10 najboljih kreatina

Kreatin je gorivo za mišićne kontrakcije. Pruža snagu i neumornost, pa je popularan kod sportaša i bodybuildera. Nije lako odabrati kvalitetan dodatak među asortimanom na tržištu, jer su mnogi od njih varanje i mogu biti štetni za tijelo.

Kako odabrati kreatin

Postoje mnoge vrste kreatina. Najučinkovitiji je monohidrat. Nema posebnih razlika između dodataka za početnike i sportaše. Prilikom kupnje, obratite pozornost na rok trajanja lijeka i sljedeće točke:

1. keratin je bez mirisa;
2. gotovo je bez ukusa;
3. monohidrat je slabo topljiv u vodi;
4. ambalaža u prahu mora biti netaknuta.

Preporučuje se kupnja proizvoda poznatih i provjerenih brandova koji proizvode učinkovite i sigurne aditive. Najpopularniji od njih zastupljeni su na ljestvici najboljeg kreatina.

Što je bolje kreatin, protein ili dobitak

Vrsta aditiva	dostojanstvo	mane
kreatin	razvoj izdržljivosti; rast mišića; poboljšano opuštanje mišića.	zadržavanje tekućine; rizik od nuspojava u obliku probavnih poremećaja.
protein	dobra probavljivost; jačanje imuniteta; zasićenje tijela aminokiselinama; normalizacija razine dušika ugodan okus;	preopterećenje bubrega zbog povećanog sadržaja proteina; rizik od razvoja nuspojava; visoka cijena.
Gainer	oporavak glikogena; povećati razinu izvedbe; regeneraciju mišićnog tkiva; povećati intenzitet i trajanje treninga.	visokokalorični; set masnoća pri treningu niskog intenziteta

Vrh ocjene kreatina

nominiran	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Vrh ocjene kreatina	1	Olimp Kreatin Xplode prah	1 917 ₽
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Optimum Nutrition mikronizirani kreatin u prahu	780 ₽
	4	Optimalni prehrambeni kreatin u prahu	2 620 ₽
	5	Biotech 100% kreatin monohidrat	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE kapsule 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Kreatin	1 080 ₽

Olimp Kreatin Xplode prah

Ocjena: 4.9

Praškasta hrana iz tvrtke „Olymp“ pokazuje stabilnu kvalitetu, što potvrđuju i velike prodajne količine. Tijekom svoje proizvodnje uzima se u obzir dugogodišnje iskustvo, koriste se sigurne sirovine i inovativne tehnologije. Proizvodi se testiraju u laboratoriju i vrlo su traženi među sportašima i bodybuilderima.

Dodatak uključuje taurin i šest vrsta kreatina. U svom sastavu nema masti, ugljikohidrata i spojeva treće strane. Tvar u potpunosti nadoknađuje potrebu za aminokiselinama i osigurava bolji sportski učinak, doprinoseći rastu volumena mišića. Uzmite Creatine Xplode Powder pet grama nakon buđenja, a također i na kraju svakog treninga. Pola kilograma praha namijenjeno je za sto prijema. Za pet stotina grama morate platiti oko 1840 rubalja.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ocjena: 4.8

Sljedeći sudionik u rangiranju je kreatin s strukturom praha, koji omogućuje da se tvar bolje apsorbira iz probavnog sustava i transportira u mišićno tkivo. Dio od pet grama sadrži monohidrat, koji daje dodatnu energiju unutar petnaest minuta nakon primjene.

Sudeći prema povratnim informacijama kupaca, proizvod značajno poboljšava performanse. Uzima se četiri puta dnevno tjedan dana, a zatim se reducira na dvije doze. Kreatin je dostupan u pakiranjima različitih veličina. Cijena za 300 g doseže 450 rubalja, 1000 g košta 870 rubalja.

Optimum Nutrition mikronizirani kreatin u prahu

Ocjena: 4.8

Jedan od najprodavanijih prehrambenih dodataka je Micronized Creatine Powder. Ovaj kreatin monohidrat se proizvodi za povećanje faktora snage. To je prirodni proizvod koji se prodaje kao bijeli prah i uzima se u jednom obroku dnevno. Konzumirajte trideset minuta nakon treninga ili ujutro.

Prema mišljenjima kupaca, aditiv se dobro apsorbira u tijelu i ne uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom. Mnogi sportaši koriste proizvod zajedno s proteinima i dobitnicima. Cijena proizvoda je u skladu s karakteristikama dodatka.

