Cómo elegir un podómetro

Al elegir un podómetro, primero debe evaluar su uso previsto, ya sea un dispositivo médico para el seguimiento de actividades de alta precisión o simplemente un dispositivo de acondicionamiento físico para motivar deportes.

Cómo elegir un podómetro: los criterios principales

Al elegir un podómetro, debe prestar atención a los siguientes parámetros del dispositivo:

1. Vista - electromecánica o electrónica;

2. Colocación (podómetro en el brazo, en el cinturón, podómetro, zapatillas de deporte);

3. La presencia de un monitor de frecuencia cardíaca;

4. Comunicación con el teléfono inteligente y la funcionalidad de la aplicación móvil;

5. Integración en el monitoreo del ecosistema de la actividad física;

6. Características adicionales.

7. El fabricante también es importante.

Tipos de podómetros

Los podómetros son electromecánicos y electrónicos. Estos dos tipos difieren en el principio de operación y precisión de medición.

1. Podómetros electromecánicos: dispositivos sencillos y económicos. Sin embargo, a menudo se usan en medicina para controlar la actividad física de un usuario. El principio de funcionamiento de tales podómetros es bastante simple: después de encenderlos, se colocan en el cinturón o el muslo y cuentan, de hecho, el número de columpios de pie.

2. Casi todos los podómetros electromecánicos son altamente especializados. Ni la comunicación con el teléfono inteligente, ni el conteo de calorías quemadas, ni otras funciones útiles para un usuario "normal" (incluida la memorización de la cantidad de pasos realizados durante los entrenamientos anteriores) están presentes. Pero los podómetros electromecánicos, debido a que están colocados directamente en un cinturón o muslo, calculan los pasos con la mayor precisión posible y no tienen en cuenta los movimientos de "basura", como agitar una mano.

3. Los podómetros electrónicos están equipados con una gran cantidad de sensores biométricos y sensores de posición en el espacio, incluidos los giroscopios y acelerómetros, y calculan la cantidad de pasos que se realizan con un algoritmo de software especial. Por lo tanto, su precisión puede no ser demasiado alta (hasta la "pérdida" del 10% de los movimientos o la "atribución" de actividad no existente), pero esto se ve compensado por la funcionalidad.

4. Dependiendo del modelo, los podómetros electrónicos pueden calcular la distancia recorrida, las calorías quemadas, monitorear la actividad durante un período, medir la frecuencia cardíaca, reconocer los tipos de ejercicio, construir pistas para correr, etc.

5. Pero la principal ventaja de los podómetros electrónicos es la motivación del usuario. Al ser un "dispositivo complementario", el propietario usa estos dispositivos todo el tiempo y puede recordarle que se mueva un poco. Electromecánica es sólo un contador de pasos.

¿Qué podómetro elegir?

Si necesita un recuento detallado de los pasos tomados durante un entrenamiento, una caminata u otra actividad física, se recomienda comprar un podómetro electromecánico con un cinturón o un accesorio para la cadera.

Si solo necesita un "monitoreo general" de la actividad o la motivación para caminar más, debe prestar atención a los podómetros electrónicos.

La principal diferencia entre los podómetros electromecánicos y electrónicos es que los primeros muestran resultados precisos solo cuando se colocan en un cinturón o muslo. Las últimas muestran mediciones igualmente inexactas, independientemente de la ubicación. Pero, al mismo tiempo, la "erradicación" de los podómetros electrónicos es extremadamente pequeña debido a la mejora constante del algoritmo del software para analizar la actividad física.

Casi todos los podómetros electrónicos modernos (a partir de finales de 2017) tienen un error que no excede un pequeño porcentaje de la actividad real.

Opciones de seleccion

Alojamiento

Los podómetros se pueden colocar en las manos (muñecas) o en el cinturón o las caderas. También en 2016, varios modelos de zapatillas con un rastreador de ejercicios incorporado entraron en producción en serie.

En este caso, los podómetros del tipo electromecánico implican colocarlos exclusivamente en las piernas o el cinturón. Al estar en un bolsillo o en una muñeca, cuentan el número de pasos caminados incorrectamente. Pero los podómetros electrónicos están ubicados donde es conveniente para el usuario.

Al mismo tiempo, se colocan en el brazo podómetros (brazaletes de ejercicios) con una gran funcionalidad. Esto puede hacer que los cálculos sean un tanto inexactos debido al seguimiento de la actividad "basura". Por ejemplo, algunas pulseras de ejercicios, incluso escribiendo en el teclado de una computadora, se cuentan como pasos. Pero gracias a la colocación de la muñeca en podómetros se implementan características útiles adicionales, tales como:

1. Tiempo de visualización y algunas notificaciones desde el smartphone;

2. La presencia de un monitor de frecuencia cardíaca;

3. Disponibilidad de GPS, sensor de respuesta galvánica de la piel, temperatura, etc .;

4. Funda impermeable.

Podómetros electronicos, fijados en el cinturón, se realizan en un diseño simplificado y están destinados únicamente para controlar la actividad física. Es decir No hay notificaciones, no hay pulsómero en ellas. Pero difieren significativamente en la duración de la batería, hasta varios meses.

