Kā izvēlēties elipsveida treneri

Elipsveida trenažieris ir līdzeklis ķermeņa labā formā. Apmācības laikā visas muskuļu grupas tiek iekļautas darbā, bet locītavām nav trieciena slodzes, tāpat kā brauciena laikā. Tomēr efekts būs tikai gadījumā, ja treniņi ir saistīti ar uzturu, un simulators pats tiek izvēlēts pareizi, ņemot vērā šīs klases ierīču nianses un tehniskās īpašības.

Saturs

1. Labākie elipsveida trenažieru ražotāji
2. Elipsveida trenažieru veidi
3. Galvenie kritēriji elipsveida trenera izvēlei

Labākie elipsveida trenažieru ražotāji

Izvēle par labu izcilā ražotāja produktiem ir vislabākā garantija un atbilstība norādītajiem tehniskajiem raksturlielumiem, tāpēc, ņemot vērā viena vai cita elipsveida trenera iegādi, priekšroka jādod šādiem modeļiem.zīmes:

1. Proxima;

2. Ķermeņa tēlnieks;

3. Gars;

4. Intensors;

5. SunnyFit;

Lai izdarītu pareizo izvēli, nepieciešams pētīt vispiemērotāko ierīču parametrus, kā arī iepazīties ar atgriezenisko saiti no konkrētā modeļa lietotājiem. Tos var atrast specializētos forumos, kā arī grupās sociālajos tīklos.

Elipsveida trenažieru veidi

Vingrinājumi ar elipsoīdu ir līdzīgi kā slēpošana. Balstoties uz īpašiem balstiem kājām un piestiprinot margas, sportists veic pārmaiņas ar rokām un kājām. Faktiski, pareizi izvēlēts elipsoīds aizstāj soli, velotrenažieri un skrejceļš.

Saskaņā ar funkcionālajām iezīmēm elipsveida trenažieri ir sadalīti šādās grupās.

Mehāniskie simulatori

Visvienkāršākās un lētākās ierīces. Spararats šeit ir savienots ar trīsi, izmantojot cieto jostu. Parasti šādu ierīču darba režīmu skaits ir ievērojami ierobežots, un papildu iespējas ir minimizētas.

Virtues

• Lēti;

• Slodzes pakāpes regulēšana tiek veikta mehāniski;

• Ļauj izstrādāt visas muskuļu grupas;

• Pietiekami kompakts;

Trūkumi

• Treniņa laikā kurss netiks noregulēts vienmērīgi;

• Augsts troksnis;

Magnētiskie simulatori

Uzlabotas ierīces, kas balstītas uz magnēta un spararata mijiedarbību no feromagnētiskā metāla. Slodzes regulēšana tiek veikta, tuvojoties vai pārvietojot magnētu uz spararatu, lai treniņa intensitāti varētu pielāgot vienmērīgi, tieši treniņa laikā. Maksimālais svars sportistam, kas strādā ar šo simulatoru, var sasniegt 120-130 kilogramus. Turklāt lielākā daļa ierīču ir aprīkotas ar mikrodatoru, kas ļauj pielāgot līdz 15-20 grādu slodzēm un izveidot savas pielāgošanas programmas.

Virtues

• Kompakta ierīces;

• Izveidojiet savas apmācības programmas;

• Līdz 20 dažādiem slodzes līmeņiem;

• Svars sportists var sasniegt līdz pat 130 mārciņām;

• Jutīgas pakāpes pakāpes koriģēšana tieši vingrinājuma laikā;

Trūkumi

• Trokšņains darbs;

• Pietiekami augstas izmaksas;

Elektromagnētiskie simulatori

Visefektīvākās, uzlabotās un attiecīgi dārgās ierīces. Magnēti tiek izmantoti arī kā pielāgošanas mehānisms, bet tos kontrolē mikrokontrolleris, kas darbojas uz tiem, un ļauj viņiem mainīt slodzes intensitāti reālajā laikā, neņemot uzmanību no sportista. Lielākā daļa šo modeļu ir profesionāli un spēj izturēt sportista svaru līdz 180 kilogramiem.

Virtues

• Augsta funkcionalitāte;

• Dažādu sensoru klātbūtne ķermeņa stāvokļa uzraudzībai;

• Kravas dinamiskā regulēšana;

• Mikrodators, kas ļauj pielāgot slodzes intensitāti vingrinājuma laikā;

• Uzturēt svaru līdz 180 kilogramiem;

Trūkumi

• Augstas izmaksas;

• Lieli izmēri un svars;

Aeromagnētiskie simulatori

Daudzējādā ziņā šīs ierīces ir līdzīgas elektromagnētiskajam, bet dažos veidos tās ir vēl funkcionālākas. Pirmkārt, tas attiecas uz darba mehānismu - tie darbojas gan no tīkla, gan no iebūvēta ģeneratora, kas strādā no enerģijas, kas saņemta treniņa laikā. Apsildītie magnēti tiek dzesēti ar īpašu ventilatoru palīdzību, no kuriem faktiski ir šīs ierīces nosaukums. Liels skaits slodzes maiņas veidu, dažādu apmācību programmu klātbūtne ar iespēju tos mainīt manuālajā režīmā, dažādi sensori - šie un daudzi citi līdzekļi ir šeit.

