8 labākās kalcija tabletes

Pieauguša ķermenī ir aptuveni kilograms kalcija. Lielākā daļa no tā nodrošina spēku kauliem un zobiem. Bet, turklāt, tas ir nepieciešams normālai muskuļu kontrakcijai, noteiktu hormonu sekrēcijai un normālai asins recēšanai.

1. Ikdienas kalcija prasība pieaugušajiem - 1000 mg vai 1 g Teorētiski, lai to apmierinātu, pietiek ar 700 ml 3% tauku piena vai 400 gramiem biezpiena vai 150 g cietā siera. Bet, pirmkārt, ne visi parasti ved pienu, un, otrkārt, daudzi faktori ietekmē elementa absorbciju un absorbciju:
2. Kuņģa skābums. Kuņģa sālsskābe kalciju pārvērš par šķīstošiem savienojumiem, tāpēc, samazinoties skābumam, tā absorbcija samazinās.
3. Normāla žultspūšļa funkcija. Zarnās kalcija saistās ar taukskābēm, kas žults ietekmē veido speciālas formas - micellas. Šajā formā tā iekļūst caur zarnu sienām, tad caur šūnu membrānu, atbrīvojot jonus, kurus pēc tam var izmantot organisms.
4. Pietiekami daudz tauku. Lai kalcijs saistītos ar taukskābēm, jums ir nepieciešams kaut ko sazināties. Tāpēc mazie tauku biezpiens nav labākais šīs vielas avots. Turklāt tauki stimulē žults sekrēciju.
5. Pietiekams magnija saturs organismā. Ar tās trūkumu kalcija sākas enerģiski parādīts.
6. Pietiekams D vitamīna saturs - ar šī vitamīna trūkumu (vai, kā viņi tagad sāka teikt, hormons), kalcijs vienkārši nav uzsūcies zarnās un nav iekļauts bioķīmiskos mehānismos, kas atbalsta tā normālo daudzumu audos.
7. Olbaltumvielu klātbūtne pārtikā: proteīni uzlabo kalcija absorbciju.

Kā redzams, kalcija asimilācija un apmaiņa ir diezgan sarežģīts process, un šī makrocela uzņemšana ar parastu pārtiku ne vienmēr ir pietiekama, lai aptvertu visas ķermeņa vajadzības. Tāpēc bieži ir vajadzīgi citi šīs vielas avoti īpašu preparātu veidā.

Tie ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuriem traucēta normāla kalcija absorbcija un palielinās tās izdalīšanās - tieši tādēļ sākas osteoporoze. Šis makroelements ir vajadzīgs bērniem, kuru skelets aktīvi aug un veido, un grūtniecēm.

Mēs piedāvājam Jums labāko kalcija tablešu vērtējumu, kas palīdzēs uzturēt normālu ķermeņa līdzsvaru. Bet pirms pāriet uz preparātu aprakstu, paliksim vēl vienu aspektu.

Narkotiku ražotāji bieži raksta, ka kalciju vislabāk absorbē īpaši viegli šķīstoši sāļi - helāti - vai kā askorbīnskābes vai citronskābes sāļi (citrāts). Tas būtu taisnība, ja zāles nonāktu tieši zarnās, apejot kuņģi. Bet, kā jau minēts, kuņģa sulas iedarbībā jebkurš kalcija savienojums pārvēršas hlorīdā, kas nekavējoties sadalās jonos. Nokļūstot zarnu sārmainā vidē, šie joni uzreiz saistās ar pārtikas taukskābēm, veidojot nešķīstošus savienojumus.Tāpēc kalcija zāļu izdalīšanās forma ir svarīga tikai cilvēkiem, kas cieš no atrofiska gastrīta, kad samazinās dziedzeru skaits, kas rada sālsskābi. Veseliem cilvēkiem produkta ķīmiskais sastāvs nav tik svarīgs, lai gan mēs šo informāciju ņemam vērā, sastādot vērtējumu.

Par satura koncentrāciju

Ja mēs runājam par ķīmiskām formulāmLielākā daļa elementārā kalcija satur kalcija karbonātu un trifosfātu - 400 mg uz 1 g vielas.

