Cómo elegir una pulsera de fitness - opiniones de expertos

El brazalete para ejercicios es un dispositivo útil no solo para aquellos que desean realizar un seguimiento de su actividad, sino también para todos aquellos que quieran comenzar a moverse más.

mantenimiento

1. ¿Para qué es una pulsera de fitness?
2. Opciones de selección de pulsera de gimnasio
3. Cómo elegir una pulsera de fitness con monitor de frecuencia cardíaca
4. ¿Qué brazalete de fitness elegir para iPhone?
5. Elegir una pulsera de fitness en Android
6. Elegir pulseras de bajo costo de fitness de China
7. Los mejores fabricantes de pulseras de fitness.
8. Revisión de las mejores pulseras de fitness.
9. Pulsera Fitness Choice Video

¿Para qué es una pulsera de fitness?

De hecho, una pulsera para ejercicios es un dispositivo para medir y rastrear la actividad física de una persona. Los modelos potentes también pueden determinar indicadores biométricos, como el pulso, la conductancia de la piel (para rastrear el estado emocional), y también determinar independientemente el tipo de ejercicio.

Las pulseras de fitness se pueden dividir en tres niveles:

1. La inicial. Este nivel incluye dispositivos como Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, etc. Dichos dispositivos pueden contar pasos, analizar ciertos tipos de movimientos, funcionar como un reloj de alarma inteligente, etc.

2. Aficionado Este nivel incluye dispositivos como Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Capaz de rastrear muchos tipos de actividad, no solo pasos y movimientos similares. La funcionalidad de la pulsera se amplía debido a las capacidades de la aplicación;

3. Profesional Son capaces de calcular la altura, determinar la conductividad de la piel, monitorear independientemente el tipo de actividad física y distinguir, por ejemplo, correr desde el voleibol. Algunos ejemplos son Microsoft Band, Garmin Vivoactive y otros.

Estructuralmente, la gran mayoría de las pulseras de fitness no son más que un "conjunto de sensores con una batería", y toda la funcionalidad "inteligente" está determinada por las capacidades de la aplicación. Por lo tanto, por ejemplo, Xiaomi Mi Band solo puede contar y dormir pasos para analizar, y Fitbit Charge también puede rastrear el consumo de calorías. Es cierto que el usuario deberá agregar de forma independiente a la aplicación los productos que comió para el desayuno o la cena.

La tarea principal de las pulseras de fitness es la siguiente:

1. Para dispositivos de nivel de entrada - la motivación del usuario. Se supone que una persona, asustada por su baja actividad física, comenzará a moverse más y más a menudo;

2. En los dispositivos de nivel amateur - ayuda a los atletas principiantes. La pulsera de ejercicios ayuda a entrenar adecuadamente, no es abrumadora y quema exactamente las calorías adicionales;

3. A nivel profesional los dispositivos - seguimiento de la actividad de los atletas experimentados. La pulsera Fitness recopila información sobre todos los entrenamientos, el estado del cuerpo y el medio ambiente durante el entrenamiento.

Por lo tanto, si solo quieres moverte más (o saber cuánto caminas por la casa durante el día), debes comprar un brazalete de ejercicios de nivel básico. Ayudar en el deporte - amateur. Y para el entrenamiento serio, tipos extremos de pasatiempos como el alpinismo o la actividad de rastreo a un nivel avanzado: profesional.

Opciones de selección de pulsera de gimnasio

Al elegir un brazalete de ejercicios, además del "nivel" del dispositivo, debe prestar atención a sus características técnicas. Entre ellos se encuentran:

1. Tipos de sensores instalados;

2. Duración de la batería;

3. Frecuencia y tipo de sincronización de la información;

4. Protección de la humedad de la vivienda;

5. Funciones "relojes inteligentes";

6. Compatibilidad con el sistema operativo;

7. Dispositivo de fijación;

8. El tipo y material de la correa, la presencia de sensores adicionales en ella.

9. También es importante el fabricante del dispositivo.

Tipos de sensores instalados

El número de indicadores biométricos y físicos que un brazalete de fitness puede rastrear directamente depende de los sensores instalados. Los sensores más comunes son:

1. Giroscopio y acelerómetro. Diseñado para rastrear el movimiento del dispositivo en el espacio. Cabido en todas las pulseras de fitness. Más a menudo se utiliza para contar los pasos, la ola de la mano, otros movimientos del usuario;

2. Pulsómetro. Como su nombre lo indica, está diseñado para calcular la frecuencia cardíaca. Sucede activa y pasiva. El monitor de ritmo cardíaco activo funciona constantemente, reduciendo significativamente la autonomía del brazalete de ejercicios (hasta un par de horas de trabajo sin recargar), mientras que el pasivo se activa manualmente a través de la aplicación o se inicia automáticamente cuando detecta actividad física prolongada;

