كيفية اختيار كيس اللكم للتدريب

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بالرياضة ويحاولون الحفاظ على أسلوب حياة نشط ، فإن كيس اللكم هو سمة أساسية في التمرين وطريقة ممتازة للحفاظ على العضلات في الشكل. ليست الكمثرى مجرد وسيلة رائعة "لوضع" لكمة والعمل على تقنيتك القتالية الخاصة ، بل هي أيضًا آلة ممتازة للقلب والأوعية الدموية: حتى التمرين لمدة 15-20 دقيقة على الكمثرى يساهم في الإنفاق النشط للطاقة وحرق الدهون. بالاقتران مع السعر الديمقراطي ، ساهمت العوامل المذكورة أعلاه في شعبيتها والطلب الكبير للغاية ، ليس فقط من جميع أنواع الصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية ، ولكن أيضا من الناس العاديين الذين قرروا تجهيز قاعة مرتجلة في المنزل.

المحتوى

1. ما كيس اللكم للاختيار
   
2. اختيار حشو لحقيبة الملاكمة
3. اختيار الوزن والطول للقذيفة
4. اتخاذ قرار بشأن كيس اللكم
5. ما ينبغي أن يكون جبل؟
6. الملاكمة اختيار الكمثرى الفيديو

ما كيس اللكم للاختيار؟

حقيبة اللكم هي حقيبة جلدية صلبة خاصة مصممة لممارسة اللكمات والركلات. حاليًا ، يمكن تقسيم جميع الطرز المعروضة في البيع إلى عدة فئات مشروطة.

كيس اللكم نفخ

إنها حقيبة صلبة مليئة بالهواء المضغوط. إنه مصمم لممارسة اللكمات ، ويحافظ على شكله تمامًا وهو متحرك تمامًا - إذا لزم الأمر ، يمكن تفجير مثل هذه الكمثرى ونقلها إلى مكان آخر.

كرامة

• غير مكلفة.

• مريحة للنقل.

• المدمجة والمصغرة.

القصور

• ليست قوية بما فيه الكفاية ، ومناسبة فقط لممارسة اللكمات.

• تتطلب ضخ الهواء بانتظام.

كيس اللكم محشوة

النوع الأكثر شيوعا ، دائم ، مريحة وموثوقة. إنها حقيبة مليئة بمجموعة متنوعة من المواد - الرمل والخرق والحصى. هذه الكمثرى موجودة في معظم صالات رياضية بلدنا.

كرامة

• دائم وموثوق.

• غير مكلفة.

• تحمل ضربات أي قوة.

• تسمح لك بممارسة أي أسلوب من الضربات - كلتا اليدين والقدمين ؛

القصور

• ضخمة.

• يستغرق الانتقال إلى مكان آخر الكثير من الوقت والجهد ؛

• الثقيلة.

كيس اللكم للملاكمة

يشبه تصميم الغلاف الخارجي لهذه الطرز أعلاه ، ولكن الحشو يختلف بشكل كبير. هذه المرة في دوره هو الماء ، الذي يملأ الكمثرى والذي يحمل الضربة تمامًا. هذه الكمثرى مريحة للغاية ، وبالتالي فهي واسعة الانتشار إلى حد ما.

كرامة

• التعاقد.

• إذا لزم الأمر ، يمكنك الانتقال بسهولة من مكان إلى آخر ، واستنزاف المياه ؛

• مناسبة للاستخدام المنزلي.

• رائع عقد لكمة.

القصور

• انهم يخافون من الأشياء الحادة.

• أيها الأعزاء

اختيار حشو لحقيبة الملاكمة

إذا قررت إعطاء الأفضلية لكيس مملوء بالماء أو كيس الهواء ، فيمكنك تخطي الفقرة التالية.في حالة تفضيل الكمثرى الكبيرة ، تلعب المادة التي تعمل كحشو دور مهم للغاية:

1. الرمال هي مادة شعبية وغير مكلفة لملء الكمثرى. مع كل تنوعها ، فإن كمثرى الرمال لها عيب واحد كبير - فهي صعبة للغاية ، وبالتالي فهي غير مناسبة للجميع. أولاً وقبل كل شيء ، يفضل الرياضيون ذوو الخبرة الذين يمتلكون تقنيات نفخ مثالية الكمثرى المملوءة بالرمل.