Kalcija sāls	Elementārā kalcija daudzums (mg) 1 g vielas
Karbonāts	400
Trifosfāts	400
Hlorīds	270
Citrāts	211
Glicerofosfāts	191
Laktāts	130
Glikonāts	90

Top kalcija klasifikācija

Nominācija	vietu	produkta nosaukums	cena
Top D vitamīns	1	Kalcijs D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit kalcija D3 forte tabletes 100 gab.	399 ₽
	3	Kalcija aktīvais citrāts	194 ₽
Labākais kalcijs bērniem	1	Atbilstība D3 Kalcija bērniem	224 ₽
	2	Bērnu formula rotaļlācītēm ir kalcija evalar	448 ₽
Labākie kalcija monopreparāti	1	Dabas ceļš, kalcija citrāts, 250 kapsulas	907 ₽
	2	Kalcija helāts Nr. 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalcija glikonāts	27 ₽
Kalcija tabletes Lietošanas noteikumi
Kontrindikācijas kalcija uzņemšanai

Top D vitamīns

Šo kombināciju: kalciju un D vitamīnu uzskata par optimālu absorbcijai. Faktiski, saskaņā ar dažiem pētniekiem. 80% Krievijas iedzīvotāju ir viena vai otrā vitamīna D deficīts, un bez tā makroelements nevarēs pareizi asimilēties un integrēties kaulu audos.

Ņemot šādus kompleksus, jums ir jāpatur prātā, ka taukos šķīstošs D vitamīns, atšķirībā no ūdenī šķīstošiem, var uzkrāties organismā, izraisot hipervitaminozi. Tāpēc cilvēkiem, kas to saņem no citiem avotiem, labāk izvēlēties monopreparātus.

Kalcijs D3 Nicomede forte

Reitings: 4.9

Viena no populārākajām narkotikām mūsu valstī. Pieejamas košļājamās tabletes, no kurām katra ir 1250 mg kalcija karbonāta (500 mg tīra kalcija veidā) un 400 SV D3 vitamīna. Ieteicamā deva ir 2 - 3 tabletes dienā.

D vitamīna daudzums šajās tabletēs var šķist augsts, salīdzinot ar citām zālēm, bet mūsdienu klīniskās vadlīnijas šīs vitamīna deficīta novēršanai norāda uz dienas devu vismaz 800 SV vidēja vecuma cilvēkiem, vismaz 1000 SV cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, un vismaz 1200 SV grūtniecēm, tas ir, 2 līdz 3 tabletēm ir tikai veselīga cilvēka D vitamīna nepieciešamība.

Complivit kalcija D3 forte tabletes 100 gab.

Vērtējums: 4.8

Iepakojumā ir 100 košļājamās tabletes, no kurām katra satur 500 mg kalcija (pamatojoties uz tīru elementu) un 400 mg D3. Faktiski tas ir vietējais, un tāpēc ekonomiskāks kalcija D3 Nicomede Forte analogs, kas labvēlīgi atšķiras no vairuma konkurentu salīdzinoši lielā holecalciferola daudzumā. Tāpat kā iepriekšējais mūsu vērtējuma rīks, Zāles tiek reģistrētas kā zāles, nevis uztura bagātinātājs, kas nozīmē rūpīgāku kvalitātes kontroli pirms ieiešanas aptiekā.

Kalcija aktīvais citrāts

Reitings: 4.7

Viens no nedaudzajiem, kas ir pieejami Krievijā, nozīmē, ka D3 vitamīns ir kombinācijā ar kalcija citrātu - viens no viegli sagremojamiem šīs makrocela veidiem, kas var būt svarīgi cilvēkiem, kas cieš no atrofiska gastrīta, kam notiek kuņģa rezekcija vai bariatriska operācija. Bet, ja mēs detalizēti pārbaudām aktīvo sastāvdaļu devu, izrādās, ka vienā tabletē tikai 250 mg “tīra” makroelementa un 100 SV D3, ti, 2-3 tabletes, kuras ieteicams vienā instrukcijā, nav pietiekamas, lai pilnībā kompensētu šo vielu trūkumu.

Labākais kalcijs bērniem

Kalcija nepieciešamība bērniem ir ārkārtīgi augsta. Bērna ķermenī tikai 25 grami šī elementa un bērna augšanas laikā tā skelets aktīvi uzkrājas.

