Top 10 sūkalu olbaltumvielas

Visiem sportistiem uzturs ir svarīgs augstas veiktspējas elements. Kompetenti uztura bagātinātāji var ievērojami paātrināt muskuļu masas pieaugumu, palielināt izturību smagas fiziskās slodzes laikā un ātri atgūt no treniņiem. Sūkalu olbaltumvielas ir viens no populārākajiem produktiem mūsdienu sporta uztura tirgū. Tas ir maisījums, kas iegūts, attīrot un filtrējot sūkalas. Pateicoties speciālajām tehnoloģijām, tiek noņemtas nevajadzīgas vielas, piemēram, tauki, ogļhidrāti, un sportists saņem tīru proteīnu ar augstu sagremojamību. Ir trīs proteīnu veidi: koncentrāti, izolāti un hidrolizāti. Tie atšķiras no bioloģiskās vērtības un proteīna daudzuma.

Kā izvēlēties sūkalu proteīnu

1. Olbaltumvielu saturs. Jo augstāka koncentrācija, jo labāk būs treniņi, atvieglojums tiks paātrināts, ķermenis atgūsies ātrāk.
2. Olbaltumvielu veids. Maksimālā vērtība un ātrākā hidrolizātu sagremojamība, bet tām ir nepatīkama rūgta garša. Un, ja jūs neesat gatavs izrādīt lielas summas, tad jums vajadzētu izvēlēties koncentrātus un izolātus.
3. Garša. Mūsdienu sporta salona ražotāji piedāvā plašu papildinājumu klāstu ar dažādiem saldinātājiem. Daudzi kokteiļi atgādina augļu sulas un nektārus, kas novērš rūgto proteīnu garšu. Šodien jūs varat arī iegādāties papildinājumus ar neitrālu garšu.
4. Cena. Kvalitātes sporta uzturs slavenu zīmolu nevar būt lēts. Lai gan dažādu ražotāju preču cenas atšķiras, tomēr tās visas ietilpst vienā kategorijā.
5. Atkarībā no olbaltumvielu izcelsmes ir vairāki olbaltumvielu veidi. Apsveriet, kādas ir to atšķirības un kādas ir to priekšrocības salīdzinājumā ar citiem produktiem.
6. Sūkalas. Kā mēs jau iepriekš teicām, tas ir izgatavots no sūkalām un ir pats populārākais proteīna veids. Tam ir augsts aminoskābju saturs, ātri sagremojama, to var lietot ar citiem sporta veidiem.
7. Sojas. Piemērots vegāniem un veģetāriešiem. To iegūst no sojas produktiem, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, satur augstu minerālvielu un vitamīnu koncentrāciju. Galvenā priekšrocība ir pieņemama cena. Trūkumi ir zema bioloģiskā vērtība.
8. Kazeīns. Atšķiras labā aminoskābju sastāvā. Izgatavots no biezpiena masas. Sakarā ar zemo absorbcijas ātrumu, naktī tiek veikti nepieciešamie mikroelementi dienas laikā, lai apturētu bada un olbaltumvielu piesātinājuma sajūtu.
9. Daudzkomponentu. Tas ir vairāku veidu olbaltumvielu maisījums ar dažādiem absorbcijas ātrumiem, kas darbojas dienas laikā treniņa laikā un naktī miega laikā. Produkts ir piemērots gan svara zudumam, gan muskuļu palielināšanai.Daudzkomponentu proteīns apvieno visu to proteīnu veidu vislabākās īpašības, kas to veido.

Mūsu žurnāla eksperti ir sagatavojuši labāko sūkalu olbaltumvielu vērtējumu, kas palīdzēs izveidot kompetento piedevu izvēli starp šodien piedāvātajiem sporta uztura produktiem.

