8 mejores tabletas de calcio

El cuerpo de un adulto contiene aproximadamente un kilogramo de calcio. La mayor parte proporciona fuerza a los huesos y dientes. Pero, además de esto, es necesario para la contracción muscular normal, la secreción de ciertas hormonas y la coagulación sanguínea normal.

1. Requerimiento diario de calcio en un adulto: 1000 mg o 1 g Teóricamente, para satisfacerlo, basta con 700 ml de leche con un 3% de grasa o 400 gramos de requesón o 150 g de queso duro. Pero, en primer lugar, normalmente no todos llevan leche, y en segundo lugar, muchos factores afectan la absorción y la absorción de un elemento:
2. Acidez gástrica. El ácido clorhídrico del estómago convierte el calcio en compuestos solubles, por lo tanto, con una acidez reducida, su absorción disminuye.
3. Función normal de la vesícula biliar. En el intestino, el calcio se une a los ácidos grasos, que, bajo la influencia de la bilis, forman formas especiales: las micelas. De esta forma, penetra a través de las paredes intestinales, luego a través de la membrana celular, liberando iones, que luego pueden ser utilizados por el cuerpo.
4. Suficiente grasa. Para que el calcio se una a los ácidos grasos, necesitas tener algo con lo que ponerte en contacto. Es por eso que el queso cottage bajo en grasa no es la mejor fuente de esta sustancia. Además, la grasa estimula la secreción de bilis.
5. Suficiente contenido de magnesio en el organismo. Con su falta de calcio comienza a mostrarse vigorosamente.
6. Contenido adecuado de vitamina D - debido a la falta de esta vitamina (o, como comenzaron a decir, una hormona), el calcio simplemente no se absorbe en el intestino y no se incorpora a los mecanismos bioquímicos que apoyan su cantidad normal en los tejidos.
7. La presencia de proteínas en los alimentos.: las proteínas mejoran la absorción de calcio.

Como vemos, la asimilación e intercambio de calcio es un proceso bastante complicado, y la ingesta de esta macrocélula con alimentos ordinarios no siempre es suficiente para cubrir todas las necesidades del cuerpo. Es por eso que a menudo se necesitan otras fuentes de esta sustancia en forma de preparaciones especiales.

Son especialmente importantes para los ancianos, en los que la absorción normal de calcio se ve afectada y su excreción aumenta, precisamente debido a esto, comienza la osteoporosis. Este elemento macro es necesario para los niños, en quienes el esqueleto está creciendo y formándose activamente, y para las mujeres embarazadas.

Le ofrecemos la calificación de las mejores tabletas de calcio que ayudarán a mantener su equilibrio normal en el cuerpo. Pero antes de pasar a la descripción de los preparativos, analicemos un aspecto más.

Los fabricantes de medicamentos a menudo escriben que el calcio se absorbe mejor en forma de sales especiales fácilmente solubles, quelatos, o en forma de sales de ácido ascórbico o cítrico (citrato). Esto sería cierto si los medicamentos llegasen directamente al intestino, sin pasar por el estómago. Pero, como ya hemos mencionado, bajo la acción del jugo gástrico, cualquier compuesto de calcio se convierte en cloruro, que se descompone inmediatamente en iones. Al entrar en el ambiente alcalino del intestino, estos iones se unen instantáneamente a los ácidos grasos de los alimentos, volviendo a formar compuestos insolubles.Por lo tanto, la forma de liberación del medicamento de calcio solo es importante para las personas que sufren de gastritis atrófica, cuando el número de glándulas que producen ácido clorhídrico disminuye. Para las personas sanas, la fórmula química del producto no es tan importante, aunque tomamos en cuenta este detalle al compilar la calificación.

Sobre la concentración del contenido.

Si hablamos de fórmulas químicas.La mayoría del calcio elemental contiene carbonato de calcio y trifosfato - 400 mg por 1 g de sustancia.

Sal de calcio	La cantidad de calcio elemental (mg) en 1 g de sustancia
Carbonato	400
Trifosfato	400
El cloruro	270
Citrato	211
Glicerofosfato	191
Lactato	130
Gluconato	90

Los mejores rankings de calcio

Nominación	el lugar	nombre del producto	el precio
Las mejores drogas de vitamina D	1	Calcio D3 Nicomede Forte	566 ₽
	2	Complivite las tabletas de calcio D3 forte 100 pcs.	399 ₽
	3	Citrato de calcio activo	194 ₽
El mejor calcio para niños.	1	Complivit D3 Calcio para Niños	224 ₽
	2	Fórmula bebé osos de peluche calcio evalar	448 ₽
Las mejores monopreparaciones de calcio	1	Nature's Way, citrato de calcio, 250 cápsulas	907 ₽
	2	Quelato de calcio No. 60, Evalar	736 ₽
	3	Gluconato de calcio	27 ₽
Reglas de uso de tabletas de calcio
Contraindicaciones a la ingesta de calcio.

Las mejores drogas de vitamina D

Esta combinación: calcio y vitamina D, se considera óptima para la absorción. De hecho, según algunos investigadores. El 80% de la población de Rusia tiene una deficiencia de vitamina D de un grado u otro, y sin ella, el macroelemento no podrá asimilarse adecuadamente ni integrarse en el tejido óseo.

