17 mejores proteínas de crecimiento muscular

El crecimiento muscular natural es un proceso bastante largo, incluso con un programa de nutrición y ejercicio con proteínas. Proteínas de construcción muscular aceleradas, en grandes cantidades contenidas no solo en los alimentos, sino también en aditivos alimentarios especiales. Hoy están en la dieta no solo de atletas profesionales, sino también de personas comunes. Experts EXPERTOLOGY descubrió qué tan útiles y peligrosos son los batidos de proteínas, identificó las principales ventajas y desventajas de este producto y también clasificó a los mejores fabricantes de proteínas concentradas según los culturistas y los médicos.

Ventajas y riesgos de los batidos de proteínas.

Proteína - es un concentrado de proteína animal o vegetal, que se obtiene al extraer una sustancia útil en un laboratorio o producción en masa.

Proteína - Es un material de construcción para todos los tejidos del cuerpo, incluido el músculo. Sin embargo, su uso en cantidades ilimitadas puede llevar a algunos problemas de salud. La tasa de consumo para un adulto es de 1 gramo por 1 kg de peso, para mujeres embarazadas y atletas que necesitan una mayor cantidad de "material de construcción": 1,5 g / kg de peso. Además, es necesario que la mitad de la norma diaria sean proteínas vegetales, mitad sustancias de origen animal.

¿Cuál es el uso de proteínas?

1. Material de construcción para telas, incluso para músculos;
2. Complemento alimenticio seguro cuando se usa en una cantidad estandarizada de no más de 90 gramos. por día o en otra dosis para indicaciones individuales;
3. La proteína (proteína) satura el cuerpo con la cantidad necesaria de energía sin exceso de grasa y carbohidratos rápidos, contribuyendo a una pérdida de peso efectiva.

Sin embargo, debe recordarse: además de las proteínas, otros componentes están presentes en mezclas de cócteles, en particular, una gran cantidad de azúcar (carbohidratos), así como vitaminas y otros aditivos que pueden causar reacciones alérgicas. Los riesgos también pueden ser causados ​​por tácticas de uso incorrecto:

1. La ingesta de proteínas debe ser sistémica, ya que el tracto gastrointestinal se adapta a este tipo de alimentos, su exceso puede llevar a un trastorno alimentario;
2. Se deben seleccionar otros alimentos teniendo en cuenta la composición, de modo que en la dieta esté presente una cantidad suficiente de carbohidratos, grasas y proteínas, así como oligoelementos. De lo contrario, puede producirse el efecto contrario (apatía, obesidad);
3. Beber cócteles solo es peligroso para la salud: el cuerpo necesita grasas y azúcares, fibra y la cantidad necesaria de energía.

La proteína en sí es un producto seguro, pero con un uso adecuado.

Cómo elegir una proteína

La gama de mezclas de proteínas en los estantes de las tiendas, incluso los profesionales a veces ponen en un callejón sin salida. Ofrecemos varios criterios para la selección de la "misma" proteína.

Primer factor - Este es el componente principal. Dependiendo del tipo de materia prima, la proteína se divide en varios tipos:

1. La proteína de caseína se obtiene de la leche de vaca, cuajada con enzimas. La proteína tiene una estructura compleja que contribuye a la absorción a largo plazo, lo que significa que la sensación de saciedad permanece durante mucho tiempo.
2. La proteína del suero es rica en aminoácidos BCAA, es la más rápida en términos de escisión entre las proteínas. Es ideal en los descansos de proteínas para proporcionar a los músculos aminoácidos esenciales.
3. El huevo es el más valioso y se digiere al 99%.
4. La soja es la única proteína vegetal del grupo. Está saturado de aminoácidos, ayuda a eliminar toxinas y colesterol del cuerpo. Es óptimo en la lucha contra la obesidad, así como uno de los pocos adecuados para el uso de alergias a la leche de vaca. Al mismo tiempo, hay una carga en el tracto gastrointestinal, por lo que la dosis debe ser precisa.
5. La proteína de la leche es una combinación de proteínas de suero de leche (20%) y caseína (80%) en combinación con carbohidratos de leche.
6. La proteína de colágeno se debe consumir con cualquier otro tipo de proteína. Ayuda a renovar las células de la piel, articulaciones, ligamentos, sirve como agente regenerador después de lesiones, después de competiciones.

