Cómo elegir zapatillas - opiniones de expertos

Al igual que con cualquier ejercicio, la carrera tiene aspectos positivos y negativos: el rendimiento inadecuado y el incumplimiento de la técnica, así como la falta del equipo necesario, pueden causar lesiones graves en su cuerpo y, en este caso, estamos hablando de las articulaciones de las rodillas. Y los zapatos elegidos correctamente desempeñan un papel importante en esta situación: depende de ellos si correr le dará placer, beneficiará al organismo o, por el contrario, solo lo dañará.

el contenido

1. Los mejores fabricantes de zapatillas - qué empresa elegir.
2. Características de zapatillas deportivas
3. Tipos de zapatillas de correr
4. Opciones para elegir zapatillas para correr.
5. ¿Qué zapatillas a elegir?
6. El coste de las zapatillas deportivas.
7. Video sobre la elección de zapatillas para correr.

Los mejores fabricantes de zapatillas - qué empresa elegir.

El lanzamiento de equipos deportivos y equipos para actividades al aire libre está actualmente involucrado en una gran cantidad de fabricantes. Si desea que sus zapatos sirvan fielmente durante muchas temporadas y que no se despeguen en la primera carrera, debe dar preferencia a los productos de esas marcas que son populares y "sin enganchar":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Las marcas anteriores tienen un gran número de modelos diferentes en su propio catálogo y, por lo tanto, al elegir los zapatos más adecuados, es necesario tener en cuenta no solo las descripciones del catálogo, sino también las reseñas de los clientes que tuvieron tiempo de familiarizarse con uno u otro modelo y probarlo en acción.

Características de zapatillas deportivas

En esencia, los zapatos para correr tienen muchas características comunes con los zapatos de esta clase, sin embargo, las diferencias no son menores. De hecho, el objetivo principal de cualquier zapatilla de esquí de fondo es garantizar la máxima comodidad al realizar el ejercicio y reducir la carga en las articulaciones del tobillo y la rodilla. Para resolver estos problemas, cada fabricante aplica diferentes soluciones, pero las características generales de todas las zapatillas para correr son las siguientes:

1. Parte superior suave y transpirable, sin gran cantidad de inserciones y costuras;

2. Talón denso hecho de material rígido, con un recorte de una forma especial para mantener el pie en la posición correcta;

3. La parte intermedia blanda, la entresuela, tiene una estructura porosa especial y está diseñada para minimizar las cargas de impacto en la articulación del tobillo y la rodilla;

4. La suela es de una forma especial, con un dedo del pie hacia arriba y una espalda alta. Está hecho de materiales suaves y duraderos, y al mismo tiempo, elásticos y elásticos que proporcionan el movimiento más sencillo y natural de la articulación durante una carrera;

Tipos de zapatillas de correr

Dependiendo de la temporada del año.

Zapatillas de verano

Los modelos más ligeros, compactos y prácticos, diseñados para su uso en el cálido período de verano. También son adecuados para entrenamientos activos en el gimnasio durante todo el año, así como para correr en una cinta de correr.

Virtudes

• Bajo peso;

• Una amplia variedad de opciones de modelos;

• Ajuste cómodo y forma anatómica;

• Excelente rendimiento transpirable;

Desventajas

• Los modelos de calidad son caros;

• Adecuado para su uso sólo en la estación cálida;

• En clima húmedo, mojarse lo suficientemente rápido;

Zapatillas de invierno

En términos de su estructura, estos zapatos deportivos son un cruce entre zapatillas clásicas y botas livianas de invierno: la forma tradicional aquí es muy a menudo adyacente a una parte superior alta, que fija el tobillo. Los mejores modelos de estas zapatillas de deporte están hechas de telas de membrana, y su protector proporciona una adhesión confiable incluso con superficies resbaladizas y nieve.