Al tomar estos complejos, debe tener en cuenta que la vitamina D soluble en grasa, a diferencia de la soluble en agua, puede acumularse en el cuerpo, lo que lleva a la hipervitaminosis. Por lo tanto, las personas que lo reciben de otras fuentes, es mejor elegir monopreparaciones.

Calcio D3 Nicomede Forte

Puntuación: 4.9

Una de las drogas más populares de nuestro país. Disponible en tabletas masticables, cada una de las cuales contiene 1250 mg de carbonato de calcio (500 mg en términos de calcio puro) y 400 UI de vitamina D3. La dosis recomendada de 2 - 3 comprimidos al día.

La cantidad de vitamina D en estas tabletas puede parecer alta en comparación con otros medicamentos, pero las pautas clínicas modernas para la prevención de esta deficiencia de vitaminas indican una dosis diaria de al menos 800 UI para personas de mediana edad, al menos 1000 UI para personas mayores de 50 y al menos 1200 UI. para mujeres embarazadas, es decir, de 2 a 3 tabletas solo cubren la necesidad de vitamina D de una persona sana.

Complivite las tabletas de calcio D3 forte 100 pcs.

Puntuación: 4.8

El paquete contiene 100 comprimidos masticables, cada uno con 500 mg de calcio (basado en el elemento puro) y 400 mg de D3. De hecho, es doméstico, y, por lo tanto, un análogo más económico del calcio D3 Nicomede Forte, que difiere favorablemente de la mayoría de los competidores en una cantidad relativamente alta de colecalciferol. Además de la herramienta anterior de nuestra calificación, el medicamento está registrado como un medicamento, no como un suplemento dietético, lo que significa un control de calidad más exhaustivo antes de ingresar a la farmacia.

Citrato de calcio activo

Puntuación: 4.7

Uno de los pocos disponibles en Rusia significa que contiene vitamina D3 en combinación con citrato de calcio, una de las formas más fáciles de digerir de esta macrocélula, que puede ser importante para las personas que sufren de gastritis atrófica, que se someten a resección gástrica o cirugía bariátrica. Pero si examinamos en detalle la dosis de los ingredientes activos, resulta que en una tableta solo 250 mg de macrocelda "pura" y 100 UI D3, es decir, 2-3 tabletas recomendadas por instrucción no son suficientes para compensar completamente la deficiencia de estas sustancias.

El mejor calcio para niños.

La necesidad de calcio en los niños es extremadamente alta. En el cuerpo del bebé solo 25 gramos de este elemento, y a medida que el bebé crece, su esqueleto lo acumula activamente.

La edad	Requerimiento de calcio (mg)
hasta 6 meses	400
6 meses - año	600
1 - 6 años	800
7 - 10 años	1000
11 - 17 años	1200

Y si el bebé obtiene el calcio que necesita con la leche de su madre, los niños mayores pueden necesitar fuentes adicionales de este elemento. En teoría, a los niños se les puede dar cualquiera de las tabletas enumeradas en otras secciones de la calificación, solo en lugar de 2 a 3 veces al día, solo una administración será suficiente. Pero los bebés menores de 3 años no pueden dar píldoras: un niño puede ahogarse. Por lo tanto, es mejor para ellos administrar medicamentos en forma de gotas, suspensiones, jarabes. Los niños mayores ya saben lo que es un medicamento y se resisten activamente a tomar pastillas. Por lo tanto, hacen fondos en forma de pastillas de mermelada. osos de gelatina y similares.

Después de analizar los productos específicamente para niños que se ofrecen en el mercado ruso, encontramos que casi todos contienen dosis relativamente altas de vitamina D, en combinación con pequeñas cantidades de calcio, que no pueden compensar la tasa recomendada. Probablemente, los fabricantes proceden del hecho de que los alimentos para bebés son tradicionalmente ricos en leche y productos lácteos (yogur, cuajada), por lo que el niño obtiene las sustancias necesarias de los alimentos.

Complivit D3 Calcio para Niños

Puntuación: 4.7

Disponible en polvo para suspensión, que debe diluirse con 100 ml de agua. En 5 ml, la suspensión terminada contiene 200 mg de calcio en términos de un elemento puro y 50 UI de vitamina D. Se recomiendan niños de hasta un año 5 ml 1 vez al día, de año a 3 años, 5 a 10 ml una vez al día. Antes de cada uso, se debe agitar el vial para que la sustancia activa se distribuya uniformemente.

Fórmula bebé osos de peluche calcio evalar

Puntuación: 4.6

Los osos de gelatina que contienen calcio, fósforo y vitamina D, y los macronutrientes se encuentran en la proporción óptima para la asimilación de 2: 1. Desafortunadamente, su dosis en sí no es óptima: 2 pastillas contienen solo 200 mg de calcio, que es 4 veces menos que la necesidad de un niño de 3 a 6 años. Al mismo tiempo, no es necesario aumentar la dosis, porque en las mismas 2 pastillas hay la mitad de la norma diaria de D3. Resulta que estas pastillas están diseñadas para complementar la dieta diaria, pero no asumen completamente el suministro del bebé con el macronutriente necesario. Son óptimos para los niños que, en principio, no rechazan la leche y los productos lácteos, pero son pocos al sol. Sin embargo, el resto de los suplementos de calcio disponibles en Rusia para niños, su contenido es aún más bajo.