Composicion - Esta es la primera cosa a la que debe prestar atención al elegir. Cuando la intolerancia a la proteína de la leche debe ser huevo o suplemento de soja en los alimentos. También hay que prestar atención a los componentes adicionales.

Otra opción de selección es forma de liberación de proteínas. Puede ser una proteína concentrada o aislada. El concentrado es menos valioso, contiene lactosa y es peligroso para las alergias. Isolate es una proteína pura, más cara, más fácil de digerir, pero requiere el cumplimiento del uso del régimen en alternancia con el programa de carga.

No confundas proteínas y ganadores. - Este último, además de las proteínas, contiene grasas y carbohidratos, que pueden reemplazar las comidas de alto grado. Solo se debe consumir un producto, ya sea un ganador o una proteína que se prefiera.

Tabla de ventajas y desventajas de los principales tipos de proteínas.

Con el fin de evaluar visualmente las ventajas y desventajas de los principales tipos de proteínas, los resumimos en la tabla:

Especie de ardilla	Virtudes	Desventajas	Tasa de masterización, g / hora
La caseína	- Largo proceso de masterización; - Complejo completo de aminoácidos.	- Gusto específico; - Mal mezclados con otros aditivos.	4…6
Suero de leche	- Se homogeneiza con otros aditivos y productos; -Contiene muchos aminoácidos; - Alta tasa de absorción.	- La rápida absorción contribuye al rápido retorno del hambre, se recomienda combinar durante el día con otras proteínas.	10…12
Huevo	- Alta eficiencia en la digestión de proteínas. - Velocidad óptima de masterización; - Recomendado para adelgazar.	- El precio es uno de los más altos.	9
Soja	- Elimina el colesterol y la escoria; - Hace mucho que se adquiere; Adecuado para la intolerancia a la leche.	- Valor relativamente bajo; - Alta actividad estrogénica (no muy favorable para los hombres).	4
Lechoso	- El más asequible; - Alto contenido en aminoácidos.	- Las altas concentraciones de lactosa pueden causar problemas intestinales.	4,5

Para elegir las proteínas correctas que son verdaderamente efectivas para su cuerpo, el equipo de EXPERTOLOGÍA recomienda que consulte a un médico o un entrenador certificado que además determinará la dosis y el modo de uso requeridos. Y para navegar en la gama, ofrecemos una calificación de los mejores fabricantes de marcas de este aditivo alimentario.

Clasificación de proteínas superior

Nominación	el lugar	nombre del producto	el precio
Top proteínas lentas (caseína)	1	MusclePharm Combat 100% Casein	3 463 ₽
	2	Optimum Nutrition 100% casein gold standard	1 785 ₽
	3	Proteína 100% de caseína de Prostar de Ultimate Nutrition	3 890 ₽
	4	Proteína de caseína QNT	1 990 ₽
Los mejores hidrolizados séricos.	1	Optimum Nutrition Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanox hydrolox	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042 ₽
Los mejores aislamientos de suero	1	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Concentrados de suero superior	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% proteína de suero	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional	3 350 ₽
	3	Steel Power Fast Whey Protein	1 100 ₽
Las mejores proteínas multicomponentes.	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	Matriz SynTrax	2 470 ₽
	3	Regla 1 proteína R1	4 905 ₽

Top proteínas lentas (caseína)

Al usar caseína, no solo puede saturar el cuerpo con una proteína útil, sino que también puede sentirse lleno durante mucho tiempo; como ya se mencionó, la proteína tiene una estructura compleja que es absorbida por el cuerpo durante mucho tiempo.

MusclePharm Combat 100% Casein

Puntuación: 4.9

El producto más popular hecho en los Estados Unidos es MusclePharm - Combat 100% Casein. Es una proteína de liberación lenta, mejorada por aminoácidos y enzimas digestivas (60 mg), que promueve un mejor transporte de los componentes a los músculos para acelerar su crecimiento, incluso durante la noche. Combatir 100% de caseína da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo tanto, es ideal para un refrigerio antes de irse a dormir: el cuerpo no obtendrá calorías adicionales y no amenazará esos kilos de más. Además, las enzimas digestivas favorecen la mejora del tracto gastrointestinal general.