Optimalni prehrambeni kreatin u prahu

Ocjena: 4.7

Sljedeći sudionik u ocjeni poznat je po optimalnom omjeru kvaliteta i cijene. Prah monohidrat omogućuje vam da dobijete pozitivan pomak u kratkom vremenu. Proći će nekoliko dana prije dolaska kako bismo vidjeli početak vanjskih promjena. Zahvaljujući njemu, fizička aktivnost se značajno povećava i povećava se koncentracija adenozin trifosfata u tkivima.

U svojim odgovorima kupci bilježe povećanje snage i izdržljivosti. Savjetuju da se ne uzima prah na prazan želudac kako se ne bi povećao rizik od probavne smetnje. Za učinkovitiji rezultat, preporuča se miješati punu žličicu lijeka u čaši vode ili pomiješati s proteinskim trešnjama. 300 g proizvoda košta 760 rubalja. Ovaj volumen je dovoljan za 1,5-2 mjeseca.

Biotech 100% kreatin monohidrat

Ocjena: 4.6

Biotech Kreatin povećava hidrataciju tkiva u mišićima i dovodi do povećanja mišića. Dovoljno male doze za značajno povećanje snage i performansi. Sastav lijeka - čisti monohidrat.

Aditiv se prodaje u pakiranjima različitih kapaciteta. To je prilično profitabilna opcija koja se lako može kupiti na tržištu sportske prehrane. Dopušteno je koristiti ga s proteinskim trešnjama, energetskim napitcima, dobitnicima. Uzmite praške za 4-8 tjedana, a zatim napravite isti prijelom. Cijena od pet stotina grama je 600 rubalja.

MuscleTech NaNO Vapor

Ocjena: 4.5

NaNO Vapor je pravi adut MuscleTecha koji vam pomaže koncentrirati se na opterećenje i pruža snažan učinak. Kompleks sadrži kalcij, natrij, minimum ugljikohidrata. Ti učinci uključuju rast mišića, spaljivanje masnoća i snažno oslobađanje testosterona. Aditiv povećava provodljivost živčanih završetaka, ubrzava brzinu metaboličkih procesa, sintetizira dušične okside.

Da bi se postigao rezultat, doda se 25 grama praha u 300 ml vode. Uzmite kompoziciju na prazan želudac dvadeset minuta prije početka nastave.

BPI Sports BUILD-HD

Ocjena: 4.5

Osim kreatina, BPI Sports Powder sadrži D aspartansku kiselinu, sumpornu kiselinu i antioksidativne tvari. Sastav prodire u stanice, uzrokujući njihovo širenje i rast. Potiče proizvodnju muških hormona, štiti tkiva od oksidacije, produžuje neumornost. Rezultat se može vidjeti u samo nekoliko aplikacija.

Dopuna se preporučuje u svim vrstama sportskih sportova. Sam prah je ugodan okusu i prilično je skup. Nakon završetka tečaja, mišići se mogu blago smanjiti.

Weider CREATINE kapsule 720

Ocjena: 4.5

Osnova CREATINE kapsula 720 sadrži monohidrat, male doze proteina, ugljikohidrata i masti. Tvari dopuštaju da napunite potrošenu energiju, povećate izdržljivost i pridonesete brzom oporavku.

Kupci primjećuju da su nakon uzimanja dodatka počeli učinkovitije trenirati i za kratko vrijeme ostvarili sportski uspjeh o kojem su sanjali. Kreatin iz Weidera ne smije se uzimati tijekom prehrane bez proteina i tijekom razdoblja sušenja. Cijena proizvoda je u skladu s kvalitetom, iako se neke mogu činiti precijenjenima.

OstroVit Creatine Matrix

Ocjena: 4.4

Sastav anaboličkog kompleksa marke "Ostrovit" sadrži četiri vrste kreatina najviše kvalitete. Među njima su monohidrat i alfa-ketoglutorat. Uravnotežena kombinacija prikladna je za primanje sportaša različitih smjerova.

Lijek savršeno stimulira rast mišića i povećava energetski potencijal povećanjem koncentracije kreatin fosfata. Prije treniranja, poslije i ujutro uzmite dodatak od tri grama po 200 ml vode. Kupi 300 g praha može biti za 600 rubalja.

MusclePharm Kreatin

Ocjena: 4.4

Ne možemo reći o anaboličkom kompleksu koji sadrži pet oblika kreatina. Oni imaju različitu stopu apsorpcije. To osigurava maksimalni učinak. Mehanizam djelovanja praha usmjeren je na optimiziranje razmjene energije.

Kupcima se savjetuje da odmah popiju razrijeđeni prašak i dodaju žlicu šećera za bolju apsorpciju tvari. Oni bilježe ogroman val energije i odsutnost uobičajenog umora nakon vježbanja. Na kraju intenzivnog vježbanja mišići ne boli, kao prije. Za paket od 300 g morat će platiti oko 1.150 rubalja.

---

Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.