Vecums	Kalcija prasība (mg)
līdz 6 mēnešiem	400
6 mēneši - gads	600
1 - 6 gadi	800
7 - 10 gadi	1000
11 - 17 gadi	1200

Un, ja bērns saņem vajadzīgo kalciju ar mātes pienu, tad vecākiem bērniem var būt nepieciešami papildu elementi. Teorētiski, bērniem var piešķirt kādu no tabulām, kas uzskaitītas citās kvalifikācijas sadaļās, tikai 2 - 3 reizes dienā, tikai viena administrācija būs pietiekama. Bet bērni, kas jaunāki par 3 gadiem, nevar dot tabletes: bērns var aizrīties. Tāpēc viņiem ir labāk dot zāles pilienu, suspensiju, sīrupu veidā. Vecāki bērni jau labi apzinās, kas ir zāles un aktīvi pretoties tabletes lietošanai. Tāpēc viņi finansē marmelādes spilventiņus. želejas lāči un tamlīdzīgi.

Analizējot tieši Krievijas tirgū piedāvātos produktus, mēs atklājām, ka gandrīz visi no tiem satur samērā lielu D vitamīna devu kombinācijā ar nelielu kalcija daudzumu, kas nevar kompensēt ieteicamo devu. Iespējams, ražotāji nāk no fakta, ka bērnu pārtika tradicionāli ir bagāta ar pienu un piena produktiem (jogurts, biezpiens), tāpēc bērns no pārtikas saņem nepieciešamās vielas.

Atbilstība D3 Kalcija bērniem

Reitings: 4.7

Pieejams pulverī suspensijas pagatavošanai, kas jāatšķaida ar 100 ml ūdens. 5 ml gatavās suspensijas satur 200 mg kalcija tīra elementa un 50 SV D vitamīna. Bērni līdz vienam gadam ir ieteicami 5 ml 1 reizi dienā, no gada līdz 3 gadiem 5 līdz 10 ml vienu reizi dienā. Pirms katras lietošanas reizes flakons jāsakrata tā, lai aktīvā viela būtu vienmērīgi sadalīta.

Bērnu formula rotaļlācītēm ir kalcija evalar

Reitings: 4.6

Želejas lāči, kas satur kalciju, fosforu un D vitamīnu, un makroelementi ir optimāli piemēroti 2: 1 asimilācijai. Diemžēl pati to deva nav optimāla: 2 pastilās ir tikai 200 mg kalcija, kas ir 4 reizes mazāks par 3–6 gadus veca bērna vajadzību. Tajā pašā laikā nav nepieciešams palielināt devu, jo tajās pašās 2 pastilās ir puse no D3 dienas normas. Izrādās, ka šīs pastilas ir izstrādātas, lai papildinātu ikdienas diētu, bet ne pilnībā uzņemas bērnu ar nepieciešamo makroelementu. Tie ir optimāli bērniem, kuri principā neatsaka pienu un piena produktus, bet ir maz saulē. Tomēr pārējie pieejamie Krievijā kalcija piedevas bērniem, tā saturs ir vēl zemāks.

Labākie kalcija monopreparāti

Tie ir produkti, kas satur tikai vienu vai citu kalcija savienojumu, nepievienojot vitamīnus un citus mikroelementus. Šādas zāles tiek uzskatītas par neefektīvākajām, jo ​​normālai absorbcijai nepieciešams D vitamīns. iemesliem, kas regulāri apmeklē miecēšanas salonus vai tos, kuri saņem pietiekami daudz vitamīna no pārtikas un citiem aktīviem piedevām.

Dabas ceļš, kalcija citrāts, 250 kapsulas

Vērtējums: 4.5

Regulāri mūsu vērtētāju lasītāji zina, ka reti ir iekļauti līdzekļi, kurus var iegādāties tikai internetā ārzemju tīmekļa vietnēs. Mēs to darām apzināti, jo ne visi ir gatavi pieņemt pasūtījumus internetā un gaidīt aptuveni divas nedēļas pasta piegādei. Bet mēs vienkārši nevarējām nokļūt garām šai narkotikai.