La investigación ha demostrado: la digestión retardada, que es facilitada por la caseína MusclePharm, es capaz de proteger los músculos de lesiones y desgarres.

El costo de MusclePharm Combat 100% caseína por paquete de 907 gramos es de aproximadamente 2,950 rublos, pero el volumen es suficiente por mucho tiempo: una cuchara medidora se disuelve en 300-400 ml de agua.

Optimum Nutrition 100% casein gold standard

Puntuación: 4.8

La caseína ocupó el segundo lugar con un costo ligeramente menor: alrededor de 1,785 rublos por los mismos 910 gramos. Al mismo tiempo, es fácil encontrar un producto, y es posible comprarlo en varios sabores, lo que aporta variedad a la dieta.

Los complementos alimenticios se basan en caseína de alta calidad, que requiere una importante digestión del cuerpo, lo que contribuye a mantener una sensación de saciedad. El producto también contiene un complejo de aminoácidos naturales (incluida la glutamina), que no son producidos por el estómago humano, pero hay una necesidad de ellos. Se transportan a los músculos dentro de 5 a 6 horas después del consumo.

La proteína 100% caseína Gold Standard de Optimum Nutrition tiene una gran demanda entre los atletas como un componente del desarrollo muscular y las personas comunes que desean mejorar la calidad del sueño y perder un par de kilogramos al reemplazar los bocadillos dañinos.

Proteína 100% de caseína de Prostar de Ultimate Nutrition

Puntuación: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100% Casein Protein es adecuado para la recuperación muscular y el crecimiento muscular, por lo que es muy solicitado entre los atletas. La composición contiene 20 aminoácidos importantes involucrados en la construcción de los músculos, incluidos 9 elementos que el cuerpo no sintetiza por sí solo.

Ultimate Nutrition Prostar tiene una alta concentración de caseína en el producto. Es un aislado, un valioso complemento nutricional adecuado para atletas y personas que llevan estilos de vida activos y saludables. Una porción contiene 25 gramos de la proteína más pura y el contenido calórico total es de solo 80 kcal.

El costo de una lata de 2,39 kg es un promedio de 3,190 rublos, o 1,334 rublos por 1 kg.

Proteína de caseína QNT

Puntuación: 4.6

El innovador producto belga para atletas basado en la proteína de caseína QNT Casein Protein se ubicó en el cuarto lugar en el ranking. Es adecuado para desarrollar masa muscular, pero se mostró como un producto para mantenerse en forma. La proteína en una cantidad del 80% tiene un alto valor biológico y está dotada de vitaminas B, lo que contribuye a la acumulación del componente con los músculos y su absorción por las fibras musculares, lo que reduce el catabolismo. Después de consumir una porción de caseína por la mañana, por la noche o entre las comidas principales, el cuerpo mantiene un nivel normal de nitrógeno.

Una porción de proteína de caseína QNT contiene 23.7 gramos. Proteínas y 109 kcal, la cantidad de grasa se reduce a 0.5 gr. El azúcar es reemplazado por una contraparte artificial. Puedes comprar una mezcla de proteínas por 1 950 rublos por una lata de 908 gramos.

Los mejores hidrolizados séricos.

La proteína del suero tiene varios tipos. El hidrolizado es una forma especial de proteína, previamente purificada del exceso de azúcares y grasas, en la que la estructura peptídica se destruye parcialmente por un método industrial. Esto es necesario para una absorción más rápida y eficiente de los componentes principales por parte del sistema digestivo humano.

Debe tenerse en cuenta: el hidrolizado se obtiene del suero en cualquier etapa del procesamiento de la síntesis primaria de proteína concentrada para aislar, los últimos atletas profesionales dan mayor preferencia debido a su alto valor. El precio del producto es apropiado: es uno de los más caros del grupo de proteínas.

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

Puntuación: 4.9

El líder en proteínas del suero de Platum HydroWhey de Optimum Nutrition es reconocido por los profesionales de la nutrición deportiva como uno de los mejores hidrolizados. Ganó un premio en 2010 como el mejor suplemento, ideal para desarrollar músculo magro y su resistencia. Al consumir Platinum HydroWhey, puede restaurar rápidamente los músculos, desarrollarlos, reducir el porcentaje de grasa subcutánea y reducir el catabolismo.

