¿Qué almohada es mejor para la osteocondrosis cervical?

El descanso nocturno es importante para la recuperación del cuerpo, pero durante el sueño la columna vertebral está en peligro. No somos capaces de controlar la posición de nuestro cuerpo, por lo que hay distorsiones y desplazamiento de los discos. Una almohada ortopédica corrige la región cervical, lo que reduce las molestias para las personas que padecen osteocondrosis. No olvide que el cuello es una parte importante del cuerpo, de la cual depende la circulación de la sangre en el cerebro y el funcionamiento del sistema nervioso.

el contenido

1. Tamaños de almohada
   
2. ¿Qué tipo de almohadas elegir con osteocondrosis cervical?
3. Rigidez de la almohada
4. Calidad de los materiales
5. Cómo elegir una almohada para la osteocondrosis cervical.

Tamaños de almohada

Las personas se guían por sus propias preferencias al elegir la ropa de cama. Pero con la osteocondrosis cervical, es necesario tener en cuenta las recomendaciones de los especialistas. Las dimensiones de la almohada se seleccionan teniendo en cuenta el ancho de los hombros; no debe ser significativamente más ancho.

Al seleccionar un modelo adecuado, mida la distancia desde el comienzo del cuello hasta el final del hombro. El tamaño de la almohada óptima corresponde a los parámetros del cuerpo humano, de lo contrario hay inconvenientes.

Un criterio importante es la altura del producto. Las almohadas altas conducen a la curvatura de la columna vertebral, y demasiado bajas causan dolor y dolores de cabeza. Las personas con osteocondrosis cervical deben mantener todas las secciones de la columna vertebral al mismo nivel. Los terapeutas llaman la atención de los pacientes para empujar el colchón, debido a que existen diferencias en los niveles.

1. la altura de la almohada para dormir de lado no es inferior a 10 cm;

2. La altura de la almohada para dormir sobre el estómago y sobre la espalda es inferior a 9 cm.

3. El ancho y el largo de la almohada son estándar - 70x60 cm, pero también se venden modelos compactos - 50x40 cm.

¿Qué tipo de almohadas elegir con osteocondrosis cervical?

En un sueño, una persona relaja completamente los músculos, deshaciéndose de la tensión. Con la osteocondrosis cervical, es importante relajar todo el corsé muscular, mientras se mantiene la posición correcta de la cabeza y la columna vertebral. Durante la vigilia, los músculos sostienen la columna vertebral, pero durante la noche, el apoyo se minimiza. La almohada resuelve el problema sin molestias ni molestias. De lo contrario, debido a la tensión residual, la persona no descansará, sino que se despertará con un dolor de cabeza.

La ropa de cama debe resolver las tareas principales:

1. mantener las curvas naturales de la columna vertebral en la región cervical;

2. apoyar la cabeza al nivel de la columna vertebral;

3. Dar soporte adecuado a las vértebras;

4. promover la relajación muscular.

Los médicos recomiendan prestar atención a las condiciones anteriores al elegir una almohada ortopédica.Si experimenta incomodidad o siente dolor en la espalda o el cuello después de dormir, es posible que deba elegir otros accesorios para la cama. Las almohadas ortopédicas son utilizadas no solo por pacientes con osteocondrosis, sino también por personas sanas para la prevención.

Los modelos de almohadas varían en tamaño, forma y materiales de fabricación. Son adecuados para diferentes casos y el grado de progresión de la osteocondrosis cervical. Pero recuerde que los médicos distinguen solo dos tipos "correctos" de almohadas ortopédicas:

1. en forma de media luna;

2. Cojines rectangulares con bordes ligeramente curvados.

Los productos de este tipo fijan las vértebras en la posición correcta y mantienen la altura óptima. La cabeza debe estar ligeramente elevada para mantener la circulación sanguínea normal, pero la columna vertebral a una distancia entre la espalda y el cuello no debe doblarse. El hombre se relaja y obtiene placer de un buen descanso.

Almohadas ortopédicas en forma de media luna.

Los cojines en forma de media luna rodean la región cervical y proporcionan un soporte suave a la cabeza en la posición correcta. Fijarse en una posición elimina la curvatura, incluso si una persona pasa una noche inquieta. Debido a la correcta posición y distribución de la carga, los músculos descansan, por lo tanto, la persona no experimenta incomodidad ni dolor.

La media luna a expensas de la forma fija la región cervical y evita que las vértebras se desplacen. Dicha almohada es adecuada para la prevención y para el sueño con estadios avanzados de osteocondrosis cervical. Debido a los materiales elásticos y resistentes al desgaste, los productos conservan su apariencia después de un uso prolongado. Pero un hombre tiene que dormir constantemente de espaldas, lo que no a todos les gustará.

Cojines ortopédicos con bordes elevados.

Almohadillas rectangulares con bordes convexos más cercanos al aspecto clásico. Los productos no limitan a la persona a elegir una postura adecuada para dormir: en la espalda, en el costado. Durante la noche, la posición del cuerpo cambia, lo que elimina el adormecimiento muscular y normaliza la circulación sanguínea. A pesar de esta libertad, la columna vertebral permanece recta, sin doblarse ni cargarse.

