Top 10 de proteínas de suero

Para todos los atletas, la nutrición es un componente importante del alto rendimiento. Recolectando los suplementos de manera competente, puede acelerar significativamente el crecimiento de la masa muscular, aumentar la resistencia durante el esfuerzo físico intenso y recuperarse rápidamente de los entrenamientos. La proteína de suero es uno de los productos más populares en el mercado moderno de nutrición deportiva. Es una mezcla obtenida por purificación y filtración de suero. Gracias a las tecnologías especiales, se eliminan las sustancias innecesarias, como las grasas, los carbohidratos y el atleta obtiene proteínas puras con una alta digestibilidad. Hay tres formas de proteínas: concentrados, aislados e hidrolizados. Se diferencian en el valor biológico y la cantidad de proteína contenida.

¿Cómo elegir la proteína de suero?

1. Contenido de proteínas. Cuanto mayor sea su concentración, mejores serán los entrenamientos, el alivio se acelerará y el cuerpo se recuperará más rápido.
2. Tipo de proteina. El valor máximo y la digestibilidad más rápida de los hidrolizados, pero tienen un sabor amargo desagradable. Y si no está listo para obtener grandes sumas para ellos, entonces debería optar por concentrados y aislamientos.
3. El gusto. Los fabricantes de sportpit modernos ofrecen una amplia gama de suplementos con varios edulcorantes. Muchos cócteles se parecen a jugos de frutas y néctares, que eliminan el sabor amargo de las proteínas. Hoy en día, también puedes comprar suplementos con un sabor neutro.
4. Precio La nutrición deportiva de calidad de marcas famosas no puede ser barata. Aunque los precios de los productos de diferentes fabricantes y diferentes, pero todos ellos caen en una categoría.
5. Dependiendo del origen de la proteína, existen varios tipos de proteínas. Considere cuáles son sus diferencias y cuáles son las ventajas de cada uno de ellos en comparación con otros productos.
6. Suero de leche. Como dijimos anteriormente, está hecho de suero de leche y es, con mucho, el tipo de proteína más popular. Tiene un alto contenido de aminoácidos, digestibilidad rápida, se puede tomar con otros tipos de deporte.
7. Soja. Apto para veganos y vegetarianos. Se extrae de los productos de soya, ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, contiene una alta concentración de minerales y vitaminas. La principal ventaja es un precio asequible. Las desventajas incluyen un bajo valor biológico.
8. La caseína. Se distingue de la buena composición de aminoácidos. Hecho de masa de leche cuajada. Debido a la baja tasa de absorción, se toma por la noche para obtener los micronutrientes necesarios, durante el día para apagar la sensación de hambre y saturación con proteínas.
9. Multicomponente. Es una mezcla de varios tipos de proteínas con diferentes tasas de absorción, que actúan durante el día durante el entrenamiento y durante la noche durante el sueño. El producto es adecuado tanto para perder peso como para ganar músculo.La proteína multicomponente combina las mejores cualidades de todos los tipos de proteínas que la componen.

Los expertos de nuestra revista han preparado una calificación de las mejores proteínas de suero, que ayudará a hacer una elección competente del aditivo entre la variedad de productos de nutrición deportiva presentados hoy.

Clasificación de proteína de suero

Nominación	el lugar	nombre del producto	el precio
Los mejores concentrados de suero para deportistas.	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% proteína de suero	2 585 ₽
	2	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact Whey Protein	1 410 ₽
La mejor proteína de suero hidrolizado.	1	Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Isolate Supreme	2 630 ₽
Los mejores aislados de proteína de suero	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combate 100% aislado	2 850 ₽
	3	SynTrax Nectar	1 900 ₽
	4	Ultimate Nutrition ISO Sensation 93	1 490 ₽

Los mejores concentrados de suero para deportistas.

Los concentrados de suero contienen hasta un 85% de proteínas. El grado de su digestibilidad es menor que el de los hidrolizados y los aislados. Pero a diferencia de ellos, en los concentrados hay más hormonas de crecimiento, inmunoglobulinas, lípidos, lactoferrina. Pero su principal ventaja es un precio asequible. En esta categoría, presentamos los 3 mejores suplementos que aumentarán la efectividad del entrenamiento, reemplazarán 1-2 comidas durante la pérdida de peso y aumentarán el efecto después del ejercicio.