3. Altímetro Sensor de medida de altura. Muestra el número de pisos cubiertos (para habitantes de la ciudad) o la altura de una montaña conquistada (para escaladores);

4. Módulo GPS. Diseñado para determinar la ubicación del usuario. Se puede usar para rastrear trote, excursionismo, carreras a campo traviesa, maratones y otras actividades físicas, lo que implica desplazarse a larga distancia;

5. Sensor KGR (respuesta galvánica de la piel). Se puede usar para varios propósitos, desde detectar condiciones de estrés hasta controlar el nivel de hidratación del cuerpo;

6. Termometro Puede medir tanto la temperatura de la piel como las condiciones ambientales;

7. Sensor de luz Ayuda a la pulsera a determinar la hora del día;

8. Sensores de bioimpedancia. Funcionan de manera similar al sensor GSR, determinan la conductividad de la piel, pero a través de este parámetro analizan la tasa de respiración, el nivel de electrolitos en la sangre, incluso su composición (pero no con mucha precisión, por lo tanto, por ejemplo, no advertirán sobre una caída en el nivel de azúcar). En general, están diseñados para medir pequeños cambios en el cuerpo.

En la mayoría de las pulseras de nivel de entrada, solo se instalan un giroscopio, un acelerómetro y un monitor de frecuencia cardíaca. Los sensores restantes se encuentran en dispositivos de una clase superior.

Vale la pena considerar que la precisión de la mayoría de los sensores es muy imperfecta. Por ejemplo, el monitor de frecuencia cardíaca mide ópticamente la frecuencia cardíaca, es decir, "brilla a través de" la piel y determina la cantidad de sangre en las venas por el volumen de emisión de fotos absorbida. Por lo tanto, su testimonio puede variar dependiendo de una variedad de parámetros, entre los que se encuentran la composición y las enfermedades de la sangre, el grado de adhesión del brazalete a la piel, el color de la piel, el nivel de iluminación en la habitación y otros. La discrepancia entre la frecuencia cardíaca medida y la real puede ser de hasta 10-20 latidos por minuto.

Del mismo modo, otros sensores funcionan. El acelerómetro puede contar los pasos de varios movimientos de la mano (por ejemplo, escribiendo en el teclado, que fue verificado por el autor del artículo); El sensor KGR muestra diferentes valores en piel seca y húmeda; El sensor de luz puede confundir el día y la noche, si lo cubre con una funda.

No existen dispositivos con sensores perfectamente calibrados y equilibrados, por lo que no trate las lecturas del sensor como una verdad absoluta.

Duración de la batería

La duración de la batería depende de tres parámetros: el tipo de monitor de frecuencia cardíaca, la presencia de la pantalla y la frecuencia de sincronización. Por otro lado, vale la pena mencionar que no tiene sentido comprar brazaletes de fitness que deben cargarse con mayor frecuencia cada pocos días.

El monitor de ritmo cardíaco, al ser un dispositivo óptico, consume mucha energía de la batería.Por lo tanto, cuanto más a menudo y más tiempo se use, menor será la duración de la batería del brazalete. En el modo de activación constante, el monitor de frecuencia cardíaca puede descargar la batería en solo un par de horas.

Por lo tanto, para la mayoría de los usuarios caben Pulseras de fitness con monitor de ritmo cardíaco pasivo. - como Xiaomi Mi Band 2 o Fitbit Charge HR. Para medir la frecuencia cardíaca en ellos, deberá abrir la aplicación complementaria en su teléfono inteligente y presionar el botón correspondiente.

Pantalla - Otro elemento de diseño de recursos intensivos de la pulsera de fitness. Por lo tanto, es recomendable elegir modelos que no estén equipados con ellos. Y si aún se necesita la pantalla, debe prepararse para el hecho de que el brazalete de fitness deberá cargarse cada dos días.

Frecuencia de sincronización También determina la autonomía del dispositivo, ya que la actividad del módulo Bluetooth depende de ello. Cuanto más bajo es, más larga es la vida de la pulsera. Por lo tanto, Jawbone UP2 sin un módulo BT tiene una duración de batería de hasta 10 días, mientras que el UP24 con solo tiene hasta 2 días.

Si solo planea ver periódicamente estadísticas sobre la actividad física, debe elegir modelos con una baja frecuencia de sincronización (o incluso con sincronización forzada). Pero para rastrear los movimientos en tiempo real, necesita un dispositivo que esté conectado permanentemente a un teléfono inteligente. Pero la autonomía de ello no puede esperar.

