Qué vitaminas tomar al planificar el embarazo - la opinión de los médicos

La salud del bebé depende del estilo de vida y la dieta de la madre. La falta de nutrientes en las niñas en edad reproductiva afecta negativamente el bienestar del bebé y su susceptibilidad a las enfermedades, y un estilo de vida correcto durante el embarazo no siempre puede resolver este problema. Por lo tanto, incluso antes de la concepción, necesita normalizar su dieta y comenzar a tomar vitaminas.

el contenido

1. ¿Quién necesita suplementos vitamínicos?
   
2. ¿Qué vitaminas necesitan tomar las mujeres?
3. ¿Qué vitaminas necesitan tomar los hombres?

¿Quién necesita suplementos vitamínicos?

El consumo adicional de nutrientes puede ser necesario para ambos padres. Los representantes del sexo débil deben comenzar a tomar vitaminas 4-16 semanas antes de la concepción planificada. Esto los preparará para el embarazo, porque Durante el nacimiento de un bebé, la necesidad de nutrientes del cuerpo aumenta varias veces.

A los hombres a menudo se les aconseja tomar vitaminas si:

1. No comer bien;

2. A menudo se enferma (eso significa que el sistema inmunológico no funciona bien);

3. Tiene problemas con la potencia;

4. A menudo consumimos alcohol y fumamos.

¿Qué vitaminas necesitan tomar las mujeres?

Ácido fólico

Juega un papel importante en el desarrollo del feto. Con su ayuda, la formación del sistema nervioso y el cerebro del futuro bebé. La deficiencia de folato es a menudo causada por:

1. Bajo peso al nacer;

2. Defectos del tubo neural (DNT);

3. Nacimiento prematuro

4. Embrión sin desarrollar;

5. Otras anomalías.

Los científicos han demostrado que consumir esta sustancia antes del embarazo reduce la probabilidad de DNT en un 46%. Esto se debe al hecho de que el tubo neural fetal se cierra a las 3-4 semanas de gestación (entre 21 y 28 días después de la concepción), cuando la futura madre aún no conoce su nuevo estado.

Desafortunadamente, la dieta de la mayoría del sexo débil no proporciona suficiente saturación del cuerpo con vitamina. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las mujeres comiencen a tomar ácido fólico de uno a tres meses antes de la concepción y continúen el curso al menos hasta el final del primer trimestre. La ingesta diaria de vitaminas para niñas en edad reproductiva es de 400 microgramos.

Cabe señalar que a algunas mujeres se les recetan más de 400 μg de vitamina al día. La probabilidad de deficiencia de esta sustancia aumenta en mujeres que sufren de:

1. Diabetes;

2. Enfermedad celiaca

3. Síndrome de insuficiencia de absorción (malabsorción).

Vitamina e

La vitamina E se prescribe cuando una mujer tiene problemas con el ciclo y la concepción, por regla general, en una cantidad que es mucho más alta que la tasa diaria: alrededor de 200 UI / día. Normaliza la producción de hormonas, ayuda a quedar embarazada y acarrea al bebé. Esta vitamina juega un papel importante en la formación de células sanas, el metabolismo entre la madre y el cachorro y el desarrollo del niño.

La deficiencia de vitamina E es una ocurrencia rara. Un problema mayor es la ingesta incontrolada de esta sustancia. El consumo de cantidades excesivas de vitamina durante el embarazo puede llevar a complicaciones durante el parto y aumentar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares en el bebé en la vejez.

Los suplementos de vitamina E deben tomarse sólo con receta médica.

Vitamina d

Complementar esta sustancia generalmente se administra a mujeres con sobrepeso (el IMC es más de 30 kg / m2), porque La obesidad reduce la capacidad de la vitamina para ser absorbida en el cuerpo. También están en riesgo las futuras madres que pasan poco tiempo bajo el cielo abierto y no comen pescado.

El niño recibe vitamina D del suministro de la madre, por lo que es importante proporcionarle la cantidad necesaria. Esta sustancia es necesaria para la formación del sistema musculoesquelético, el cerebro y la inmunidad fetal.

La deficiencia de vitaminas puede causar el desarrollo de enfermedades óseas (en particular, osteoporosis), independientemente de la cantidad de esta sustancia en el cuerpo del bebé después del parto. También puede:

1. Retrasa el desarrollo del feto;

2. Aumenta el riesgo de diabetes, cáncer, hipopotasemia y enfermedades cardiovasculares en el futuro;

3. Llevar al parto prematuro;

4. Conviértete en una causa de diabetes gestacional y preeclampsia.

Vitamina A

Es necesario para la formación de las membranas mucosas del feto, tracto respiratorio, piel, tejido óseo, inmunidad y visión. Sin embargo, su consumo excesivo es extremadamente peligroso, puede conducir a anomalías en el desarrollo del ternero. Por lo tanto, la ingesta de vitamina A o retinol debe detenerse antes de la concepción.

Yodo

Además del ácido fólico, en la mayoría de los casos, el yodo debe tomarse dentro de los tres meses posteriores a la concepción, durante el embarazo y la lactancia. Una mujer debe recibir alrededor de 150-250 microgramos de esta sustancia por día. Por lo tanto, cuando se planea un embarazo, a menudo se prescriben suplementos vitamínicos con yoduro de potasio. La dosis peligrosa de yodo es de 1100 mcg / día o más.

Esta sustancia afecta el desarrollo del sistema nervioso central del feto. Cuando es deficiente, el niño tiene problemas cognitivos y de comportamiento, deterioro de la formación del cerebro y otras anomalías.

Hierro

La deficiencia de hierro conduce a la anemia por deficiencia de hierro. La anemia antes del embarazo y en las primeras etapas conduce a trastornos del desarrollo del bebé, el parto prematuro y el nacimiento de un bebé con bajo peso. Por lo tanto, se recomienda tomar hierro antes de la concepción.

La necesidad de la madre y el bebé para la glándula ha aumentado en los últimos cuatro meses. Si una mujer no recibe una cantidad suficiente de esta sustancia en este momento, aumentará la probabilidad de desarrollar enfermedades infecciosas, trastornos cognitivos y la probabilidad de mortalidad materna y desprendimiento de la placenta.

En casos raros, como norma, por razones médicas, el médico prescribe a las mujeres una ingesta adicional de vitaminas B12 (a menudo vegetarianas), ácido ascórbico, K o cobre.

¿Qué vitaminas necesitan tomar los hombres?

Como regla general, la ingesta adicional de vitaminas por parte de los hombres mejora la calidad y la cantidad de células germinales masculinas, mejora la potencia y contribuye a una concepción sin problemas. Además, fortalece el sistema inmunológico y la salud del cuerpo en su conjunto.

En la mayoría de los casos, los hombres son asignados a:

1. El ácido fólico es necesario para la formación y el aumento de la actividad de las células germinales masculinas.

2. Vitamina E: hace que el esperma sea más móvil y resistente, ayuda con las violaciones del sistema reproductivo.

3. Ácido ascórbico: aumenta el número de espermatozoides y regula la concentración de testosterona.

4. Zinc - normaliza las hormonas, ayuda con las violaciones de la función sexual.

5. Selenio - apoya el trabajo de los genitales, se utiliza para la infertilidad masculina.

6. Recuerde que tomar vitaminas debe comenzar solo después de la cita con un médico.

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