Miten valita juoksumaton asiantuntijavinkkejä

Juoksu on loistava tapa pitää kehosi sävytetty, lihakset ja rasvamäärä vähintään. Tämän vuoksi lämpimillä kesäiltoilla stadionit ja avoimet alueet ovat kirjaimellisesti täynnä harjoittelijoita - terveellisen elämäntavan muodin tuntuu itsestään. Ei kuitenkaan ole aina mahdollista suorittaa täysimittaista harjoittelua - sade ja tuuli, lumi ja vakava pakkanen - nämä ja monet muut poikkeamat eivät salli olla juoksemattomia, mutta jopa lähteä talosta kastumatta iholle eikä jäätynyt. Juoksumatto on ihanteellinen ratkaisu tähän ongelmaan - tämän pienikokoisen simulaattorin avulla on mahdollista ajaa milloin tahansa ja milloin tahansa päivästä riippumatta säästä ja sademäärästä!

Mikä juoksumatto valitsee: mekaaninen tai sähköinen

Mekaaninen juoksumatto

Se on yksinkertainen mekanismi, joka on kangas, joka on kiinnitetty kahden pyörivän telan väliin. Tässä tilanteessa ei tarvita virtalähdettä - rullat pyörivät ja raina liikkuu jalkojesi kanssa. Tämä tekee juoksemisesta mekaanisella tiellä mahdollisimman lähellä todellista: kun olet käynnissä - raita pyörähtää, jos lopetat - kangas lakkaa liikkumasta.

arvokkuus

• Kompaktit mitat;

• Suhteellisen edullinen;

• Emuloi selkeästi stadionin säännöllistä ajoa;

• Ei vaadi virtalähdettä;

• Yksinkertainen muotoilu;

puutteet

• Ei ole mahdollista ylläpitää tiettyä vauhtia ja säätää harjoituksen voimakkuutta;

• Lisäjännitys polvinivelissä käynnissä;

Sähköinen juoksumatto

Juoksumaton moderni versio, jossa sähkömoottoria käytetään päävoimana. Juuri hän asettaa kankaan liikkeelle, ja kaikki mitä urheilijalle jää, on sopeutua hänen liikkeensa nopeuteen ja valita sopiva harjoitteluintensiteetti. Jälkimmäistä säätelee erityinen ohjauspaneeli, jossa voit säätää kuormituksen voimakkuutta sekä jäljitellä kaikenlaisia ​​laskuja ja nousuja sekä suorittaa intervallikoulutusta.

arvokkuus

• Toimiva ja kätevä laite;

• Niiden avulla voit hallita hyvinvointia, mitata sykettä ja verenpainetta;

• Valtavat mahdollisuudet harjoituksen kuormituksen ja voimakkuuden säätämiseen;

• Laaja toiminnallisuus;

• Helppo hallita;

puutteet

• Korkeat kustannukset;

• Suuret mitat ja paino;

• Vaatii jatkuvan virtalähteen;

Kaikkien etujen ja haittojen punnitsemisen jälkeen sekä kokeneiden kuntoilukouluttajien arvioiden lukemisen Internetissä tulisi suosia klassista sähköistä juoksumattoa.Korkeammista kustannuksista huolimatta tämä vaihtoehto tarjoaa todella rajattomat mahdollisuudet harjoittelijalle ja mahdollistaa herkästi säätää harjoituksen voimakkuutta ja vauhtia. Ja se ei ole lainkaan välttämätöntä ostaa kallein huippuluokan malli, keskimääräisen hintaluokan malli on melko riittävä, jonka kustannukset eivät ylitä 30 000 ruplaa. Mekaaninen juoksumatto on ostettava vain, jos maksuttomia käteisvaroja on huomattava.

Mikä on sähkömoottori sähköisellä juoksumatolla?