En una porción de 30 gramos de hidrolizado hay 30 gramos Proteína con un contenido mínimo de carbohidratos y grasas (3 y 1 gr, respectivamente), y el valor energético de solo 140 kcal. El producto es adecuado para atletas durante el secado, aumento de peso, para personas comunes que necesitan proteínas de alta calidad en la vida diaria y durante la pérdida de peso.

El primer lugar en las clasificaciones de Optimum Nutrition Platinum HydroWey reconoció al suplemento como uno de los componentes más efectivos y de calidad excepcionalmente alta del hidrolizado. El costo de un paquete que pesa 795 gramos es equivalente a unos 2,400 rublos.

Nanox hydrolox

Puntuación: 4.8

En el segundo lugar de la calificación se encuentra otro hidrolizado de proteínas avanzado del aislado de suero Nanox Hydrolox. Se distingue por el conjunto más rico de aminoácidos, gracias a los cuales el producto se transporta efectivamente a los músculos y los restaura, los nutre. El contenido de grasa se minimiza a 0,5 gramos por porción de 30 gramos, carbohidratos, hasta 1,5 gramos, pero la proteína es suficiente: casi 25 gramos. Cabe destacar que el sabor de cada cóctel se logra utilizando ingredientes naturales: cacao en polvo, sabor a caramelo natural, el azúcar se reemplaza por un sustituto.

El costo del hidrolizado de alta calidad Nanox Hydrolox es ligeramente superior al del líder: casi 6.000 rublos por un paquete de 1.5 kg.

Real Pharm Real Hydro 100

Puntuación: 4.7

En la tercera posición en la calificación de hidrolizados de proteína de suero de leche está el producto polaco Real Pharm Real Hydro 100, que se distingue por las materias primas de alta calidad a un precio relativamente bajo: alrededor de 1.000 rublos por un paquete de 700 gramos. El costo se debe al uso de concentrado de proteínas, menos valioso que el aislado.

El producto se absorbe y se transporta rápidamente en los músculos, ayuda a restaurar y disminuir el catabolismo, también es adecuado para aumentar el alivio, pero en menor medida en comparación con los líderes de la clasificación. Real Pharm Real Hydro 100 es rico en aminoácidos, incluida la valiosa glutamina. Proteína por porción 23.4 gramos., Lípidos - 1.71 gramos, azúcar - 1.55 gramos. La composición también incluye tintes y sabores, con los que debes tener cuidado con las alergias.

Los mejores aislamientos de suero

El aislado en sí mismo es una proteína altamente concentrada de hasta el 80% en composición, que tiene una estructura compleja. Debido a esto, el proceso de digestión se retrasa durante varias horas, la sensación de hambre no surge durante este tiempo. Sin embargo, en comparación con otros tipos de proteínas, los aislamientos de suero se absorben con relativa rapidez, por lo que los culturistas que necesitan la reposición muscular acelerada lo aprecian.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Puntuación: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard en su segmento es un líder reconocido, es el preferido por los atletas en muchos países del mundo que desean obtener el volumen muscular deseado. El producto está marcado por varios premios como la mejor fuente de proteínas para los culturistas. El producto es el aislado de suero más puro de tres tipos: péptidos microfiltrados, purificados por iones, ultrafiltrados y de suero. El 79% en peso es proteína pura con 1 g de grasa y 3 g de carbohidratos y 24 g de proteína. con un valor energético de 120 kcal (por porción). El transporte del componente activo se acelera mediante la introducción de suero hidrolizado con enlaces moleculares acortados en la mezcla.

En la nutrición deportiva Whey Gold Standard no hay lactosa, es reemplazada por enzimas lactasa y aminógeno, ajustando el proceso de digestión. Los aminoácidos se presentan en una amplia gama con una dosis de 30 gramos de BCAA por 30 g de porción.

Aísle 100% Whey Gold Standard en la cantidad de 2.225 gramos. - Alrededor de 3590 rublos.

