Cómo elegir una bicicleta de ejercicio

Con la llegada del invierno, la bicicleta se envía para invernar y los atletas se trasplantan en bicicletas de ejercicio. Estos dispositivos compactos pueden instalarse fácilmente incluso en un apartamento de la ciudad; con su ayuda, uno no solo puede perder habilidades durante el invierno, sino también trabajar en los grupos musculares del cuerpo, así como perder peso.

el contenido

1. Los mejores fabricantes de bicicletas estáticas.
2. Tipos de bicicletas de ejercicio
3. Los principales criterios para elegir una bicicleta de ejercicio.
4. Elegir una bicicleta de ejercicios para bajar de peso

Los mejores fabricantes de bicicletas estáticas.

Eligiendo una bicicleta de ejercicio, en primer lugar, debería preferir los productos de los fabricantes europeos y estadounidenses de equipo y equipo deportivo, que es popular entre los atletas profesionales e instalado en muchos gimnasios del planeta:

1. Proxima

2. Escultor corporal;

3. Espíritu

4. Intensor;

5. SunnyFit;

Los modelos chinos sin nombre, a pesar de su bajo costo, deben evitarse: la funcionalidad de dichos dispositivos, así como la posterior fiabilidad operativa, es una lotería. Bueno, por supuesto, debe buscar más información sobre el modelo en el que está interesado, en los foros temáticos y en las redes sociales en Internet.

Tipos de bicicletas de ejercicio

Al igual que el mecanismo de transmisión en bicicletas, las bicicletas de ejercicio están equipadas con la capacidad de ajustar la carga, lo que tiene un efecto positivo en la intensidad del ejercicio y permite emular muchas situaciones: descender de la montaña, levantar objetos, hacer slalom y dar al cuerpo una carga variable.

Según el tipo de volante, las bicicletas de ejercicio se dividen en los siguientes tipos.

Bicicletas mecánicas de ejercicio

Los dispositivos más sencillos y económicos. La carga aquí se ajusta tensando la correa de transmisión: cuanto más alta es la tensión, más fuerza se debe aplicar para realizar el ejercicio. Tales dispositivos son compactos y excelentes para aquellos cuyo presupuesto es limitado.

Virtudes

• Barato

• El ajuste del grado de carga se realiza manualmente;

• Compacto

Desventajas

• No hay un ajuste suave del curso durante el ejercicio;

• Alto ruido

Bicicletas de ejercicio inerciales

Una versión más avanzada de los simuladores mecánicos, que difieren en el tipo de accionamiento. La carga aquí no está regulada por medio de una transmisión por correa, sino gracias a las pastillas de freno especiales que comprimen y sueltan el volante. Así, durante el ejercicio, aparece la posibilidad de un ajuste gradual de la intensidad de la carga.

Virtudes

• Barato

• Simple y sin pretensiones en la operación;

• El ajuste del grado de carga se realiza mecánicamente;

Desventajas

• Alto ruido

• Los modos de intensidad se cambian en pasos, no hay un ajuste suave;

Bicicletas de ejercicios electromagnéticos

Las bicicletas de ejercicio más funcionales, avanzadas y, en consecuencia, más caras.Los electroimanes también se utilizan aquí como un mecanismo de ajuste, sin embargo, se controlan mediante un microcontrolador que actúa sobre ellos y permite cambiar la intensidad de la carga en tiempo real, sin distraer al atleta del proceso de ejercicio.

Virtudes

• Funcionalidad;

• La presencia de varios sensores para controlar el estado del cuerpo;

• Regulación dinámica del grado de carga durante el ejercicio;

• Un microordenador que le permite ajustar la intensidad de la carga durante el ejercicio;

Desventajas

• Alto costo;

• Grandes dimensiones y peso;

Los principales criterios para elegir una bicicleta de ejercicio.

Dimensiones totales

Este parámetro juega un papel importante, en primer lugar, para aquellos que van a instalar un simulador en un apartamento normal de la ciudad. Un dispositivo grande y funcional difícilmente es adecuado aquí, y por lo tanto se debe dar preferencia a un simulador magnético compacto. La opción magnética también es preferible porque los modelos mecánicos e inerciales son ruidosos, lo cual es poco probable que satisfaga a los vecinos. Si dichas restricciones no cumplen una función, y el dispositivo se selecciona en una casa de campo o en un gimnasio, puede elegir absolutamente cualquier bicicleta de ejercicio, independientemente de las características específicas y funcionales.

Disponibilidad de microcomputadora y sensores especiales.

La computadora permite gran expansión de la funcionalidad del dispositivo. Gracias a él, el atleta recibe información completa sobre el tiempo de ejercicio, la distancia recorrida, las calorías gastadas y la intensidad de la carga generada por el volante. Además, con sensores especiales, es posible controlar el pulso e incluso la presión arterial, lo que le permite controlar de cerca su propio bienestar y ajustar la carga en función de él.

Peso maximo

Cada bicicleta de ejercicio, independientemente de su funcionalidad, tiene un cierto peso máximo permitido. Como regla general, este peso es de alrededor de 100-120 kilogramos. Al elegir una bicicleta de ejercicio para este parámetro, debe tener en cuenta al miembro más importante de su familia. Además, el peso máximo permitido declarado por el fabricante debe aumentarse entre un 15 y un 20%; este parámetro generalmente se sobreestima con solo este número de porcentajes.

Elegir una bicicleta de ejercicios para bajar de peso

Nutricionistas experimentados dicen que para que el proceso de pérdida de peso sea lo más eficiente posible, el cuerpo debe recibir una carga larga, de al menos 35-40 minutos, de intensidad media. Los primeros 20 minutos el cuerpo gasta reservas de glucógeno en la sangre, y solo entonces comienza a quemar grasa. Es por esta razón que una bicicleta de ejercicios electromagnética con un volante de potencia promedio que le permite ajustar con sensibilidad la intensidad del ejercicio es la más adecuada para perder peso. Además, no estará fuera de lugar para ajustar los algoritmos de entrenamiento y crear sus propios programas, lo que permitirá realizar un entrenamiento a intervalos cuando la baja intensidad del ejercicio se alterne con intervalos cortos y explosivos.

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Atencion Este material es la opinión subjetiva de los autores del proyecto y no es una guía de compra.