Virtues

• Augsta funkcionalitāte;

• Dažādu sensoru klātbūtne ķermeņa stāvokļa uzraudzībai;

• Kravas dinamiskā regulēšana;

• Mikrodators, kas ļauj pielāgot slodzes intensitāti vingrinājuma laikā;

• Spēja strādāt gan no tīkla, gan no iebūvēta ģeneratora;

• Uzturēt svaru līdz 160-180 mārciņām;

Trūkumi

• Ļoti augstie izmaksu modeļi, kuru cena ir 1500-2000 dolāru, ir bieži;

Galvenie kritēriji elipsveida trenera izvēlei

Kopējie ierīces izmēri un svars

Ļoti svarīgs parametrs, īpaši tiem, kas plāno uzstādīt simulatoru nelielā dzīvoklī. Jo funkcionālāks ir simulators, jo lielāki ir tā izmēri un svars. Šī iemesla dēļ lielākā daļa cilvēku izvēlas kompaktus mehāniskus modeļus, kas paredzēti izmantošanai parastā pilsētas dzīvoklī.

Maksimālais darba svars

Parametri, kas nosaka sportista svaru, kurš var veikt trenažierus. Izvēloties, jums jāvadās pēc „smagākajiem” ģimenes locekļiem un jāpievieno 20–25 kg ražotāja norādītajam skaitlim, lai pārliecinātos. Pretējā gadījumā simulatora izpildvaras mezglu vai rāmja kļūme ir ļoti iespējama.

Spararats Atrašanās vieta

Simulatori, kuros spararats atrodas priekšā, vingrinājuma laikā nodrošina taisnu ķermeņa stāvokli, kuru dēļ šī ierīces vingrinājumi nodrošina maksimālu kaloriju dedzināšanu un līdz ar to rada diezgan strauju svara zudumu;

Tieši pretēji, ierīces ar aizmugurējo spararatu ir vislabāk piemērotas visu muskuļu grupu sūknēšanai, jo ķermeņa dabiskais stāvoklis ir simulators;

Sportista solis

Tas lielā mērā ir atkarīgs no sportista izaugsmes, un viņa apmācības pakāpe ir svarīga.

1. Kompaktajiem modeļiem, kuru solis ir 35-40 centimetri, piemērots iesācējs vai cilvēks ar nelielu augumu;

2. Modeļi, kuru vidējais solis ir aptuveni 45-50 centimetri, ir lieliska iespēja cilvēkiem ar vidēju augstumu, kā arī parastiem parastiem lietotājiem;

3. Modeļi ar soli garāku par 50 centimetriem ir lieliska iespēja apmācītiem sportistiem vai gariem cilvēkiem, kuru augstums pārsniedz 185 centimetrus;

Elastīgu iestatījumu pieejamība apmācības līmeņiem

Svarīgs parametrs tiem, kas vēlas iegūt maksimālu efektu. Labākie simulatori ļauj pielāgot līdz 20 intensitātes režīmiem, un to izmaiņas tiek veiktas tiešsaistē, tieši apmācības laikā. Šajā sakarā tiek uzskatīts, ka elektromagnētiskie simulatori, kas neatkarīgi no uzdevuma regulē slodzi, piemēram, svara zudums, muskuļu masas palielināšana, sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana vai citi uzdevumi.

Veiksmīgai apmācībai ir svarīgas arī īpašas apmācības apstākļiem izstrādātas īpašas programmas. Populārie simulatoru modeļi, papildus iepriekš uzstādītiem algoritmiem, ļauj pielāgot savus treniņu veidus, pamatojoties uz jūsu fiziskās attīstības pakāpi un vēlamo rezultātu.

Mikrodatoru un īpašu sensoru pieejamība

Dators lieliski paplašina ierīces funkcionalitāti. Pateicoties viņam, sportists saņem visaptverošu informāciju par kustības laiku, nobraukto attālumu, iztērēto kaloriju un spararata radītās slodzes intensitāti. Turklāt ar īpašiem sensoriem ir iespējams kontrolēt pulsu un pat asinsspiedienu, kas ļauj cieši uzraudzīt savu labsajūtu un pielāgot slodzi atkarībā no tā.

Turpmākajos pantos mūsu eksperti saka kā izvēlēties skrejceļšnoslēpumus skrejceļa izvēle un ieteikumi hanteles picker praktizēšanai mājās.

---

Uzmanību! Šis materiāls ir projekta autoru subjektīvais viedoklis un nav ceļvedis iegādāties.