QNT Metapure Zero Carb

Puntuación: 4.8

El segundo de la lista es un aislado ligeramente menos perfecto del suero QNT Metapure Zero Carb, ideal para un conjunto de músculos magros. En la mezcla hay un complejo completo de ácidos BCAA, el contenido de lípidos y componentes de carbohidratos se reduce a 1 gr. ¡Y todos los 50 gramos de proteínas se pueden consumir en una sola dosis! Pero la dosis de materia seca es más - 60 g. Su consumo es, en consecuencia, más alto que el del líder en nutrición óptima. Calorías 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb es una de las fuentes universales de proteínas rápidas para atletas y personas que siguen una buena dieta.

El embalaje cuesta 1000 gr. es de unos 2125 rublos.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Puntuación: 4.7

El tercero en la categoría de suero de vaca aislado Dymatize ISO-100 Zero Carb. Una porción del producto (28 g.) Contiene 106 kcal con cero azúcar y grasa. Esto se logró utilizando un aislado de proteína de suero de leche al 100%, se digirió rápidamente y se transportó a las fibras musculares.Se recomienda su uso durante el período de entrenamiento intensivo y la preservación del balance de carbohidratos en el "secado" y el aumento de peso.

Además de las proteínas, el cuerpo contiene minerales vitales: magnesio (32 mg), calcio (150 mg), sodio (50 mg) en una porción con un sabor inusual de helado de naranja, pan de canela, brownie o un pastel festivo.

Al disolverse, una porción de Dymatize ISO-100 Zero Carb conserva la estructura original, cuando se usa rápidamente y se absorbe en el tracto digestivo. La lactosa en la composición está ausente, por lo que es posible usar la mezcla incluso para las alergias sin el peligro para la salud La proteína se recomienda para personas y atletas con una dieta baja en carbohidratos.

El costo de Dymatize ISO-100 Zero Carb en un paquete de 2.275 kg será de aproximadamente 5770 rublos.

Concentrados de suero superior

El concentrado de proteína de suero de leche es menos valioso en comparación con el aislado y el hidrolizador, a menudo tiene más carbohidratos y lípidos, se absorbe más lentamente, pero esto no impide que el sportpitu basado en él realice la función principal: ayudar a los músculos a crecer y rehabilitarse, incluso con menor intensidad (a menudo depende de habilidades del tracto gastrointestinal de un atleta específico). Además, los concentrados son mucho más baratos que los tipos de proteínas más avanzados, para los cuales son elegidos por atletas aficionados y personas que se adhieren a una nutrición adecuada.

Ultimate Nutrition Prostar 100% proteína de suero

Puntuación: 4.9

La nutrición deportiva Prostar 100% Whey Protein de Ultimate Nutrition se creó a partir de concentrado y aislado de suero, por lo que la velocidad de absorción del cóctel es rápida. En una dosis de 30 gramos de concentrado contiene 25 gramos. Proteína valiosa en un complejo con 20 aminoácidos, de los cuales 9 organismos no se sintetizan, pero son insustituibles. La composición también incluye lecitina de soja y una variedad de sabores.

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100% Whey Protein ayuda a mejorar la digestión y los aminoácidos comienzan a absorberse incluso en la boca debido a ciertos péptidos que son rápidamente digeridos por las enzimas, su concentración máxima se alcanza en media hora.

Se recomienda usar proteína de suero concentrado por la mañana o antes del ejercicio debido al largo tiempo de absorción completa.

El costo de la proteína de suero de leche Prostar 100% de Ultimate Nutrition que pesa 2,27 kg es de aproximadamente 3,190 rublos.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Puntuación: 4.8

El 100% Whey Protein Professional de Scitec Nutrition, el concentrado de proteínas de ultrafiltración más fuerte, ocupa el segundo lugar, se conoce en los círculos de culturismo de todo el mundo: el producto estadounidense tiene un alto valor biológico (VB) y una amplia gama de aminoácidos, incluidos los anabólicos. Además, el polvo contiene 10% de inmunoglobulinas para mantener la inmunidad, lo cual es especialmente importante en la temporada baja. Los cuadropéptidos ayudan a reducir la inflamación, ayudando a entrenar sin lesión muscular interna. La lactosa en la composición está ausente, la cantidad de grasa se reduce proporcionalmente a 2 gr., Azúcares - a 1,4 gr., Pero la proteína 22 gr. Las enzimas patentadas Aminogen® aceleran el transporte de moléculas de proteína a los músculos.