Antes de comprar, es importante averiguar qué almohada en particular es la más adecuada. Es necesario mantener la cabeza a la altura correcta, ligeramente elevada sobre la línea de la columna vertebral. Al elegir prestar atención a los materiales de fabricación, resistencia y durabilidad de los materiales. Las almohadas ortopédicas recomendadas por los médicos no bloquean y conservan su forma original.

Cojines rectangulares con bordes convexos: la mejor opción, si determina correctamente la altura, elija un producto elástico y duradero.

Rigidez de la almohada

La tarea de una almohada ortopédica para la osteocondrosis cervical es correcta e incluso de apoyo. Pero se recomienda a los ortopedistas que seleccionen la rigidez de acuerdo con sus propias preferencias. Para las personas que duermen mayormente boca arriba, son adecuadas las almohadas de dureza media.

El cojín más resistente requerirá que la gente duerma sobre la espalda. En esta posición, es más difícil mantener la columna vertebral en la posición correcta. Las personas que pasan la noche principalmente en el estómago, eligen almohadas blandas, porque de lo contrario hay una carga adicional en la región cervical.

Calidad de los materiales

Las almohadas de osteocondrosis cervical tienen propiedades importantes que dependen del material específico de fabricación y relleno. La lista de requisitos incluye:

1. preservación de la forma;

2. hipoalergénico;

3. resistencia al desgaste;

4. limpieza fácil

El primer punto es el más importante, porque de lo contrario, la almohada simplemente no podrá hacer frente a sus tareas. Hay una docena de materiales para elegir, pero solo 3 o 4 de ellos son líderes en popularidad.

Fibra de bambú

La fibra de celulosa de bambú está hecha de tallos de plantas mediante procesamiento mecánico o químico. Es difícil encontrar modelos en el mercado con fibra de bambú pura y, a menudo, se agrega una sintepon o fibra hueca al interior de la almohada. La fibra no causa reacciones alérgicas, pero apoya de manera uniforme la columna vertebral.

Un cojín con fibra de bambú es adecuado para la profilaxis, pero si ya se ha formado la osteocondrosis cervical, se deben buscar otras opciones.

Látex

El látex sintético se utiliza para rellenar las almohadas. El material está creado con características específicas para productos ortopédicos. Si la espuma de látex no contiene más del 15% de aditivos sintéticos, el relleno está etiquetado como natural "100% látex natural". Estas almohadas tienen la forma correcta y siempre vuelven a su posición original.

Las almohadas con relleno de látex crean el mejor soporte, no curan y conservan su forma. Pero hay que aguantar un olor específico y un alto costo.

Cáscara de alforfón

Las almohadas con cáscaras de alforfón alivian el dolor durante la osteocondrosis cervical. Los productos son densos y elásticos, por lo que la cabeza se mantiene al mismo nivel. El relleno distribuye uniformemente la carga y garantiza un sueño cómodo.

La cáscara de alforfón está ganando popularidad entre los que sufren dolores en el cuello y la columna vertebral. Las almohadas con un relleno de este tipo en un 20-30% realmente alivian las molestias, y en otras ayudan a lograr un sueño reparador. Pero entre el 5 y el 10% de las personas notan la rigidez de la almohada y el ruido que impide quedarse dormido en silencio. El producto promedio pesa 4-5 kg. Es importante recordar que la cáscara se desgasta, por lo que la vida útil de una almohada es de 2 a 3 años.

Gel de enfriamiento

Las almohadas ortopédicas de gel para la osteocondrosis cervical son recomendadas por médicos y terapeutas. Los productos atraen formas anatómicas precisas: repiten las curvas de la región cervical y brindan un soporte perfecto durante el sueño. De acuerdo con sus propiedades, el relleno es similar al látex, pero el gel tiene una mayor elasticidad y una densidad diferente.

Las almohadas rellenas de gel son agradables al tacto, el gel refrescante refresca la piel. El grosor promedio es de 10 a 12 cm, pero es importante elegir el tamaño correcto. Si sigue las recomendaciones, la persona disfrutará de unas vacaciones relajadas. El gel, a diferencia del látex, no tiene olor y suele ser más duradero.

¿Cómo elegir una almohada para la osteocondrosis cervical?

La almohada adecuada hace la vida más fácil. Los accesorios para dormir ayudan con el dolor de cuello y se usan para la prevención. Los modelos presentados en el mercado tienen un conjunto de características y propiedades. La almohada mantiene la cabeza en una posición en la que el corsé muscular se relaja y la columna vertebral se endereza. Si aparecen curvas no naturales, la almohada debe ser reemplazada.

Los médicos recomiendan prestar atención al ancho de los hombros; el ancho del cojín correcto es de 1 a 2 cm más. La forma determina la posición del cuerpo durante el sueño. Los productos anatómicos y las almohadas en forma de media luna restringen el movimiento, pero excluyen el desplazamiento de las vértebras.

Desde el relleno depende de la elasticidad de la almohada, la vida, la presencia o ausencia de olores, ruido, etc. Para dolores persistentes, seleccione almohadas de forma anatómica y con relleno denso, y los productos rectangulares con fibra de bambú o cáscara son adecuados para la prevención.

En los siguientes artículos, nuestros expertos cuentan. Como almohada es mejor - bambú o eucalipto. y secretos elección de almohada para un sueño cómodo.