Ostaja oli siis vakuuttunut siitä, että sähköinen juoksumatto - mitä tarvitset tuottaviin harjoituksiin. Mitä kiinnittää huomiota? Ensinnäkin, sähkömoottorilla, joka on asennettu ”hupun alle”, ja erityisesti sen keskeisiin ominaisuuksiin:

1. Sähkömoottorin nimellisteho kuvaa täysin kykyä kiertää kangasta tietyllä nopeudella pitkään. Se on nimellisteho, joka määrittää radan suorituskyvyn kuormitettuna, sekä juoksijan suurin paino. Voimakkaimmat juoksumattojen mallit voivat työskennellä 130-140 kiloa painavan urheilijan kanssa;

2. Sähkömoottorin huipputeho näyttää suurimmat mahdolliset arvot, joita sähkömoottori pystyy kehittymään lyhyessä ajassa. Tätä parametria olisi kiinnitettävä ensinnäkin niille, jotka haluavat korkean intensiteetin intervalliharjoittelua;

Määritä juoksevan hihnan koko

Toinen tärkeä ominaisuus on juoksevan hihnan kokonaismitat - sama raita, jolla kilpailu suoritetaan. Tällä hetkellä myynnissä voit löytää erilaisia ​​malleja, joiden leveys voi vaihdella 30 - 60 senttimetriä. Täällä kaikki valitaan juoksijan painon ja mittaparametrien perusteella - mitä suurempi henkilö on, sitä laajempi juoksumatto tarvitsee. Valintakriteeri on hyvin yksinkertainen täällä - jopa myymälässä, johon sinun täytyy päästä radalle ja yrittää jäljitellä juoksua - leveyden pitäisi olla riittävä luonnollisille liikkeille, ja kaiteet eivät saisi häiritä.

Kuitenkin juoksumaton, jolla on enimmäisleveys kankaalla, hankinta, jota aloittelevat urheilijat harjoittavat, ei voi olla looginen askel. On syytä muistaa, että mitä suurempi kankaani - sitä enemmän vaivaa se kääntää sen. Tämä puolestaan ​​johtaa tarve asentaa ilmeisesti enemmän tehoa omaava sähkömoottori, joka varmasti vaikuttaa juoksumaton kokonaishintaan.

Ohjauspaneeli

Ohjauspaneeli on eräänlainen juoksumaton keskusohjaus. Niissä on jopa matalat mallit ja turistiluokan laitteet, mutta niiden toimivuutta ei voida kutsua tyhjentäväksi. Juoksu-, aika- ja kalorimäärät - nämä ovat kolme tärkeintä parametria, jotka heijastavat edullisen juoksumaton ohjauspaneelia.

1. Mitä kalliimpaa laite on, sitä toimivampi se on, ja siksi kojelaudassa näkyvät erilaiset sykeindikaattorit, älykkäät algoritmit, jotka mittaavat rasvakudoksen osuutta kehossa, verenpainetta ja säätävät harjoitusohjelmaa saatujen arvojen mukaan.

2. Kehon tilan mittaamiseksi - pulssi, syke, hapen määrä veressä ja muut parametrit, jotka täydentävät edistyksellisiä kappaleita, ovat erityisiä antureita. Ne sijaitsevat kaiteissa tai niissä on erityisiä kiinnikkeitä, jotka on kiinnitetty korvaan tai ranteeseen. Ohjeella saadut tiedot näkyvät näytöllä ja jo luottavat siihen, urheilija saa tilaisuuden muuttaa omaa koulutusohjelmaa.

3. Toinen erittäin mielenkiintoinen solmu on ns. Turva-avain, jota käytetään estämään vammoja harjoituksen aikana. Se asetetaan erityiseen kapealle ja kiinnitetään ranteeseen. Jos putoaa, avain vedetään automaattisesti ulos lukosta ja raita lopetetaan välittömästi, jolloin vältetään vammoja.

5. On huomattava, ja erilaiset harjoitusmoodit, jotka oletuksena on integroitu kehittyneimpien kappaleiden muistiin. Klassinen juoksu- ja väliharjoittelu, nousu ja laskeutuminen sekä monet parametrit, joita voidaan säätää manuaalisesti ja muokata raitaa itsellesi - tämä ei ole täydellinen luettelo toiminnoista, joita kehittyneimmillä juoksumatoilla on. Siellä on todella jotain, josta valita!

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat miten valita pyöräilijäsalaisuudet valitaan elliptinen kouluttaja ja suositukset käsipainonvalitsin harjoitella kotona.