La composición única de 100% Whey Protein Professional de Scitec Nutrition se puede comprar por 3775 rublos por 2,35 kg.

Steel Power Fast Whey Protein

Puntuación: 4.7

El producto de una combinación de concentrado y aislado Steel Power Fast Whey Protein, así como los análogos, contiene un rico conjunto de aminoácidos (que incluye glutamina, lecitina, taurina), por lo que se absorbe rápidamente y restaura el cuerpo. Una dosis da 175 kcal, solo 18 de ellas se obtienen de las grasas (2.2 g.).

Se recomienda comer proteína de suero Fast Steel Power después de la actividad física, cuando los músculos deben reponerse con nutrientes.

El costo del producto es 1.099 rublos por 0.9 kg.

Las mejores proteínas multicomponentes.

Para el tipo de nutrición de múltiples componentes para los atletas son mezclas de proteínas de diferentes tipos. Se distinguen por un amplio espectro de acción en vista de la composición compleja, así como por la nutrición prolongada de los músculos desde el momento en que se consumen hasta varias horas. El costo de los productos está determinado por el tipo de proteína subyacente.

BSN Syntha-6

Puntuación: 4.9

En el segundo lugar de las proteínas mixtas, el producto de la nutrición deportiva BSN Syntha-6 con un valor energético incrementado de 200 kcal por porción de 44 gramos de materia seca, que es 1.5 veces más que las otras mezclas, respectivamente, el producto disminuirá con mayor velocidad y la cantidad debe calcularse a partir de por esta cuenta. También aumentó la cantidad de grasa - 6 gramos., Más carbohidratos - 15 gramos.

La composición de BSN Syntha-6 contiene proteínas con diferentes tasas de absorción de lentas a muy rápidas (suero ultrafiltrado, leche concentrada, caseína y clara de huevo), por lo que la saturación dura mucho tiempo, así como la nutrición de los músculos.

Una característica de la nutrición deportiva Syntha-6 es su versatilidad, que se puede usar en cualquier momento cuando se necesita una proteína, incluso en lugar de un refrigerio entre comidas.

El costo de 2,27 kg BSN Syntha-6 comienza a partir de 3210 rublos.

Matriz SynTrax

Puntuación: 4.8

El tercer lugar fue otorgado por los expertos al cóctel multiproteínas SynTrax Matrix, hecho de concentrados de proteína de suero y leche, proteína de clara de huevo con la adición de péptidos de glutamina para un mejor transporte de los ingredientes activos a los músculos. Un complejo equilibrado de aminoácidos, incluidos los esenciales, también se incluye en la composición de la nutrición alimentaria. Saturan el cuerpo durante varias horas, por lo que se recomienda usar la matriz SynTrax, como las otras, por la mañana e inmediatamente después de un entrenamiento.

Otra buena característica de la nutrición es una variedad de sabores diferentes, obtenidos utilizando sabores naturales y artificiales. En una porción del cóctel (30 gramos de materia seca) contiene 23 gramos. Proteína pura de alta calidad y un mínimo de grasa (2 gramos); los carbohidratos solo cuestan 3 gramos. En este caso, el cuerpo recibirá 120 calorías de energía.

El costo de la matriz SynTrax es otro aspecto agradable: para un paquete de 2.45 kg, solo tiene que pagar 2670 rublos.

Regla 1 proteína R1

Puntuación: 4.7

La clasificación se completa con la proteína de la regla R1 de componentes múltiples, que consiste en un aislado de varias proteínas altamente purificadas con una dosis aumentada de L-glutamina y BCAA, aminoácidos necesarios para el cuerpo. Una ración de 30.1 gramos. Contiene 100 kcal con la unidad total de carbohidratos y la ausencia total de grasa. El producto es fácil de preparar, incluso en agua fría: el polvo está completamente disuelto y homogeneizado, ¡sin grumos en una coctelera!

El costo de la proteína de componentes múltiples R1 de Rule es de aproximadamente 2692 rublos.

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Atencion Esta calificación es subjetiva, no es publicitaria y no sirve como guía para la compra. Antes de comprar, debes consultar con un especialista.