Sūkalu proteīnu vērtējums

Nominācija	vietu	produkta nosaukums	cena
Labākie sūkalu koncentrāti sportistiem	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% sūkalu proteīns	2 585 ₽
	2	Optimālais uzturs 100% sūkalu zelta standarts	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact Whey Protein	1 410 ₽
Labākie proteīnu seruma hidrolizāti	1	Optimālais uzturs Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Isolate Supreme	2 630 ₽
Labākie sūkalu proteīnu izolāti	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combat 100% izolēt	2 850 ₽
	3	SynTrax Nectar	1 900 ₽
	4	Ultimate Nutrition ISO Sensation 93	1 490 ₽

Labākie sūkalu koncentrāti sportistiem

Sūkalu koncentrāti satur līdz 85% olbaltumvielu. To sagremojamības pakāpe ir mazāka nekā hidrolizātu un izolātu gremošanas pakāpe. Bet atšķirībā no tiem koncentrātos ir vairāk augšanas hormonu, imūnglobulīnu, lipīdu, laktoferīna. Bet viņu galvenais plus ir pieņemama cena. Šajā kategorijā mēs prezentējam top 3 bagātinātājus, kas palielinās treniņu efektivitāti, 1-2 ēdienreizes aizstās ar svara zudumu, uzlabos efektu pēc treniņa.

Ultimate Nutrition Prostar 100% sūkalu proteīns

Reitings: 4.9

Slavenais ASV zīmols Ultimate Nutrition, kas dibināts 1979. gadā, ražo plašu sporta uztura produktu klāstu. Novatoriskais komplekss ar seruma peptīdiem atšķiras ar paaugstinātu sagremojamību, ātru aminoskābju iekļūšanu asinīs un ilgstošu atbalstu anabolisma līmenim.

Sūkalu proteīns ir piemērots aerobai un anaerobai apmācībai. Tā satur visas būtiskās un nebūtiskās aminoskābes, kas nepieciešamas muskuļu augšanai. Zemenes, banānu, vaniļas, šokolādes, aveņu izvēle.

Viens var būt 2,39 kg 80 porcijām. Lai uzlabotu rezultātus, ieteicams lietot 1-3 reizes dienā pirms un pēc treniņa. Enerģijas vērtība pie 1 ieejas - 120 kcal.

Optimālais uzturs 100% sūkalu zelta standarts

Vērtējums: 4.8

Ļoti efektīvs sūkalu proteīns satur minimālo tauku un ogļhidrātu daudzumu. Tas veicina zemādas tauku samazināšanos un reljefa muskuļu veidošanās, paātrina organisma atveseļošanos pēc intensīvas apmācības un proteīnu sintēzes, kompensē aminoskābju trūkumu.

Pēc vairākposmu mikrosfiltrācijas, koncentrāts saglabā lielu daudzumu kalcija un neliela daudzuma nātrija. Sūkalu peptīdi izslēdz olbaltumvielu izsalkumu vingrošanas laikā un pēc tās.

Ir pieejami 11 ēdieni: kūka, krējums, kapučīno, kafija, cepumi, vaniļa un citi. Ir pieejamas vairākas iepakojuma iespējas: 943, 2350, 4700 g. Lietotāji ir atzīmējuši daudz dažādu garšu, ātru kokteiļu sagatavošanu un paātrinātu muskuļu masu.

Myprotein Impact Whey Protein

Reitings: 4.7

Rangā ir iekļauts arī slavenā zīmola no sūkalu proteīns Apvienotajā Karalistē, kas specializējas pieejamu sporta uztura ražošanā. Impact Whey Protein veicina svara pieaugumu un ātru atveseļošanos, ir ilgstoša iedarbība, uzlabo fizisko stāvokli un palielina izturību intensīvās slodzēs.

Milzīga patīkamu garšu izvēle ļaus ikvienam iegādāties olbaltumvielas atbilstoši savām vēlmēm. Bāze: banāns, šokolāde, ābols, cepumi, vaniļa un citi. Vienā porcijā ir 21 g (80%) olbaltumvielu un enerģijas vērtība ir 103 kcal.

Proteīniem ieteicams lietot pirms un pēc treniņiem, kā arī paātrināt muskuļu masas veidošanos un dienas laikā.