A partir de la capacidad de la batería, como queda claro a partir de lo anterior, la autonomía del brazalete de fitness es casi independiente.

Frecuencia y método de sincronización de la información.

La frecuencia de sincronización de la información entre el brazalete de ejercicios y el teléfono inteligente al que está conectado se puede dividir en varios tipos: forzado, de fondo, persistente a pedido y activo.

1. Forzar sincronización es que el dispositivo registra información sobre la actividad física del usuario en su propia memoria y, si es necesario, la transfiere a la aplicación complementaria. Este tipo de intercambio de información se implementa en la primera generación de brazaletes de fitness Jawbone y Fitbit Charge cuando se conecta a una computadora, en lugar de un teléfono inteligente. Proporciona la mayor autonomía, pero es imposible determinar cuántos pasos se completaron durante la caminata, sin manipulaciones especiales.

2. Sincronización de fondo radica en el hecho de que la pulsera de ejercicios periódicamente (cada pocos minutos o incluso horas) envía información sobre la actividad física a la aplicación complementaria en un teléfono inteligente conectado a través de Bluetooth. Implementado en la gran mayoría de estos dispositivos, incluido Xiaomi Mi Band. Ofrece una autonomía óptima y le permite ver estadísticas para períodos de corto plazo sin manipulaciones especiales.

3. La constante bajo demanda se activa manualmente. La mayoría de las veces funciona en brazaletes de fitness de nivel primario y amateur con modo de ejercicio activo o monitor de ritmo cardíaco. Conduce a la descarga rápida de la batería, por lo que no debe ser abusada.

4. Activo es similar a constante a pedido, solo envía datos en tiempo real independientemente de las acciones del usuario. Le permite obtener la información más actualizada, sin embargo, conduce a una descarga de batería muy rápida.

Bluetooth se usa con mayor frecuencia para sincronizar información, pero algunos modelos de brazaletes de ejercicios (por ejemplo, la primera generación de Jawbone) requieren una conexión "cableada". Este último no es muy conveniente.

Protección contra la humedad de la carcasa.

Las pulseras de fitness diseñadas para uso activo y uso regular deben estar bien protegidas del entorno agresivo externo. Por lo tanto, la mejor solución son los modelos con armarios aislados de acuerdo con IP67 y superiores. IP68 incluso te permite nadar sin quitar la pulsera.

Funciones "relojes inteligentes"

Las pulseras de ejercicios equipadas con una pantalla también tienen la funcionalidad de un reloj inteligente; por ejemplo, le permiten determinar la hora, ver notificaciones y responder llamadas. Sin embargo, tales oportunidades conducen a un aumento en el costo del dispositivo y a una disminución en la duración de la batería.

Por lo tanto, para elegir brazaletes de ejercicios con las funciones de "relojes inteligentes" (como, por ejemplo, Sony SmartBand SWR10 y Huawei TalkBand B2), se basa en sus necesidades y presupuesto.

Compatible con el sistema operativo

Algunas pulseras son compatibles con todos los sistemas operativos móviles e incluso de escritorio (por ejemplo, Jawbone, Xiaomi Mi Band y Fitbit Charge), y otras solo con algunas. Por ejemplo, Sony SmartBand funciona solo con dispositivos Android.

Por lo tanto, al elegir un brazalete de ejercicios, también debe verificar su compatibilidad con el sistema operativo utilizado.

Monte

A pesar del nombre "pulsera de fitness", algunos modelos de estos dispositivos tienen un diseño diferente. Por ejemplo, Jawbone Up Move se ejecuta como un clip que se adhiere a la ropa, y Misfit Shine puede convertirse en un colgante.

Características de la correa

El material ideal para una pulsera de fitness es de silicona o goma con revestimiento de silicona. Es duradero, hipoalergénico y no se deforma debido al contacto con la humedad. El tejido húmedo puede causar irritación de la piel.

Además, una correa de cuero premium se puede utilizar en pulseras de fitness premium. Proporciona las mejores sensaciones táctiles en el uso diario, pero se siente desagradablemente durante los deportes y puede deformarse cuando entra en contacto con la humedad.

Bueno, si la pulsera de fitness apoyará la correa de reemplazo. Sin embargo, los modelos multifuncionales no tienen esta característica. En ellos, los sensores adicionales se colocan en la correa, como resultado de lo cual no es posible reemplazarlo sin desmontar el dispositivo.

Características de la elección de pulseras de fitness.

Al elegir brazaletes de fitness de varios tipos y propósitos, debe considerar diferentes parámetros.