Virtudes

• Máxima protección contra el frío;

• Fijación confiable en la pierna debido a la parte superior alta;

• Pisada de gran alcance;

• Resistencia a la humedad;

Desventajas

• Las zapatillas de invierno prácticamente no respiran;

• Alto costo;

• Cuando se opera a una temperatura positiva, la pierna suda en ellos;

Zapatillas de invierno

El modelo más popular en nuestras latitudes, que permite considerarlo universal. Ha absorbido todas las ventajas de las zapatillas de deporte de verano e invierno y está casi desprovisto de sus defectos. Estas zapatillas de deporte proporcionan una protección decente contra el frío y la humedad, proporcionan un movimiento cómodo y también absorben bien la humedad del exterior: "respiran".

Virtudes

• Versatilidad: se puede utilizar en climas fríos de verano y en invierno relativamente frío;

• Muy buenas características de respiración;

• Excelente protección contra la humedad;

• Ajuste de alta calidad en la pierna, corte anatómico;

Desventajas

• Alto costo;

• No apto para uso en calor y frío.

Dependiendo del modo de entrenamiento

Entrenadores de competición

Zapatillas diseñadas para obtener los máximos resultados y la implementación de todos los indicadores declarados. Los materiales de mayor calidad y más avanzados tecnológicamente se utilizan en su fabricación, y los atletas-atletas más fuertes del mundo participan en el desarrollo.

Virtudes

• Peso minimo

• La forma pensada y la máxima rigidez de la parte superior;

• Permeabilidad al vapor y protección contra la humedad al más alto nivel;

• Mano de obra de alta calidad;

Desventajas

• Precio alto;

• Corta vida debido a las cargas finales constantes;

• Propiedades de amortiguación mediocres, no adecuadas para largos entrenamientos monótonos;

Zapatillas de entrenamiento

Una versión simplificada de los modelos de entrenamiento, en la cual muchos elementos clave se recortan en su funcionalidad para la comodidad del uso diario. Tienen excelentes características de rendimiento y son excelentes para las carreras nocturnas debido a un avanzado sistema de absorción de impactos.

Virtudes

• Diseño sofisticado;

• El uso de materiales modernos en la fabricación;

• Fijación confiable en la pierna, incluso con entrenamientos intensos;

• Excelente permeabilidad al vapor;

• Excelentes características de amortiguación, excluyendo lesiones;

Desventajas

• Alto costo;

• Suficientemente alto peso;

Para entrenamientos en terrenos difíciles.

Entrenar en estadios de alta calidad y pavimento asfáltico no funciona para todos, sino porque aquellos que prefieren correr en el parque o en el bosque, es mejor optar por zapatillas diseñadas para ese tipo de entrenamiento. De acuerdo con sus características, son similares a las de entrenamiento, sin embargo, se diferencian de ellas por una suela poderosa de diseño especial que asegura un contacto estrecho con la superficie de cualquier estructura;

Virtudes

• Alta resistencia

• Una amplia variedad de modelos para cualquier condición de operación;

• Fijación conveniente en la pierna;

• Construcción monolítica;

Desventajas

• Gran peso

Opciones para elegir zapatillas para correr.

Talla de zapatilla

Al elegir uno u otro modelo, es necesario prestar atención no solo al tamaño indicado en los zapatos, sino también a sus propias sensaciones durante el ajuste, porque a menudo los fabricantes exageran o, por el contrario, subestiman el tamaño.

Grado de pronación

Este parámetro indica cuánto se dobla el pie durante la repulsión de la superficie. La pronación desempeña un papel importante en la elección del calzado: depende de la precisión con la que se tenga en cuenta este parámetro, la comodidad y la ausencia de sensaciones dolorosas al correr. Determinar el grado de pronación es simple: solo moje sus pies y párese sobre una superficie seca. En la pronación normal, la flexión del pie alcanzará la mitad del pie. Dependiendo de la anatomía, no solo puede haber pronación, sino también supinación: cuando el pliegue es más de la mitad del ancho del pie, así como el pie plano, cuando el codo está completamente ausente. Las características anatómicas anteriores deben ser tomadas en cuenta por el fabricante al diseñar el interior y la suela de las zapatillas.

