu eksperti saka kā izvēlēties sirdsdarbības monitoru un noslēpumi nūjošanas nūju izvēle.

Aproce Fitness Choice Video

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.