Las mejores monopreparaciones de calcio

Estos son productos que contienen solo uno u otro compuesto de calcio, sin la adición de vitaminas y otros oligoelementos. Dichos medicamentos se consideran los más ineficientes, porque para una absorción normal, se necesita vitamina D. Razones que visitan regularmente los salones de bronceado o aquellos que obtienen suficiente vitamina de los alimentos y otros suplementos activos.

Nature's Way, citrato de calcio, 250 cápsulas

Puntuación: 4.5

Los lectores habituales de nuestras calificaciones saben que rara vez incluimos en ellos fondos que solo se pueden comprar a través de Internet en sitios web extranjeros. Lo hacemos conscientemente, porque no todos están listos para tomar pedidos a través de Internet y esperar aproximadamente dos semanas para el envío postal. Pero simplemente no pudimos superar esta droga.

El paquete contiene 250 cápsulas, cada una de las cuales contiene 500 mg de calcio elemental como una mezcla de citrato, carbonato y malato. Es decir, dos cápsulas cubren la necesidad diaria de este elemento, y una lata es suficiente para 3 meses de ingesta. En este caso, en el momento de redactar este documento, el costo del empaque es de 982 rublos (el costo de un dólar es de 65.56 a la tasa del Banco Central), es decir, un día de uso tendrá un costo de 7.8 rublos. No importa cuánto nos esforzamos, no pudimos encontrar algo similar en términos de precio y calidad entre los medios disponibles en las farmacias fuera de línea: el competidor más cercano, que resultó ser el siguiente en nuestra calificación, costará actualmente al menos 25 rublos por día.

Quelato de calcio No. 60, Evalar

Puntuación: 4.3

Contiene calcio en una forma fácil de digerir, lo que lo hace indispensable para las personas que sufren de gastritis atrófica, que se sometieron a resección gástrica o cirugía bariátrica.

En un paquete de 60 tabletas de 1.3 gramos, pero considerando que esta forma química está lejos del primer lugar en términos de contenido de calcio elemental, se recomienda tomar de 2 a 3 tabletas por día, lo que proporcionará del 29 al 43.5% del requerimiento diario.

Gluconato de calcio

Puntuación: 4.2

Por un lado, esta es la sal más ineficaz: solo 90 mg por 1 g de la sustancia, es decir, para obtener la tasa diaria del elemento macro, tendrá que ingerir 20 tabletas de 0.5 gramos cada una. Por otro lado, el paquete más barato de 10 tabletas para febrero de 2019 cuesta cinco rublos. Es decir, el día de la administración costará 10 rublos, y esto se debe a que el calcio no ingresa al cuerpo por otras fuentes. Es mejor limitarse a la mitad de la norma diaria, porque casi siempre hay algo de este elemento en los alimentos. Por supuesto, puede encontrar las mejores opciones en términos de precio y valor, pero esta está disponible en cualquier farmacia, no requiere la capacidad de realizar pedidos en sitios de Internet y entregas en espera.

Reglas de uso de tabletas de calcio

Dado que este elemento requiere grasas, ácidos biliares y proteínas, tomar pastillas es mejor al comer. Y teniendo en cuenta los ritmos circadianos, es decir, los ritmos naturales diarios, las oscilaciones de la hormona paratiroidea responsables del intercambio de calcio en el cuerpo, es mejor hacerlo por la tarde. La tasa diaria del agente se divide mejor en 2 dosis, ya que no se absorben más de 600 mg de sustancia pura a la vez. Asegúrese de tomar las pastillas con al menos un vaso de cualquier líquido.

Si por alguna razón una persona toma antibióticos de tetraciclina, el intervalo entre los medicamentos debe ser de al menos 3 horas, ya que están mutuamente conectados y neutralizados.

Aquellos que se ven obligados a tomar constantemente medicamentos diuréticos, deben controlar el nivel de calcio y creatinina al menos una vez al mes.

Contraindicaciones a la ingesta de calcio.

No puede tomar ningún fondo que lo contenga bajo las siguientes condiciones:

1. tendencia a la trombosis;
2. aterosclerosis severa;
3. hipercalciuria (peculiaridad metabólica, en la que aparece un exceso de calcio en la orina);
4. fibrilación auricular
5. mieloma, sarcoidosis, metástasis de cualquier tumor maligno en el hueso o la columna vertebral;
6. tuberculosis activa
7. gota

Extremadamente cuidadoso El calcio se prescribe a las personas con hipertensión arterial descontrolada, enfermedad coronaria grave, insuficiencia hepática y renal.

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Atencion Esta calificación es subjetiva, no es publicitaria y no sirve como guía para la compra. Antes de comprar, debes consultar con un especialista.