2. نشارة الخشب جيدة فقط لأول مرة بعد ملء. تمتلك هذه المادة رطوبتها العالية ، تمتص الماء والكمادات ، وبالتالي تصبح صلبة وقاسية في الجزء السفلي ، ولينة في الأعلى.

3. رقائق المطاط - الخيار الأفضل. إنها تحافظ على شكلها تمامًا ، ولا تخضع للتكوير والتشوه ، كما تمتص طاقة التأثير تمامًا ، مما يقلل من خطر الإصابة.

اختيار الوزن والطول للقذيفة

1. الكمثرى المصغرة التي لا يتجاوز وزنها 30-35 كجم جيدة للأطفال والمراهقين ؛

2. تعتبر النماذج التي يتراوح وزنها بين 30 و 60 كيلوجرام عالمية ، وتستخدم على نطاق واسع في كل من الصالات الرياضية وفي الاستخدام اليومي العادي ؛

3. تمثل الكمثرى التي يزيد وزنها عن 60 كيلوجرام من النماذج الاحترافية التي تتيح لك ممارسة مجموعة كاملة من اللكمات والركلات. ومع ذلك ، نظرًا لحجمها الكبير ، فهي متخصصة للغاية وغير مناسبة للاستخدام المنزلي.

4. بالنسبة لارتفاع المقذوف ، يجب إعطاء الأفضلية للطرز التي يتراوح طولها بين 100 و 120 سم ، وهذه الكمثرى عالمية حقًا ومناسبة لكل من الأطفال والبالغين ؛

اتخاذ قرار بشأن كيس اللكم

1. الجلود هي المادة الأكثر دواما وعملية وموثوق بها. إنه يتحمل بشكل مثالي الأحمال الميكانيكية وتأثيرات درجات متفاوتة من الصلابة. العيب هو الثمن الباهظ.

2. فينيل وكلوريد البوليفينيل (PVC) عبارة عن مواد اصطناعية تستخدم أساسًا لصنع أكياس تثقيب غير مكلفة. يؤدون وظائفهم فقط لأول مرة ، وبعد ذلك تفشل - أنها المسيل للدموع والكراك. لا يمكن اعتبار المواد المذكورة أعلاه اختيارًا جيدًا إلا في الحالة التي لا يكون فيها تشغيل الكمثرى شديدًا بشكل كبير ، ولن تختلف الضربات في زيادة الصلابة والقوة ؛

ما ينبغي أن يكون جبل؟

1. لا يمكن الاعتماد عليها بشكل كبير من خلال حلقة واحدة على شكل حلقة في الجزء العلوي من الكمثرى ومناسبة فقط للأجاص المدمجة التي يصل وزنها إلى 35-40 كجم ؛

2. يبدو تركيب الكمثرى على الحائط من حيث الموثوقية أكثر تفضيلاً ، ومع ذلك ، فهو مرهق ، وبالتالي فهو مناسب فقط للصالات الرياضية. في المنزل ، سيكون تعليق الكمثرى على الحائط مشكلة.

3. السحابات على شكل حلقة تقع حول محيط التماس العلوي من الكمثرى تعتبر من بين الأفضل. إن تعقيد التثبيت وعدم القدرة على تعليق الكمثرى بمفرده يزيد عن قوة وثبات القذيفة أثناء التمرين النشط.

في المقالات التالية ، يقول خبرائنا كيفية اختيار كيس لكمةأسرار اختيار قفاز الملاكمة والميزات اختيار الملاكمة.

الملاكمة اختيار الكمثرى الفيديو