Ultimate Nutrition Prostar 100% proteína de suero

Puntuación: 4.9

La famosa marca estadounidense Ultimate Nutrition, fundada en 1979, produce una amplia gama de productos de nutrición deportiva. El complejo innovador con péptidos séricos se distingue por una mayor digestibilidad, una rápida entrada de aminoácidos en la sangre y un apoyo duradero para los niveles anabólicos

La proteína del suero es adecuada para el entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Contiene todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que son necesarios para el crecimiento muscular. La elección de sabores de fresa, plátano, vainilla, chocolate, frambuesa.

Una lata de 2,39 kg por 80 porciones. Se recomienda tomar 1-3 veces al día antes y después del ejercicio para mejorar los resultados. El valor energético en 1 admisión - 120 kcal.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Puntuación: 4.8

La proteína de suero altamente eficaz contiene la cantidad mínima de grasas y carbohidratos. Contribuye a la reducción de la grasa subcutánea y la formación de músculos de alivio, acelera la recuperación del cuerpo después del entrenamiento intensivo y la síntesis de proteínas, compensa la falta de aminoácidos.

Después de pasar una microfiltración de múltiples etapas, el concentrado retiene una gran cantidad de calcio y una pequeña cantidad de sodio. Los péptidos de suero de leche excluyen la aparición de hambre de proteínas durante y después del ejercicio.

Hay 11 sabores para elegir: pastel, crema, capuchino, café, galletas, vainilla y otros. Varias opciones de empaque están disponibles: 943, 2350, 4700 g. Los usuarios han notado muchos gustos diferentes, preparación rápida de cócteles y un conjunto acelerado de masa muscular.

Myprotein Impact Whey Protein

Puntuación: 4.7

El ranking también incluye la proteína de suero de una marca famosa del Reino Unido, que se especializa en la producción de nutrición deportiva asequible. Impact Whey Protein promueve el aumento de peso y la recuperación rápida, tiene un efecto prolongado, mejora la condición física y aumenta la resistencia bajo cargas intensas.

Una gran selección de gustos agradables les permitirá a todos comprar proteínas de acuerdo con sus preferencias. Base: plátano, chocolate, manzana, galletas, vainilla y otros. Una porción contiene 21 g (80%) de proteína y tiene un valor de energía de 103 kcal.

Se recomienda tomar proteínas antes y después de los entrenamientos, así como para acelerar la acumulación de masa muscular y durante el día.

La mejor proteína de suero hidrolizado.

Los hidrolizados son la forma más purificada de proteína de suero. En su producción, se utilizan sofisticadas tecnologías de filtración. Son superiores en velocidad de digestibilidad concentrados y aislados, llenan más rápido la energía perdida. La desventaja es el sabor amargo del aditivo. Además, los hidrolizados son la forma más costosa de proteína. En esta categoría, seleccionamos las 3 proteínas principales de acuerdo con los atletas profesionales.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Puntuación: 4.9

El ranking incluye la proteína de suero más innovadora de Optimum Nutrition. Gracias a las tecnologías altamente especializadas, es reconocido como uno de los más puros, no contiene grasas, colesterol, carbohidratos, lactosa, lo que podría ralentizar la absorción del aditivo y la formación de músculos de alivio.

Protein Platinum Hydro Whey se probó para detectar la ausencia de componentes prohibidos, no contiene gluten, contiene enzimas digestivas. 1 porción es de 30 gramos de proteína ultrapura.

La ventaja indudable es la rápida solubilidad del polvo, que se mezcla fácil y completamente con el líquido, incluso con una cuchara común. La gama incluye una variedad de sabores, los principales son pastel, maní, crema, fresas, menta, vainilla, galletas.

BioTech Hydro Whey Zero

Puntuación: 4.8

La proteína de suero activa la fuerza durante los entrenamientos mejorados, mejora el rendimiento, previene la falta de proteínas durante el ejercicio y después de ellos. No hay impurezas extrañas que retrasen el metabolismo. Una alta concentración de aminoácidos proporciona a los músculos componentes de construcción valiosos para crear alivio.

El polvo fino se disuelve bien en agua, jugo o leche. El sabor amargo es neutralizado por los edulcorantes sin la inclusión de azúcar. 1 porción es de 23 gramos de proteína pura y 93 kcal. La fórmula incluye arginina, que mejora la circulación sanguínea. Como resultado, aumenta la entrada de oxígeno y nutrientes a las células, lo que mejora la calidad del entrenamiento y acelera el crecimiento muscular.

Protein Hydro Whey Zero promueve la rápida recuperación del cuerpo. Se puede tomar tanto durante la dieta como durante el secado.

San Platinum Isolate Supreme

Puntuación: 4.7

En la calificación, seleccionamos la proteína de suero de la más alta calidad. La tecnología especial de limpieza y filtrado elimina las impurezas. El suplemento contiene hasta un 93% de suero reciclado. No hay grasas, lactosa, azúcar.