Iepakojumā ir 250 kapsulas, no kurām katra satur 500 mg elementārā kalcija kā citrāta, karbonāta un malāta maisījumu. Tas ir, divas kapsulas sedz ikdienas vajadzību pēc šī elementa, un viena var būt pietiekama 3 mēnešu uzņemšanai. Šajā gadījumā rakstīšanas laikā iepakojums maksāja 982 rubļus (dolāra cena ir 65,56 pēc Centrālās bankas likmes), proti, viena lietošanas diena maksās 7,8 rubļus. Neatkarīgi no tā, cik grūti mēs mēģinājām, mēs nevarējām atrast kaut ko līdzīgu cenu un kvalitātes ziņā bezsaistes aptiekās pieejamo līdzekļu vidū: tuvākais konkurents, kas izrādījās nākamais mūsu reitingā, šobrīd maksās vismaz 25 rubļus dienā.

Kalcija helāts Nr. 60, Evalar

Reitings: 4.3

Tā satur kalciju viegli sagremojamā formā, kas padara to neaizstājamu cilvēkiem, kuri slimo ar atrofisku gastrītu, ir pakļauti kuņģa rezekcijai vai bariatriskajai ķirurģijai.

60 tablešu iepakojumā, kas satur 1,3 gramus, bet, ņemot vērā, ka šī ķīmiskā forma ir tālu no pirmās vietas kalcija saturā, ieteicams lietot 2-3 tabletes dienā, kas nodrošinās no 29 līdz 43,5% no dienas nepieciešamības.

Kalcija glikonāts

Vērtējums: 4.2

No vienas puses, tas ir neefektīvākais sāls: tikai 90 mg uz 1 g vielas, ti, lai iegūtu makroelementa dienas likmi, jums būs jāēd 20 tabletes pa 0,5 gramiem. No otras puses, lētākā 10 tablešu pakete 2019. gada februārī maksā piecus rubļus. Tas ir, administrēšanas diena maksās 10 rubļus, un tas ir ar nosacījumu, ka kalcijs neiekļūst organismā no citiem avotiem. Labāk ir aprobežoties ar pusi no dienas normas, jo daļa šī elementa gandrīz vienmēr ir pārtikā. Protams, jūs varat atrast vislabākās cenas un vērtības ziņā, bet tas ir pieejams jebkurā aptiekā, neprasa iespēju veikt pasūtījumus interneta vietnēs un piegādes gaidīšanu.

Kalcija tabletes Lietošanas noteikumi

Ņemot vērā to, ka šis elements prasa taukus, žultsskābes un olbaltumvielas, tabletes lietošana ir vislabākā, ja ēd. Ņemot vērā diennakts ritmus - tas ir, dabiskos ikdienas ritmus - parathormona svārstības, kas atbild par kalcija apmaiņu organismā, vislabāk to darīt pēcpusdienā. Aģenta dienas deva ir labāk sadalīta 2 devās, jo vairāk nekā 600 mg tīras vielas vienā reizē netiek absorbēts. Noteikti lietojiet tabletes ar vismaz vienu glāzi šķidruma.

Ja kāda iemesla dēļ persona lieto tetraciklīna antibiotikas, intervālam starp narkotikām jābūt vismaz 3 stundām, jo ​​tās ir savstarpēji saistītas un neitralizētas.

Tie, kuri ir spiesti pastāvīgi lietot diurētiskus līdzekļus, jums ir jāpārbauda kalcija un kreatinīna līmenis vismaz reizi mēnesī.

Kontrindikācijas kalcija uzņemšanai

Jūs nevarat izmantot jebkādus līdzekļus, kas satur to šādos apstākļos:

1. trombozes tendence;
2. smaga ateroskleroze;
3. hiperkalciūrija (vielmaiņas īpatnība, kurā urīnā ir pārāk daudz kalcija);
4. priekškambaru fibrilācija
5. mieloma, sarkoidoze, jebkura ļaundabīga audzēja metastāzes kaulā vai mugurkaulā;
6. aktīva tuberkuloze;
7. podagra.

Ļoti uzmanīgs Kalcijs ir paredzēts cilvēkiem ar nekontrolētu arteriālo hipertensiju, smagu koronāro artēriju slimību, aknu un nieru mazspēju.

---

Uzmanību! Šis reitings ir subjektīvs, nav reklāma, un tas nav kā pirkuma ceļvedis. Pirms iegādāties, jākonsultējas ar speciālistu.