Cómo elegir un experto en cinta de correr.

Correr es una excelente manera de mantener tu cuerpo tonificado, tus músculos en forma y la cantidad de grasa como mínimo. Por esta razón, en las cálidas noches de verano, los estadios y las áreas abiertas están literalmente llenas de alumnos, la moda para un estilo de vida saludable se hace sentir. Sin embargo, no siempre es posible realizar un entrenamiento completo (lluvia y viento, nieve y heladas severas). Estas y muchas otras anomalías no permiten no correr, sino incluso salir de la casa sin mojarse la piel y no congelarse. La máquina para correr se convierte en una solución ideal para este problema: con la ayuda de este simulador compacto, es posible correr a cualquier ritmo y en cualquier momento del día, independientemente del clima y la lluvia.

Qué cinta de correr a elegir: mecánica o eléctrica.

Caminadora mecánica

Es un mecanismo simple, que es un lienzo, fijado entre dos rodillos giratorios. No se requiere una fuente de alimentación en esta situación: los rodillos giran y la red se mueve con los pies. Esto hace que correr en un camino mecánico sea lo más real posible: mientras corre, la pista gira, si se detiene, el lienzo deja de moverse.

Virtudes

• Dimensiones compactas;

• Relativamente barato;

• Emula claramente una carrera regular en un estadio;

• No requiere una fuente de alimentación;

• Diseño simple;

Desventajas

• No es posible mantener un cierto ritmo de carrera y ajustar la intensidad del entrenamiento;

• Tensión adicional en las articulaciones de la rodilla mientras corres;

Caminadora eléctrica

La versión moderna de la cinta de correr, en la que el motor eléctrico se utiliza como la fuerza motriz principal. Es él quien pone el lienzo en movimiento, y todo lo que queda para el atleta es ajustarse a la velocidad de su movimiento y elegir la intensidad de entrenamiento adecuada. Este último está regulado por un panel de control especial, donde puede ajustar la intensidad de la carga, así como emular todo tipo de descensos y ascensos, así como realizar un entrenamiento a intervalos.

Virtudes

• Dispositivo funcional y conveniente;

• Le permiten controlar el bienestar, medir el ritmo cardíaco y la presión arterial;

• Grandes posibilidades para ajustar la carga y la intensidad del ejercicio;

• Amplia funcionalidad;

• Fácil de manejar;

Desventajas

• Alto costo;

• Grandes dimensiones y peso;

• Requiere una fuente de poder constante;

Después de sopesar todos los pros y los contras, así como leer las reseñas de entrenadores de fitness con experiencia en Internet, uno debería preferir la clásica cinta eléctrica.A pesar del mayor costo, esta opción ofrece oportunidades verdaderamente ilimitadas para el alumno y le permite ajustar la intensidad y el ritmo del ejercicio con sensibilidad. Y no es en absoluto necesario comprar de inmediato el modelo más caro de la clase superior, el modelo del rango de precios promedio es suficiente, cuyo costo no supera los 30 mil rublos. La cinta mecánica para correr se debe comprar solo con una escasez significativa de efectivo gratis.

¿Qué debe ser un motor eléctrico en una caminadora eléctrica?

Por lo tanto, el comprador estaba convencido de que la máquina para correr eléctrica: lo que necesita para entrenamientos productivos. ¿A qué prestar atención? En primer lugar, en el motor eléctrico instalado "debajo del capó", y en sus características clave en particular:

1. La potencia nominal del motor eléctrico caracteriza completamente la capacidad de rotar el lienzo a una cierta velocidad durante mucho tiempo. Es la potencia nominal la que determina el rendimiento de la pista bajo carga, así como el peso máximo del corredor. Los modelos más potentes de cintas de correr son capaces de trabajar con un atleta que pesa 130-140 kilogramos;

2. La potencia máxima del motor eléctrico muestra los valores máximos posibles que el motor eléctrico puede desarrollar en un corto período de tiempo. Este parámetro debe prestarse atención, en primer lugar, a aquellos que les gusta el entrenamiento de intervalos de alta intensidad;

Determinar el tamaño de la cinta de correr.

La segunda característica importante son las dimensiones generales de la banda de carrera, la misma pista en la que se realizará la carrera. En este momento, a la venta puede encontrar una variedad de modelos, el ancho del lienzo que puede variar de 30 a 60 centímetros. Aquí, todo se selecciona en función del peso y los parámetros dimensionales del corredor: cuanto más grande sea la persona, más ancha será la cinta de correr que necesitará. El criterio de selección es muy simple aquí, incluso en la tienda que necesita para subir a la pista y tratar de emular la carrera, el ancho debe ser suficiente para los movimientos naturales, y los pasamanos no deben interferir.

Sin embargo, la compra de una cinta de correr con un lienzo de ancho máximo, que practican los atletas novatos, no puede considerarse un paso lógico. Debe recordarse que cuanto más ancho sea el lienzo, mayor será el esfuerzo para rotarlo. Esto, a su vez, llevará a la necesidad de instalar un motor eléctrico que obviamente tenga más potencia, lo que sin duda afectará el precio general de la máquina para correr.

Panel de control

El panel de control es un tipo de control central de cualquier cinta de correr. Incluso están equipados con modelos de gama baja y dispositivos de clase económica, pero su funcionalidad no puede considerarse exhaustiva. El ritmo de carrera, el tiempo y las calorías quemadas: estos son los tres parámetros principales que reflejan el panel de control de una cinta de correr barata.

1. Cuanto más caro es el dispositivo, más funcional es y, por lo tanto, aparecen varios indicadores de frecuencia cardíaca en el tablero, algoritmos inteligentes que miden el porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo, la presión arterial y ajustan el programa de ejercicios según los valores obtenidos.

2. Para medir el estado de su cuerpo: el pulso, la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre y otros parámetros, junto con las pistas más avanzadas, son sensores especiales. Se encuentran en los pasamanos o tienen la forma de clips especiales que se adjuntan al lóbulo de la oreja o la muñeca. La información obtenida con su ayuda se muestra en la pantalla y ya confiando en ella, el atleta tiene la oportunidad de ajustar su propio programa de entrenamiento.

3. Otro nodo muy interesante es la llamada clave de seguridad, utilizada para prevenir lesiones durante el ejercicio. Se inserta en un nicho especial y se fija en la muñeca. En el caso de una caída, la llave se saca automáticamente de la cerradura y la pista se detiene de inmediato, evitando así lesiones.

5. Debe tenerse en cuenta, y varios modos de entrenamiento, que por defecto están integrados en la memoria de las pistas más avanzadas. Carrera clásica, entrenamiento a intervalos, ascenso y descenso, así como muchos parámetros que pueden ajustarse manualmente y personalizar la pista para usted mismo. Esta no es una lista completa de las funciones que tienen las cintas de correr más avanzadas. Realmente hay algo para elegir!

En los siguientes artículos, nuestros expertos cuentan. cómo elegir una bicicleta de ejerciciosecretos elegir un entrenador elíptico y recomendaciones para recogedor de pesas Para practicar en casa.

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Atencion Este material es la opinión subjetiva de los autores del proyecto y no es una guía de compra.