Labākie proteīnu seruma hidrolizāti

Hidrolizāti ir tīrākā sūkalu proteīna forma. To ražošanā tiek izmantotas sarežģītas filtrēšanas tehnoloģijas. Tie ir labāki ātruma gremošanas koncentrātos un izolātos, ātrāk aizpildot zaudēto enerģiju. Trūkums ir piedevas rūgta garša. Turklāt hidrolizāti ir visdārgākais olbaltumvielu veids. Šajā kategorijā mēs izvēlējāmies top 3 proteīnus pēc profesionāliem sportistiem.

Optimālais uzturs Platinum Hydro Whey

Reitings: 4.9

Rangā iekļauts optimālais uztura sūkalu proteīns. Pateicoties augsti specializētām tehnoloģijām, tā tiek atzīta par vienu no tīrākajiem, tajā nav tauku, holesterīna, ogļhidrātu, laktozes, kas varētu palēnināt piedevas gremojamību un reljefa muskuļu veidošanos.

Proteīns Platinum Hydro Whey ir pārbaudīts, vai nav aizliegtu sastāvdaļu, tas nesatur glutēnu, satur gremošanas fermentus. 1 porcija ir 30 grami ļoti tīra proteīna.

Nenoliedzama priekšrocība ir pulvera ātra šķīdība, kas ir viegli un pilnīgi sajaucama ar šķidrumu pat ar parasto karoti. Komplektā ietilpst dažādas garšas, galvenās ir kūka, zemesrieksti, krējums, zemenes, piparmētras, vaniļas, cepumi.

BioTech Hydro Whey Zero

Vērtējums: 4.8

Sūkalu olbaltumviela aktivizē spēku uzlaboto treniņu laikā, uzlabo veiktspēju, novērš olbaltumvielu badu vingrošanas laikā un pēc tiem. Nav svešu piemaisījumu, kas aizkavē vielmaiņu. Augsta aminoskābju koncentrācija nodrošina muskuļus ar vērtīgām ēkas sastāvdaļām reljefa radīšanai.

Smalks pulveris labi izšķīst ūdenī, sulā vai pienā. Rūgto garšu saldinātāji neitralizē bez cukura iekļaušanas. 1 porcija ir 23 grami tīra proteīna un 93 kcal. Formula ietver arginīnu, kas uzlabo asinsriti. Tā rezultātā palielinās skābekļa un barības vielu ieplūde šūnās, kas uzlabo treniņu kvalitāti un paātrina muskuļu augšanu.

Protein Hydro Whey Zero veicina ātru organisma atjaunošanos. To var lietot gan diētas laikā, gan žāvējot.

San Platinum Isolate Supreme

Reitings: 4.7

Pēc reitinga mēs izvēlējāmies augstākās kvalitātes sūkalu proteīnu. Īpaša tīrīšanas un filtrēšanas tehnoloģija novērš piemaisījumus. Papildinājums satur līdz 93% pārstrādātu sūkalu. Nav tauku, laktozes, cukura.

Kā daļa no cisteīna, glutamīna, laktoferīna, minerālvielu un citu uzturvielu, kas uzlabo imunitāti, normalizē iekšējo orgānu darbu, atbalsta ķermeni smago kravu laikā, veicina ātru atveseļošanos pēc treniņa.

Izvēlieties no vairākām garšvielām: šokolāde, jogurts, saldējums un citi. Pulveris ir labi sajaukts ar jebkāda veida šķidrumu, kas organismā ātri uzsūcas. Protein San Platinum izolāts var būt kopā ar cita veida sporta uzturu.

Labākie sūkalu proteīnu izolāti

Izolāti satur lielu daudzumu olbaltumvielu - no 90 līdz 95%. Tās izceļas ar augstāko bioloģisko vērtību, līdzsvarotu sastāvu. Šis olbaltumvielu veids tiek uzskatīts par labāko sportistu izvēli. Izolātu izmaksas ir daudz zemākas par hidrolizātiem. Mēs izvēlējāmies 4 labākās olbaltumvielas profesionāļu domās, kas visefektīvāk palīdzēs radīt skaistu muskuļu reljefu.