Características de absorción de choque de la suela.

Actualmente, existen dos tipos principales de zapatillas de deporte para la venta, según las características de depreciación:

1. Los calcetines como punto de depreciación significan que tales modelos están diseñados para correr distancias cortas y un ritmo "irregular" con aceleraciones frecuentes;

2. Si el punto de depreciación cae sobre el talón, esto significa que estas zapatillas serán buenas cuando se ejecutan en un ritmo monótono para largas distancias;

El material del que está hecha la suela.

Teniendo en cuenta las tensiones a las que se exponen las zapatillas para correr durante el funcionamiento, así como las caídas de temperatura regulares, se presta especial atención al material del que está hecha la suela. Debe ser suave, duradera, sin miedo a la deformación y a la flexión constante en un ángulo de hasta 45 grados.

1. El caucho en todas sus manifestaciones es un material de bajo costo, alta calidad y resistente al desgaste que proporciona un rendimiento decente. La falta de caucho es una: teme a los cambios de temperatura y al “dubeet” en el frío;

2. El material sintético Duralon, que es una combinación de caucho convencional y EVA, se puede distinguir como el opuesto al caucho. Suave, de plástico y sin miedo a los cambios de temperatura, este material no está exento de defectos. Estos son de baja resistencia al desgaste y una tendencia a desgastarse por un corto período de tiempo;

El material de las zapatillas top.

1. El cuero artificial (dermantin, sensatek) se encuentra con mayor frecuencia en los modelos económicos de zapatos para correr. Tiene muy buena resistencia, pero no es capaz de soportar cargas severas y bajas temperaturas;

2. El cuero genuino en este plan es mucho mejor. Duradero y duradero, proporciona la máxima fiabilidad en cualquier ritmo de operación. La desventaja es la mínima permeabilidad al vapor: la pierna en estas zapatillas de deporte suda solo poco tiempo después del inicio del entrenamiento;

3. Tejido o malla de nylon: el material más utilizado en la fabricación de zapatillas de deporte de verano. Proporciona una excelente ventilación e intercambio de calor, incluso durante entrenamientos intensos;

4. Goretex (Gore-tex) es un material de membrana sintética, que tiene tres capas en su estructura y es perfectamente adecuado para las zapatillas de deporte de invierno;

¿Qué zapatillas a elegir?

1. Para los entrenamientos ordinarios y la pérdida de peso, es mejor elegir los modelos de entrenamiento clásicos con una base de goma o duralon, cuya anatomía corresponderá a la estructura de su pie;

2. Si participas regularmente en competiciones y varias carreras y recoges zapatillas de deporte, en función de estas necesidades, es mejor dar preferencia a los modelos competitivos;

3. Si es necesario entrenar, no solo en verano, sino también en invierno, debe preferir las zapatillas de deporte de invierno, que se basarán en el material Gore-tex;

4. Si no está corriendo alrededor del estadio o en un terreno de asfalto plano, pero sobre un terreno accidentado, la mejor opción sería usar zapatillas fuera de carretera equipadas con una huella pronunciada;

El coste de las zapatillas deportivas.

1. Zapatillas de entrenamiento de alta calidad cuestan alrededor de 5 a 30 mil rublos;

2. Los modelos diseñados para competiciones son más caros, de 10 a 40 mil;

3. Los modelos de invierno no pueden llamarse económicos: el costo de un par de calzado de alta calidad variará entre 10 y 15 mil rublos;

4. Los modelos para entrenamiento en terrenos difíciles tienen un orden de números similar. El precio de estas zapatillas comienza de 5 a 7 mil y puede alcanzar los 30 a 35 mil rublos.a ella

En los siguientes artículos, nuestros expertos cuentan. tipos de zapatillas Nike y secretos selección de podómetro para entrenamientos activos.

Video sobre la elección de zapatillas para correr.

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Atencion Este material es la opinión subjetiva de los autores del proyecto y no es una guía de compra.