Zapatillas con podómetro integrado. También tienen funcionalidad limitada. Ellos vigilan la actividad física. A pesar de la colocación del podómetro en el lugar, parecería, la finalización directa de los pasos, la precisión del análisis no es mucho mayor que la de la muñeca.

El principal fabricante de zapatillas con podómetro integrado es Xiaomi. Pero los podómetros, incrustados en zapatillas de deporte, también producen Nike.

Por lo tanto, cuando se trata de comprar un podómetro electrónico, debe elegir un dispositivo basado en sus propias preferencias.

La presencia de un monitor de frecuencia cardíaca.

El medidor de pulso se encuentra principalmente en las pulseras de ejercicios: dispositivos universales que combinan un podómetro y varios accesorios deportivos, según la configuración. Para calcular la frecuencia cardíaca, utiliza una tecnología especial de pletismografía: la piel se ilumina con un LED especial, y el receptor fotosensible analiza la cantidad de luz reflejada y absorbida por la sangre, y en base a estos datos, crea un gráfico de pulso. La precisión de las mediciones depende de la condición de la piel, el grado de sudoración, la tensión del sensor y otros factores.

En las pulseras modernas (publicadas, de hecho, después de 2015-2016), el monitor de frecuencia cardíaca es bastante sensible y tiene una alta precisión en la medición de la frecuencia cardíaca, que difiere de la real en un pequeño porcentaje o de 5 a 8 pulsaciones por minuto.

Se deben comprar brazaletes de ejercicios con un monitor de frecuencia cardíaca para los atletas principiantes que tienen problemas con el corazón o el sistema cardiovascular. El sensor de frecuencia cardíaca avisará cuando el pulso sea alto y recomendará una interrupción en el maratón.

Comunicación de smartphone y funcionalidad de aplicación móvil.

Los podómetros electromecánicos son un "dispositivo en sí mismo", completamente independiente y junto con un teléfono inteligente que no necesita. Electrónica puede requerir conexiones dependiendo de la funcionalidad.Algunos modelos, como el Fitbit Charge, pueden incluso trabajar sin conexión durante semanas, pero el Xiaomi Mi Band 2 requiere una conexión permanente al teléfono inteligente.

La funcionalidad de una aplicación móvil determina en gran medida la funcionalidad de una pulsera de fitness con un podómetro como un todo. Por lo tanto, si tiene un modo de conteo de calorías quemadas, el dispositivo contará. Si tiene memoria para entrenamientos anteriores, se pueden ver. Si tiene una función para recordarle la actividad física, el dispositivo vibrará. Y así sucesivamente.

Por lo tanto, si el podómetro se adquiere por motivos de motivación, debe prestar atención al modelo con una aplicación complementaria móvil desarrollada.

Integración en el monitoreo del ecosistema de la actividad física.

Hay muchos ecosistemas de monitoreo de actividad física que almacenan datos sobre capacitación, nutrición, bienestar, salud, etc. Los más grandes son Runtastic, Endomondo, Google Fit y Apple Health.

Si utiliza uno de ellos, asegúrese de que los datos del podómetro adquirido se puedan cargar allí. Esto hará que el monitoreo de la actividad sea más conveniente y consistente.

Características adicionales

Entre las funciones adicionales más prácticas se encuentran:

1. Funda impermeable. Para correr bajo la lluvia o solo con sudoración excesiva;

2. Módulo GPS. Para rutas de seguimiento precisas;

3. Seguimiento del sueño. Determina la fase de reposo, su calidad y, en algunos casos, funciona como un despertador inteligente;

4. Entrenador virtual. Motiva y da consejos sobre la actividad física.

5. Además, las pulseras de ejercicios avanzados, además del podómetro, pueden incluir sensores de temperatura, altura, respuesta galvánica de la piel, nivel de oxígeno en la sangre y una variedad de indicadores biométricos.

Los mejores fabricantes

En general, en 2017 es una tarea bastante difícil encontrar un podómetro. Estos dispositivos están siendo expulsados ​​gradualmente del mercado por brazaletes de fitness y relojes inteligentes, que tienen la misma funcionalidad, pero al mismo tiempo proporcionan un control exhaustivo de la actividad física del usuario.

Sin embargo, varias empresas todavía producen podómetros electrónicos y electromecánicos. Esto, por ejemplo:

1. Omron (fabricante de equipos médicos para uso doméstico);

2. Podómetro (fabricante de podómetros ultra presupuesto);

3. Silva, Tanita (fabricantes de podómetros del segmento de precios medios).

4. Entre los fabricantes de pulseras de fitness están Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin y Samsung.

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Atencion Este material es la opinión subjetiva de los autores del proyecto y no es una guía de compra.