Dymatize ISO-100

Reitings: 4.9

Pirmajā vērtējumā ietilpst sūkalu olbaltumvielas, ko rada jaunākās tehnoloģijas, kas nesatur taukus, laktozi un ogļhidrātus, kā rezultātā ir augsts gremošanas līmenis un veicina ātru muskuļu augšanu. Dymatize ISO-100 tika veikta plaša izpēte, kas apstiprināja tās efektivitāti, īpaši smagās slodzes laikā. 1 porcija satur 25 g proteīna, tās enerģētiskā vērtība ir 110 kcal.

Uz iepakojuma ir marķējums Informed-Choice. Tas nozīmē pilnīgu aizliegto vielu trūkumu, ko apstiprina vadošās starptautiskās antidopinga laboratorijas.

Ir 10 pamata gaumi, no kuriem izvēlēties, ir neitrāls. Sastāvā nav cukura, piedeva ir saldināta ar steviju. Lai izveidotu reljefa muskuļus, ieteicams to lietot vairākas reizes dienā, vienmēr pirms un pēc treniņa.

Msclepharm Combat 100% izolēt

Vērtējums: 4.8

Sūkalu olbaltumvielas ir paredzētas, lai saglabātu liesās muskuļu masu, atgūtu intensīvu fizisko slodzi, uzlabotu apmācības efektivitāti. Tā apvieno izolātu un koncentrātu, satur 100% olbaltumvielu, ātri uzsūcas, tai nav lipekļa, krāsvielu un citu nevēlamu sastāvdaļu.

Visas nepieciešamās aminoskābes ir vienā porcijā. Izmantošana ne denaturēta proteīna ražošanā nodrošina produktu ar augstu bioloģisko vērtību. Vienā devā organisms saņem 25 gramus proteīna. Enerģijas vērtība 1 porcija ir 120 kcal.

Pulveris labi sajaucas ar ūdeni un jebkuru citu šķidrumu. Piedeva atšķiras ilgstošajā darbībā. Pēc kokteiļa dzeršanas ķermenis 8 stundas saņem pastāvīgu aminoskābju līmeni.

SynTrax Nectar

Reitings: 4.7

Proteīnam, kas ieņēma cienīgu vietu mūsu rangā, ir oriģinālas garšas. Tā satur ļoti tīru proteīnu, tā nesatur cukuru, taukus, ogļhidrātus. Maisījums tika ražots, izmantojot jaunākās inovatīvās tehnoloģijas, kas izslēdz pārmērīgu balasta elementu veidošanos, palēninot tās sagremojamību.

Tā rezultātā pēc kokteiļa dzeršanas ķermenis vairākas minūtes saņem nepieciešamās vielas, lai radītu skaistus muskuļus. Piedevas nesatur cukuru. Augļu saldinātājiem nav uzturvērtības, pēc kokteiļa dzeršanas ir izslēgta olbaltumvielu pēcgarša.

Daudzi sportisti ir atzīmējuši, ka maisījums ir līdzīgs dabīgajam sulam, tāpēc SynTrax Nectar lietošana ir saistīta ar daudzām pozitīvām emocijām.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Reitings: 4.6

Šis sūkalu proteīns tiek radīts zemā temperatūrā, kas ļauj uzturēt līdzsvarotu barības vielu sastāvu augšanai un atjaunot muskuļu masu. Ir iekļauts glutamīns. Tas novērš audu iznīcināšanu un stiprina ķermeņa svaru, palielina aktivitātes vingrošanas laikā.

Ātru sagremojamību veicina papildu komponenti: proteāze un laktāze. Piedevas unikalitāte ir jaunpiens - zīdītāju jaunpiens, kas ir biezs dzeltens šķidrums ar lielu daudzumu sūkalu proteīna. Tas ir arī bagāts ar vērtīgiem mikroelementiem, kas ievērojami uzlabo imunitāti.

Lietotāji atzīmēja lietošanas ērtumu, pulveris ātri sajaucas pat ar regulāru karoti, kā arī patīkamu, bez cukura aromatizētāju.

---

Uzmanību! Šis reitings ir subjektīvs, nav reklāma, un tas nav kā pirkuma ceļvedis. Pirms iegādāties, jākonsultējas ar speciālistu.