Como parte de la cisteína, la glutamina, la lactoferrina, los minerales y otros nutrientes que mejoran la inmunidad, normalizan el trabajo de los órganos internos, apoyan al cuerpo durante cargas pesadas y contribuyen a una rápida recuperación después del ejercicio.

Elija entre varios sabores: chocolate, yogur, helado y otros. El polvo está bien mezclado con cualquier tipo de líquido, rápidamente absorbido por el cuerpo. Protein San Platinum isolate supreme puede tomarse junto con otro tipo de nutrición deportiva.

Los mejores aislados de proteína de suero

Los aislamientos contienen grandes cantidades de proteínas, en el rango de 90-95%. Se distinguen por el más alto valor biológico, composición equilibrada. Esta forma de proteína es considerada la mejor opción entre los atletas. El costo de los aislamientos es mucho más bajo que los hidrolizados. Seleccionamos las 4 mejores proteínas en opinión de los profesionales, quienes ayudarán de manera más efectiva a crear un hermoso alivio muscular.

Dymatize ISO-100

Puntuación: 4.9

Las primeras en el ranking incluyen la proteína de suero de leche, creada por la última tecnología, que no contiene grasas, lactosa y carbohidratos, con el resultado de que tiene un alto grado de digestibilidad y contribuye al rápido crecimiento de los músculos. Dymatize ISO-100 se sometió a una extensa investigación que confirmó su efectividad, especialmente durante el período de cargas pesadas. 1 porción contiene 25 g de proteína, su valor energético es de 110 kcal.

En el envase hay marcado Informed-Choice. Esto significa una ausencia total de sustancias prohibidas, según lo confirmado por los principales laboratorios internacionales antidopaje.

Hay 10 gustos básicos para elegir, hay uno neutral. No hay azúcar en la composición, el aditivo es edulcorado con stevia. Para crear músculos de alivio, se recomienda aplicarlo varias veces al día, siempre antes y después del ejercicio.

Msclepharm Combate 100% aislado

Puntuación: 4.8

La proteína de suero está diseñada para preservar la masa muscular magra, recuperarse de un esfuerzo físico intenso y mejorar la efectividad del entrenamiento. Combina aislado y concentrado, contiene 100% de proteínas, se absorbe rápidamente, no tiene gluten, colorantes y otros componentes indeseables.

Todos los aminoácidos necesarios están presentes en una porción. El uso en la producción de proteínas no desnaturalizadas proporciona al producto un alto valor biológico. En una dosis, el cuerpo recibe 25 gramos de proteína. El valor energético de 1 porción es de 120 kcal.

El polvo se mezcla bien con agua y cualquier otro líquido. El aditivo difiere en la acción prolongada. El cuerpo recibe un nivel constante de aminoácidos durante 8 horas después de beber un cóctel.

SynTrax Nectar

Puntuación: 4.7

La proteína, que ocupó un lugar digno en nuestro ranking, tiene sabores originales. Contiene proteínas ultra-puras, no contiene azúcares, grasas, carbohidratos. La mezcla se produjo utilizando las últimas tecnologías innovadoras, que excluyen el exceso de elementos de lastre de la composición, lo que ralentiza su digestibilidad.

Como resultado, después de beber un cóctel, el cuerpo recibe las sustancias necesarias durante varios minutos para crear músculos hermosos. El aditivo no contiene azúcar. Los edulcorantes de frutas no tienen valor nutricional, después de beber un cóctel, se excluye el regusto a proteínas.

Muchos atletas han notado que la mezcla es similar al jugo natural, por lo que el uso de SynTrax Nectar conlleva muchas emociones positivas.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Puntuación: 4.6

Esta proteína de suero se crea a bajas temperaturas, lo que le permite mantener una composición equilibrada de nutrientes para el crecimiento y restaurar la masa muscular. La glutamina está incluida. Previene la destrucción de los tejidos y fortalece el peso corporal, aumenta la actividad durante el ejercicio.

La digestibilidad rápida es promovida por componentes adicionales: proteasa y lactasa. La singularidad del aditivo es el calostro, el calostro de mamíferos, que es un líquido espeso de color amarillo con una gran cantidad de proteína de suero. También es rico en oligoelementos valiosos que mejoran significativamente la inmunidad.

Los usuarios notaron la conveniencia de su uso, el polvo se mezcló rápidamente incluso con una cuchara regular, así como un sabor agradable y sin azúcar.

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Atencion Esta calificación es subjetiva, no es publicitaria y no sirve como guía para la compra. Antes de comprar, debes consultar con un especialista.