Cómo elegir una pulsera de fitness con monitor de frecuencia cardíaca

La precisión de las lecturas del monitor de ritmo cardíaco está influenciada por los siguientes parámetros:

1. Densidad de contacto con la piel: el brazalete debe ajustarse bien (es decir, ser pequeño y preferiblemente curvado);

2. La altura del monitor de frecuencia cardíaca: es deseable que este sensor no se haya profundizado en el brazalete y se haya sobresalido ligeramente de él;

3. La posibilidad de girar el monitor de ritmo cardíaco en la parte posterior de la muñeca para obtener lecturas más precisas.

¿Qué brazalete de fitness elegir para iPhone?

Casi todas las pulseras de fitness son compatibles con el sistema operativo iOS, incluido Xiaomi. La compatibilidad limitada se encuentra quizás en productos de Sony y Microsoft.

Elegir una pulsera de fitness en Android

Casi todas las pulseras de fitness son compatibles con el sistema operativo Android. Se encuentra una compatibilidad limitada, excepto en los productos de Microsoft.

Las pulseras de ejercicios en sí no están equipadas con un sistema operativo, por lo tanto, si las especificaciones del dispositivo indican que funciona en Android, entonces no es un brazalete de ejercicios, sino un reloj inteligente.

Elegir pulseras de bajo costo de fitness de China

La mejor opción para un brazalete de ejercicio económico de China es Xiaomi Mi Band 2. Si esta opción no es adecuada, no debe elegir modelos que estén equipados con una pantalla, tarjetas SIM y otros televisores integrados; no funcionarán por mucho tiempo, y la precisión de las lecturas será muy controvertida.

Entre los brazaletes de fitness ultrabudget de fabricantes chinos, también puede seleccionar productos de Bong, THL y Teclast. Pero en la mayoría de los casos no tienen correas intercambiables o una aplicación rusificada.

Los mejores fabricantes de pulseras de fitness.

Entre los mejores fabricantes de pulseras de fitness están las siguientes empresas:

1. Xiaomi (ideal en su segmento de precios);

2. Fitbit, Misfit, Withings (excelentes dispositivos del segmento de precio medio);

3. Jawbone (pioneros, hay modelos exitosos y fallidos);

4. Sony, Huawei (pulseras de fitness con función de reloj inteligente);

5. Microsoft, Garmin (pulseras de fitness profesional);

6. Teclast, THL, Bong ("China" con buena funcionalidad y bajo precio).

7. Samsung y Moov también merecen ser mencionados, pero la gama de brazaletes de fitness es muy limitada.

Revisión de las mejores pulseras de fitness.

Entre las mejores pulseras de fitness se pueden identificar Xiaomi Mi Band versión actual 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine y Withings Pulse.

Xiaomi mi banda 2

Sólo lo mejor en su categoría de precios "hasta 2000 rublos". Capaz de contar el pulso, aunque no siempre con mucha precisión (la discrepancia es de hasta 10 a 20 latidos por minuto), pasos, calorías, equipado con una función de alarma inteligente y una pantalla LCD que muestra las horas y los íconos de notificación desde un teléfono inteligente.

Fitbit Charge HR

Pulsera de fitness bastante cara, pero completamente autónoma, que se puede usar sin un teléfono inteligente. Compatible con computadoras, adaptador incluido. Capaz de contar el pulso y determinar el número de pisos completados debido al altímetro incorporado. Se muestra toda la información. Se adjunta un diario de alimentos.

Brillo inadecuado

Una pulsera que no necesita recarga, funciona con una batería de reloj. Puede convertirse en un colgante. Tiene una excelente resistencia al agua, modo de alarma inteligente, la aplicación tiene un diario de energía. No hay sensor de pulso. Hay un dial, y es absolutamente inútil, pero curiosamente realizado.

Withings pulso O2

Elegante pulsera de fitness con pantalla táctil. Hay un monitor de ritmo cardíaco y un sensor que mide el nivel de oxígeno en la sangre. Sin despertador, tiene una pequeña autonomía con frecuente sincronización forzada a pedido, considera que no es demasiado precisa, no hay protección contra la humedad. Sin embargo, es un gran dispositivo para los geeks que solo necesitan moverse más. Bueno, la función de medir el nivel de oxígeno no se encuentra en todos los dispositivos.

En los siguientes artículos, nuestros expertos cuentan. cómo elegir un monitor de frecuencia cardíaca y secretos selección de bastones de marcha nórdica.

Pulsera Fitness Choice Video

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Atencion Este material es la opinión subjetiva de los autores del proyecto y no es una guía de compra.